La recherche révèle que courir trop est si mauvais en ne pratiquant pas
Qu'est-ce que vous pensez est pire: ne pas pratiquer n'importe quel type d'exercice ou exercer trop? La vérité est qu'une habitude est aussi dommageable que l'autre - au moins si l'activité en question est la race - selon une enquête danoise menée sur 12 ans avec 5 000 volontaires.
Selon BBC Brazil, l'étude a été réalisée par des chercheurs de l'hôpital Frederiksberg de Copenhague, et parmi les participants évalués pendant la période, un millier étaient des joggeurs et quatre mille ne pratiquaient aucun exercice.
Les scientifiques ont constaté que ceux qui couraient régulièrement pendant moins de deux heures et demie chaque semaine étaient moins susceptibles de mourir dans ces 12 ans. D'un autre côté, les groupes de ceux qui ont couru plus de quatre heures par semaine ou n'ont pas fait d'activité physique ont enregistré un plus grand nombre de décès.
Les analyses qui ont montré les résultats ont été faites à travers des questionnaires complétés par les volontaires. C'est de là que les chercheurs ont identifié que ceux qui couraient intensément plus de trois fois par semaine et à plus de 11 km / h avaient la même chance de mourir de ceux qui restaient immobiles.
Ils ont conclu que la meilleure façon de courir est de maintenir un rythme modéré - huit kilomètres par heure - au plus trois fois par semaine, ce qui correspond à deux heures et demie d'exercice tous les sept jours.
"Peut-être, en fait, vous ne devriez pas pratiquer autant (exercice). Il n'y a pas de recommandations dans le monde pour un plafond pour l'exercice en toute sécurité, mais il devrait y avoir ", a déclaré le chercheur Jacob Louis Marott, selon BB Brésil.
Mais pourquoi cela arrive-t-il?
Bien qu'ils ne puissent pas expliquer ce qui se cache derrière ces résultats, les scientifiques croient que la cause peut être les changements dans le cœur et les artères que la pratique de tirer plus d'exercices physiques apporte avec le temps.
"La recherche montre que vous n'avez pas à courir des marathons pour maintenir votre santé", a déclaré à BBC News Maureen Talbot, spécialiste des problèmes cardiaques à la British Hearth Foundantion .
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