Pourquoi la pastèque est le plus récent Superfood
Il est vrai que l'indice glycémique de la pastèque est apparemment aussi élevé, mais ne laissez pas ces taux vous éloigner de ce super fruit pour votre santé et votre forme physique. Bien que le glucose du fruit soit rapidement absorbé, de nouvelles recherches ont révélé que, en ce qui concerne la composition corporelle et la construction musculaire, il ne faut pas négliger cela. Tout le contraire. Découvrez pourquoi.
La pastèque est un fruit riche en L-citrulline, un acide aminé qui, selon les chercheurs de l'Université de la Sorbonne, a un effet important sur la composition corporelle. La substance a une capacité presque magique pour adoucir le processus de vieillissement, ce qui diminue la masse musculaire au fil des ans.
L'étude, publiée dans le Journal of Nutrition, a révélé que par rapport aux autres acides aminés, la L-citrulline présente dans ce fruit juteux aide à brûler 13% de graisse corporelle en plus, tout en construisant 9% de masse musculaire. Des résultats vraiment incroyables, n'est-ce pas?
Outre la présence de cet acide aminé, il convient de mentionner un autre rôle de la pastèque qui aide également dans les processus de maintien de la masse musculaire et la combustion des graisses. Habituellement, en vieillissant, le nombre de mitochondries dans votre corps diminue. Cela provoque une diminution de la masse musculaire, donnant du terrain à la graisse et fournissant des aspects du corps que tant de gens sont terrifiés (le ventre de la bière populaire, le corps d'un père).
Cependant, la consommation de pastèque augmente la production de protéines régénératrices qui construisent le muscle et réparent la quantité de mitochondries dans le corps, même avec le vieillissement, ce qui leur permet de produire plus d'énergie et de brûler encore plus de graisse.
Sûrement votre marmiteira ne sera jamais complète sans quelques tranches de pastèque à partir de maintenant, non? Profitez de ce pouvoir magique nouvellement découvert par les chercheurs et prenez soin de votre corps. Découvrez quelques recettes de jus de désintoxication avec de la pastèque ici pour vous aider à mincir et rajeunir votre corps.

7 recettes de soupe au brocoli avec de la lumière au fromage
Qui n'aime pas le fromage? Ce plaisir peut être une perte réelle pour ceux qui suivent un régime restreint en calories avec un accent sur la perte de poids. Mais selon la façon dont vous utilisez le fromage, et surtout le type de fromage choisi, vous pouvez vous délecter sans poids dans la conscience. En

Comment l'alcool affecte votre métabolisme et votre forme physique
Même s'il a déjà été prouvé qu'un verre de vin par jour peut être bénéfique pour la santé, il ne faut pas non plus nier que la consommation d'alcool en général a un impact significatif sur votre métabolisme et peut être un facteur clé pour augmenter votre santé. de poids. Plus vous en savez sur la façon dont ce que vous consommez affecte votre corps, plus vous êtes informé, plus vos choix signifieront une vie plus heureuse et plus saine pour vous. Alors parlons ci-