L'exercice intensif peut couper l'appétit pour les aliments gras
L'exercice régulier réduit l'appétit pour les aliments gras, de nouvelles recherches suggèrent.
La recherche britannique a révélé que des niveaux élevés d'activité physique agissaient comme un «tampon» - évitant les envies de nourriture malsaine.
Les scientifiques ont déclaré que les résultats suggèrent que ceux qui ont augmenté leur pratique de l'exercice étaient moins susceptibles de se sentir tentés par la malbouffe.
L'étude, menée par l'Université de Leeds, a suivi 180 personnes dans le laboratoire.
Tout d'abord, les niveaux de conditionnement cardiorespiratoire, la composition corporelle et les taux métaboliques ont été mesurés, les participants étant classés comme des niveaux d'activité élevés, modérés ou faibles.
Cela a été suivi par deux jours intensifs dans le laboratoire, où son appétit, les goûts et les niveaux de satiété ont été suivis au cours d'une journée de manger.
En général, le groupe le plus actif a trouvé que les aliments gras 10-15% moins souhaitable que ceux qui ne l'ont pas exercé, selon l'étude.
Le chercheur Graham Finlayson a déclaré: «C'est la première étude qui se penche sur les désirs des gens pour la nourriture et la valeur de la récompense alimentaire.
"Ce que nous avons trouvé, c'est qu'il existe une relation claire entre la quantité d'activité physique, modérée à intense - augmenter votre fréquence cardiaque et accumuler de la sueur - et le désir de manger des aliments riches en graisses."
"Les gens qui ont fait moins d'exercice ont vu les aliments riches en graisses comme plus satisfaisants, tandis que ceux qui en faisaient le plus les trouvaient moins attirants", a-t-il dit.
Les résultats ont été présentés au Congrès européen sur l'obésité, à Porto, au Portugal.
Les chercheurs, cependant, ont déclaré que l'étude ne pouvait pas prouver que les niveaux d'activité physique avaient un impact direct sur l'appétit, puisque les résultats étaient seulement observationnels.
"Nous pouvons spéculer que les gens qui reçoivent déjà leur récompense quotidienne et le plaisir de l'exercice sont moins susceptibles de succomber à la tentation des aliments gras", a déclaré le Dr Finlayson. "Les gens cherchent une certaine récompense dans leur vie, et vous pouvez l'obtenir de différentes manières."
Steven Ward, directeur exécutif de ukactive, a déclaré: «Nous savons que l'activité physique est la clé de la gestion du poids, brûler des calories, mais c'est un avantage intéressant de savoir que pratiquer l'exercice signifie que vous êtes moins susceptible d'agresser le réfrigérateur. en retard ".
La motivation dont vous avez besoin est dans le sport?
Des raisons courantes comme le manque de temps, le stress, les obligations professionnelles et d'autres tâches quotidiennes empêchent de vous concentrer sur les activités physiques? Il est courant d'abandonner la bonne forme lorsque ces circonstances sont présentes, il faut de la volonté pour continuer et de la persévérance. La mo
12 meilleures étirements pour le dos
Responsable des aspects importants tels que garder le cou et le dos droit et fournir un soutien stable et stable au corps, les muscles du dos méritent attention et doivent être bien soignés. Et une façon de le faire est d'effectuer des étirements de dos souvent. Les étirements sont importants car ils aident à réduire la tension musculaire, à détendre le corps, à prévenir l'usure des muscles et des articulations, à diminuer les maux de dos et à augmenter le flux sanguin. Comme si cel
