Votre cerveau peut apprendre de nouvelles informations pendant que vous dormez
Votre esprit fonctionne toujours, même lorsque vos yeux sont fermés.
Des recherches antérieures avaient déjà constaté que le sommeil aide à stocker des souvenirs. Mais vous ne pouvez pas simplement cataloguer des informations anciennes, mais vous pouvez également apprendre de nouvelles informations pendant votre sommeil, selon une nouvelle étude.
Une recherche publiée dans la revue Nature Communications a révélé que le cerveau est capable de former de nouveaux souvenirs pendant le sommeil. Les chercheurs ont joué des motifs sonores complexes pendant que les participants dormaient et ont découvert qu'ils pouvaient reconnaître les sons lorsqu'ils étaient déjà réveillés!
Pour atteindre les résultats, les auteurs de l'étude ont réuni 20 participants dans des machines qui ont mesuré l'activité électrique de leur cerveau. C'est ainsi que les auteurs de l'étude ont pu suivre la phase de sommeil de chaque volontaire la nuit (parmi eux le REM, phase plus profonde).
Les chercheurs ont abordé un «bruit blanc» (signal aléatoire d'intensité égale à différentes fréquences) pour les volontaires avant qu'ils ne s'endorment, entrecoupés de pings et d'autres sons. Ils ont demandé aux volontaires d'indiquer quand ils ont entendu différents motifs dans les bruits.
Après qu'ils aient dormi, les chercheurs ont continué à jouer les mêmes modèles sonores de temps en temps, aussi bien qu'observés quand les participants étaient à chaque étape de sommeil.
Le lendemain matin, les chercheurs ont touché une dernière fois le bruit blanc et les motifs sonores des participants. C'est là que les auteurs de l'étude ont observé quelque chose d'intéressant: tous les participants ont été plus efficaces pour identifier les modèles sonores qui leur ont été joués pendant le sommeil paradoxal (la phase la plus profonde). De plus, les participants ne se souvenaient pas des sons qui leur ont été joués pendant leurs phases de sommeil plus légères.
Les résultats ne suggèrent pas seulement qu'un tel apprentissage peut se produire pendant votre sommeil, mais à certains stades, l'effet inverse peut également se produire. L'étude a révélé que «les traces de mémoire peuvent être formées ou supprimées pendant le sommeil, en fonction de la phase de sommeil», écrivent les auteurs.
Il y a quelques réserves: la taille de l'échantillon de l'étude était petite, donc elle ne peut pas nécessairement être appliquée de façon définitive à une plus grande population. En outre, les données étaient observationnelles. Les auteurs de l'étude notent qu'ils ne peuvent pas expliquer pourquoi cela est arrivé, sauf que c'est le cas. Au cours de l'étude, les participants ont omis d'indiquer comment ou ce qui s'est passé, ce qui les a fait se souvenir des meilleurs modèles sonores. Ils savaient juste qu'ils se souvenaient d'eux.
Les auteurs théorisent que ce processus pourrait être juste la façon du cerveau de choisir des priorités à travers les souvenirs et l'information, a déclaré Quartz. Cependant, d'autres recherches sont nécessaires pour explorer tous les effets du phénomène et savoir si la mémoire des humains pendant le sommeil peut s'étendre à d'autres choses, comme un nouveau vocabulaire, un nouveau langage ou même des équations mathématiques.
Cela dit, ce n'est pas la première fois qu'une connexion a été trouvée entre l'activité cérébrale et le sommeil: Des recherches antérieures publiées en 2012 ont révélé que les humains pouvaient apprendre différents types d'odeurs pendant le sommeil. Une bonne nuit de sommeil aide aussi à prendre des décisions, augmente votre santé mentale et votre concentration.
Ainsi, même s'il ne semble pas que vous puissiez apprendre une nouvelle langue ou une formule mathématique pendant le sommeil de sitôt, les bienfaits du sommeil sont évidents.
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