Jus de chou à l'ananas Slim? 10 recettes

Dans la quête de la perte de poids, il est normal que les gens trouvent d'innombrables astuces et conseils de recettes qui promettent de promouvoir la perte de poids. Mais travaillent-ils tous vraiment? Et comment le comprenez-vous sans avoir à dépenser du temps et de l'argent pour voir comment ils travaillent en pratique?

La façon de le faire est d'en savoir plus sur les ingrédients des ordonnances et de vérifier quels avantages ils peuvent offrir en ce qui concerne la perte de poids. Pour vous donner du fil à retordre dans cette tâche, nous apportons l'analyse d'une de ces recettes, le jus de chou à l'ananas.

Est-ce que le jus de chou à l'ananas est vraiment mince ou est-ce un pur mythe? Découvrons en faisant une analyse sur les potentiels de perte de poids que chacun de ces ingrédients présente.

Chou

Juste à cause de sa faible teneur en calories - puisque seulement 27 calories sont trouvées pour 100 g de chou cru - le légume serait déjà une excellente alternative pour ceux qui veulent ou doivent perdre du poids. Le chou est également un aliment hautement nutritif qui fournit des composants importants pour le corps comme le calcium, le magnésium, les protéines, les fibres, le potassium, le fer, la vitamine A et la vitamine C.

Spécifiquement par rapport à la perte de poids, le légume contribue par sa quantité de fibres: il y a 2, 4 g pour 100 g, ce qui correspond à 10% de la quantité quotidienne de nutriment qu'une personne qui suit un régime de 2 000 calories tous les jours.

La fibre est importante pour la nutrition de ceux qui souhaitent perdre du poids car ils contribuent à la promotion de la sensation de satiété de l'organisme. Une fois satisfait après un repas, notre corps prendra plus de temps à avoir faim, résultant en un apport calorique inférieur et, par conséquent, une perte de poids.

Le chou a été l'une des plus grandes stars des régimes de désintoxication. Des études ont montré que le chou joue un rôle important dans la "détoxification" du corps. Il a des propriétés qui aident à réguler les activités de détoxification dans les cellules du corps. Beaucoup prétendent que le jus de chou à l'ananas se taille plus à cause du chou que de l'ananas. Cela servirait plus à donner un goût agréable à la boisson. Mais voyons maintenant comment l'ananas fait aussi bien pour le corps.

L'ananas

Une tasse d'ananas en dés contient 74 calories et fournit au corps une variété de nutriments tels que fibres, protéines, potassium, calcium, fer, magnésium, vitamine A, vitamine B6 et vitamine C.

Suivant la même ligne de ce que nous avons vu avec le chou, seules ces données seraient suffisantes pour qu'une personne décide d'ajouter le fruit à son régime, soit pour perdre du poids, maintenir sa forme ou simplement prendre soin de sa santé.

Cependant, en particulier pour ceux qui ont besoin ou veulent éliminer les kilos en trop, l'ananas est bénéfique, car il aide aussi à laisser le corps rassasié. Ceci grâce à sa teneur en fibres - le fruit a 1, 4 g de nutriment pour 100 g - et en offrant une grande quantité d'eau.

Il y a encore une discussion en science sur l'effet que l'ananas peut apporter par rapport au métabolisme. Selon le Dr Dan Hamner, spécialiste de la médecine du sport, cette hypothèse est vraie grâce à la présence d'un composé appelé bromélaïne dans la composition du fruit. Cette substance accélère le processus de digestion, ce qui peut conduire à un métabolisme plus rapide et, par conséquent, à une élimination plus rapide des graisses.

D'un autre côté, la nutritionniste Sandra Mikhail conteste cette affirmation et affirme qu'aucun aliment n'est capable de laisser le métabolisme s'accélérer. Et même si cela se produit, les effets ne sont que de courte durée et ne durent pas longtemps.

Le problème de la vitamine C

Un point commun entre le chou et l'ananas est que les deux aliments contiennent de la vitamine C. Et c'est précisément cette composante qui a été soulignée dans une recherche menée en 2006 par des chercheurs de l'Université de l'Arizona aux États-Unis comme substance capable pour aider dans le processus de réduction de la graisse, ce qui corrobore en outre avec l'affirmation que le jus de chou à l'ananas mince.

Ils ont découvert cela après avoir fait une expérience avec 20 hommes et femmes obèses qui suivaient un régime faible en gras et prenaient des suppléments de vitamine C. À la fin de l'étude, les scientifiques ont noté que les volontaires qui avaient les plus faibles concentrations de étaient ceux avec les taux les plus élevés de graisse corporelle.

Chercheur principal Professeur Carol Johnson et son équipe croient qu'il pourrait y avoir une association entre la carence en vitamine C dans le corps et la rétention de graisse dans le corps.

Recettes de jus de chou à l'ananas

Maintenant que vous avez trouvé des preuves qui nous montrent que le jus de chou avec des amandes d'ananas, il est temps d'apprendre quelques façons de préparer la boisson. Découvrez quelques recettes ci-dessous:

1. Jus de chou à l'ananas, au concombre et au citron

En plus de dire que notre première recette de jus à l'ananas mince, il est également vrai qu'il est bénéfique pour le système digestif, le foie et le flux biliaire.

Ingrédients

• ½ tasse d'ananas épluché, sans couronne et haché;
• 4 tasses de feuilles de chou hachées, sans tiges;
• 2 gros concombres;
• ½ tasse de menthe;
• ½ citron pressé;
• 2 coeurs d'artichauts;
• 1 ½ verre d'eau.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients et battre dans le mélangeur à haute puissance;
2. Passez le jus à travers le tamis. Servez-vous dans un verre et ayez un bon appétit!

Le jus cède jusqu'à deux portions avec 141 calories chacune.

2. Jus de chou avec ananas simple

Ingrédients

• 1 ananas pelé moyen, sans couronne et tranché;
• 2 grandes feuilles de chou cru avec des tiges;
• ½ litre d'eau.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients et battre dans le mélangeur.
2. Souche et servez-vous.

La recette donne un maximum de deux portions. Chaque tasse de jus contient environ 124 calories.

3. Jus de chou à l'ananas et au gingembre

Notre troisième suggestion de recette inclut également le gingembre, une racine qui est classée dans le groupe des thermogenics, des aliments qui apportent l'effet accélérateur du métabolisme et facilitent le processus de combustion des graisses. La nourriture a encore une action détoxifiante et contribue aux systèmes digestif, respiratoire et circulatoire.

Ingrédients

• 1 ananas pelé moyen, sans couronne et tranché;
• 2 grandes feuilles de chou cru avec des tiges;
• ½ litre d'eau;
• Tranches de gingembre;
• Jus de trois citrons.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients et battre dans le mélangeur.
2. Souche et servez-vous.

La boisson sert jusqu'à deux portions. Le pouvoir calorifique de chaque verre est de 146.

4. Jus de chou à l'ananas et à la menthe

L'ajout de la menthe à la recette de jus ne donne pas simplement un goût car il fournit également le corps avec les avantages de l'herbe comme sa haute teneur en vitamines A, C et complexes B, calcium, fer et ses actions stimulant le système digestif et apaisant .

Ingrédients

• 6 grandes feuilles de chou cru sans la tige;
• ½ concombre;
• 1 petit citron pelé;
• ½ tasse de feuilles de menthe fraîche;
• 2 tranches d'ananas;
• ½ litre d'eau.

Méthode de préparation:

1. Ajouter les ingrédients et battre dans le mélangeur à pleine puissance.
2. Passez le liquide dans un tamis pour filtrer et servir. Profitez de votre repas!

Le jus donne au plus deux portions, et environ 110 calories sont trouvées dans chacune.

5. Jus d'ananas avec du chou et du citron

Pour augmenter davantage la teneur en vitamine C dans le jus, l'astuce consiste à ajouter le citron à la liste des ingrédients, étant donné que le fruit a 53 mg de l'élément nutritif tous les 100 g.

Ingrédients

• 1 ananas tranché, pelé et sans couronne;
• 2 feuilles de chou cru;
• ½ litre d'eau;
• Jus de 3 citrons.

Méthode de préparation:

1. Ramasser tous les ingrédients, mettre à l'intérieur du mélangeur et battre;
2. Passer à l'aide d'un tamis et servir dans un verre.

Le jus donne quatre portions de 71 calories chacune.

6. Jus de chou à l'ananas et à la pomme

Notre sixième recette apporte la pomme comme un compagnon de chou et d'ananas, un fruit qui est une source de nutriments importants dont notre corps a besoin comme fibres, protéines, calcium, fer, magnésium, vitamine A et vitamine C.

Ingrédients

• 6 grandes feuilles de chou cru avec des tiges;
• ½ concombre;
• ½ tasse de persil;
• ¼ ananas épluchés, tranchés et sans couronne;
• 2 verres d'eau
• 1 pomme moyenne.

Méthode de préparation:

1. Rassemblez tous les ingrédients et ajoutez dans la tasse du mélangeur. Ensuite, appuyez sur
2. Filtrer à l'aide d'un tamis. Enfin, servez-vous.

Le jus donne trois portions de 76 calories chacune.

7. Jus de chou à l'ananas et à l'orange

Déjà notre septième recette de jus de chou à l'ananas apporte de l'orange en complément. Ce fruit est très riche en vitamine C - après tout, on trouve 53, 2 mg dans chaque portion de 100 g - et il offre également d'autres nutriments à l'organisme comme les fibres, les protéines, le calcium, le magnésium, la vitamine A et la vitamine B6.

Ingrédients

• 2 feuilles de chou, bien lavées et hachées, sans la tige;
• Jus de 2 petites oranges;
• 2 ananas tranchés, décortiqués et décortiqués;
• 200 ml d'eau glacée.

Méthode de préparation:

1. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et battez;
2. Passer au tamis et servir.

La boisson donne au plus deux portions avec environ 96 calories dans chaque tasse.

8. Jus de chou à l'ananas et à la carotte

Le compagnon de l'époque est la carotte, un légume nutritif qui apporte plusieurs bénéfices au corps comme son action antioxydante, stimulant la sensation de satiété, amélioration du système digestif, aide à la santé oculaire et contrôle du taux de cholestérol.

Ingrédients

• 1 ananas pelé moyen, sans couronne et tranché;
• 2 grandes feuilles de chou cru avec des tiges;
• 1 carotte moyenne;
• ½ litre d'eau.

Méthode de préparation:

1. Mélanger tous les ingrédients dans le mélangeur et battre;
2. Utilisez un tamis pour filtrer. Enfin, servez-vous et un bon appétit!

La prescription donne jusqu'à deux portions avec environ 137 calories chacune.

9. Jus de chou avec ananas et graines de lin

La recette du temps est faite avec des graines de lin, une graine riche en fibres, qui aident à promouvoir la satiété et contribuent ainsi à la perte de poids. Il améliore également la fonction intestinale et combat l'inflammation dans le corps.

Ingrédients

• 2 feuilles de chou beurré brut haché;
• 2 tranches d'ananas épluché;
• 20 g de persil;
• 2 cuillères à soupe de graines de lin dorées;
• 2 verres d'eau.

Méthode de préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients et battre dans le mélangeur. Si vous préférez, vous pouvez échanger les deux verres d'eau pour deux tasses d'eau de coco;
2. Souche et servez-vous. Profitez de votre repas!

Le jus donne au plus deux verres. Chaque portion de la boisson faite avec de l'eau a 94 calories. Chaque verre de recette à base d'eau de coco contient 139 calories.

10. Jus de chou à l'ananas et au miel

Notre dernière suggestion de recette est spécialement pour vous ce drôle de goût de la boisson sans sucre. La recommandation que nous apportons est de le remplacer par du miel.

Ingrédients

• 2 tranches d'ananas épluché;
• 3 feuilles de chou cru;
• 1 cuillère à soupe de miel peu profond;
• 1 verre d'eau

Méthode de préparation:

1. Ramassez tous les ingrédients et placez-les dans le récipient du mélangeur. Suivant frapper tout;
2. Souche et servez-vous. Profitez de votre repas!

La boisson donne un maximum de deux portions. Il y a environ 86 calories dans chacun d'entre eux.

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