Sueur avec une forte odeur - Causes et 8 conseils pour prévenir
Nous avons tous vécu des situations où nous pouvons sentir une forte transpiration. Parfois, cela vient de nous-mêmes. Mais ne vous inquiétez pas, ces odeurs sont naturelles à notre corps et il existe des façons d'éviter que cela se produise fréquemment.
Cependant, certaines odeurs spécifiques peuvent indiquer des changements dans votre corps. C'est le cas de la sueur qui sent l'urine ou l'ammoniaque et même la sueur qui sent le soufre.
Parlons des causes de la transpiration forte et de ce qu'il faut faire pour éviter que ces odeurs ne causent de l'embarras.
Pourquoi transpirer?
Un point important à noter est que la sueur elle-même n'a aucune odeur. La sueur est un liquide inodore, produit par un processus naturel du corps qui a comme fonction régulière la température de notre corps.
Quand il fait très chaud ou quand nous faisons des exercices physiques, la température interne du corps augmente, et pour contrôler cette température, notre corps a besoin de libérer l'excès de chaleur.
La sueur est presque entièrement composée d'eau, elle ne dégage donc aucune odeur. La transpiration forte odeur est le résultat du métabolisme des bactéries qui vivent sur notre peau.
Causes de la forte odeur de sueur
Souvent, manger peut affecter l'odeur de la sueur. C'est parce que les glandes sudoripares éliminent, avec la sueur, certaines toxines qui sont difficiles à éliminer d'une autre manière.
Les bactéries présentes dans notre peau, lorsqu'elles entrent en contact avec la sueur et par conséquent avec les toxines, amorcent le processus de métabolisation des composants éliminés. Cela provoque des bactéries à libérer certains types de produits chimiques qui peuvent causer une mauvaise odeur.
En outre, le manque d'hygiène peut augmenter la forte odeur de la sueur. Un savon antibactérien combiné à un bon déodorant peut aider à prévenir les mauvaises odeurs.
Il est également important d'être conscient de l'hygiène des vêtements, car souvent l'odeur de sueur s'imprègne et il est nécessaire d'avoir plus d'attention au moment du lavage, étant souvent nécessaire pour frotter les régions des aisselles à la main.
La sueur sent l'ammoniaque
Si vous avez commencé une routine d'exercice physique et avez remarqué qu'après la salle de sport, vous avez de la sueur qui sent l'urine ou l'ammoniaque, il est important de revoir votre régime alimentaire.
Selon le Dr William Roberts de l'Université du Minnesota, le corps humain doit métaboliser les glucides pour fournir l'énergie nécessaire au cours d'une routine d'exercice.
Si vous faites beaucoup d'exercice mais que vous ne mangez pas la quantité nécessaire de glucides, votre corps commencera à métaboliser la protéine. Lorsque votre corps utilise des protéines pour produire de l'énergie, l'ammoniac est l'un de ses sous-produits.
Le traitement normal de la libération d'ammoniac est fait par le foie, convertissant le composé en urée, que vos reins transforment en urine. Cependant, dans le cas d'une augmentation de la production d'ammoniac due au manque de glucides, le foie ne peut pas expliquer l'excès qui sera libéré par la transpiration.
Comment arrêter la sueur qui sent l'ammoniaque?
Selon le Dr Lewis Maharam, ce phénomène est commun chez les personnes qui ont un régime faible en glucides riches en protéines ou qui exercent trop.
Pour finir la sueur avec une odeur d'urine, il est essentiel d'adapter le régime de sorte que pendant l'entraînement votre corps consomme une plus grande quantité de glucides. Il est important de manger des aliments comme les pommes de terre, le riz, les pâtes, le pain et certains types de fruits.
Une autre façon d'atténuer ce problème consiste à prendre plus d'eau. C'est parce que la déshydratation peut contribuer à la sueur à forte odeur, car il va sortir plus concentré. Si votre urine est trop sombre, c'est un signe que votre corps a besoin de plus d'eau.
Sueur et odeur de sueur
Le soufre sentant la sueur est également directement attaché à la nourriture. Les personnes ayant un régime riche en viande rouge, ail et oignon peuvent dégager une odeur plus forte après les activités physiques.
C'est parce que souvent le corps ne peut pas digérer complètement ces aliments, car ils contiennent une teneur élevée en soufre dans sa composition.
Dans le cas de la viande rouge, parce que c'est un aliment très lourd, ce n'est pas tout organisme qui peut le digérer correctement. Qui consomme beaucoup de viande rouge peut souffrir d'une mauvaise digestion et éliminer le soufre par la sueur, provoquant une odeur désagréable.
Comment arrêter le soufre qui sent la sueur?
Ceux qui pratiquent l'exercice savent souvent qu'ils ont besoin d'une alimentation riche en protéines et finissent donc par exagérer la consommation de viande. Si vous présentez ce problème, il est important d'inclure dans votre alimentation d'autres sources de protéines, en particulier les légumes.
Les haricots, pois chiches, lentilles, arachides, quinoa, chia et autres produits végétaux sont riches en protéines et peuvent aider à réduire la consommation de viande rouge en composant un régime plus sain qui aidera votre corps à digérer, éliminant ainsi l'odeur de soufre dans la sueur.
Conseils pour éviter la sueur à forte odeur
1. Gardez votre corps propre
Cela peut sembler évident, mais l'hygiène personnelle est le début de tout cela. Un bain régulier est le meilleur moyen d'éviter la sueur à forte odeur. C'est parce qu'en nous nettoyant, nous diminuons le nombre de bactéries présentes dans notre peau et ils sont ceux qui causent la mauvaise odeur.
La sueur elle-même n'a pas d'odeur, mais quand elle entre en contact avec ces bactéries, elles sont métabolisées et peuvent dégager une forte odeur.
2. Utilisez un savon antiseptique
Un bon conseil est d'utiliser un savon antiseptique pour se baigner. Il existe une grande variété de savons spécialisés dans le contrôle des bactéries et ils sont très efficaces dans ce qu'ils proposent.
Bientôt dans les premiers jours d'utilisation, vous remarquerez une grande différence dans votre odeur corporelle, puisque les savons antibactériens diminuent considérablement les bactéries et, par conséquent, la puanteur.
3. Sécher à fond
Les environnements humides et chauds sont idéaux pour la prolifération bactérienne et si vous essayez de diminuer la colonie de bactéries dans votre corps afin de finir avec une sueur d'odeur de sueur, il est essentiel de sécher complètement.
La peau sèche est un environnement défavorable pour la vie des bactéries et cela peut aider à prévenir les mauvaises odeurs.
4. Faire usage de déodorants avec un pouvoir anti-transpirant
Pour les mêmes raisons déjà mentionnées ci-dessus, il est très important de garder vos aisselles aussi sèches que possible pendant la journée.
Il existe plusieurs produits spécifiques sur le marché pour les personnes qui souffrent de beaucoup de problèmes de transpiration. Un déodorant normal, comme son nom l'indique, ne neutralise que l'odeur naturelle de votre corps, tandis qu'un anti-transpirant prévient la transpiration excessive, sauf la prolifération des bactéries.
5. Lavez bien vos vêtements
Si vous souffrez de la mauvaise odeur, vos vêtements sont probablement aussi. Il est souvent difficile d'éliminer complètement l'odeur des chemises et des chemises, favorisant la présence de mauvaises odeurs.
Il est important de ne pas porter les mêmes vêtements plusieurs fois et de les laver très bien, en particulier les vêtements utilisés pour l'exercice physique. Assurez-vous que votre machine à laver a une option désodorisant, ce qui peut aider à éliminer les odeurs fortes.
6. Évitez les aliments «offensants»
Comme nous l'avons dit, il existe des aliments qui favorisent la transpiration avec une forte odeur, comme la viande, les aliments très gras, l'ail et les oignons.
Il est important de ne pas exagérer la consommation de ces aliments et d'autres qui peuvent causer une transpiration excessive, comme c'est le cas du poivre, du café, du gingembre et de l'alcool.
7. Buvez beaucoup d'eau
L'eau est un remède sacré pour presque tout. Puisque la sueur est pratiquée uniquement sur l'eau, il est important de s'hydrater suffisamment pour pouvoir mieux diluer les toxines que votre corps a besoin de libérer.
8. Mangez plus de fruits et de légumes
Avec l'augmentation de la consommation d'eau, manger des produits naturels, en plus d'améliorer la santé globale, contribue à la fonction métabolique, ce qui rend votre corps plus efficace.
Cela aide à minimiser le niveau de stress, ce qui peut contribuer à une augmentation significative de la transpiration. Avec moins de stress, votre corps moins et peut empêcher la prolifération des bactéries qui causent la mauvaise odeur.
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