Une demande du fils fait ce père gagner la bataille mentale et perdre 136 kg
Il y a cinq ans, Lou Maldonado et son fils, Josh, regardaient l'émission de télévision qui mettait en vedette une fille qui avait été intimidée parce que sa mère était en surpoids. Maldonado a demandé à Josh si quelqu'un lui faisait la même chose à cause de son poids - il pesait 245 kg à 1, 93 m. Josh a dit non, mais a ajouté quelque chose qui a paralysé son père.
"Il a dit:" J'aimerais que vous puissiez en faire plus avec moi. " Cela a vraiment touché profondément ", a déclaré Maldonado, 47 ans.
Maldonado a toujours été le plus lourd de ses groupes d'amis, avec une moyenne d'environ 135 à 150 kg déjà au lycée et au collège. Ce n'était pas un problème quand il était joueur de football dans l'équipe du Gavilan Junior College, Californie, États-Unis. Mais après le collège, il n'a jamais perdu cet excès de poids.
Puis, il y a une dizaine d'années, il a eu un accident de voiture et s'est cassé une partie de ses côtes et de sa clavicule. La récupération a limité sa mobilité et son poids a augmenté à 204 kg. Quelques années plus tard, il a cassé son ligament de genou pour la deuxième fois, et son poids a augmenté réellement.
"C'est quand j'ai frappé près de 230 kg", a-t-il dit. "Le gain de poids était une combinaison de plusieurs choses."
Bien qu'il ait du mal à se tenir debout ou à marcher, il s'est forcé à jouer au baseball avec Josh ou à entraîner ses équipes sportives. Mais tout devenait de plus en plus difficile.
"Je ne faisais que bouger ... j'ai toujours eu mal", a-t-il dit. "J'étais très limité."
Mais après sa conversation avec Josh, maintenant âgé de 13 ans, Maldonado savait qu'il devait améliorer sa santé. Il s'est inscrit dans un gymnase et a simplement commencé à marcher.
"Ce n'était pas facile au début", a-t-il dit. "Je pouvais marcher pendant 12 minutes, et ensuite je ressentais un peu de douleur et d'essoufflement."
Mais il revenait toujours. Bientôt, il a construit sa résistance. Il a également commencé à améliorer ses habitudes alimentaires. D'abord, il a coupé le riz de son régime. Puis il a arrêté de boire du soda et des boissons sucrées.
"Je coupe une chose à la fois. Je n'essayais pas de tout faire en même temps », a-t-il expliqué.
Au premier mois, il a perdu environ 7 kg. Ce n'était pas beaucoup, mais c'était suffisant pour le garder motivé. Près d'un an et demi plus tard, il avait déjà perdu 45 kg. Mais je savais que je devais continuer.
"Les 45 kg suivants ont été encore plus difficiles", a-t-il déclaré.
Il a demandé de l'aide à des experts de la région et à des entraîneurs dans un gymnase du New Jersey, ce qui l'a aidé à changer son régime alimentaire et ses habitudes d'entraînement. S'il atteignait les plateaux, "il se battrait encore plus courageusement", a-t-il dit.
Au cours des quatre dernières années, Maldonado a perdu 90 kg de plus. Maintenant, il est à environ 10 kg de son objectif, qui pèse 100 kg. Bien que ces derniers kilos aient été lents, il est très fier de ce qu'il a accompli.
«Tant que je concentre mon attention sur quelque chose et que je garde des objectifs réalistes, je peux le faire», a-t-il dit.
Maldonado a fourni quelques conseils pour d'autres qui ont l'intention de perdre du poids comme il l'a fait.
1. "Vous aurez besoin de patience"
Maldonado a pris des années de vie malsaine pour gagner autant de poids. Puis il s'est rendu compte qu'il faudrait aussi des années pour le perdre.
"Vous n'avez pas pris tout ce poids du jour au soir", a-t-il dit. "Il a fallu plusieurs mois et plusieurs années pour abuser de votre corps et manger les mauvaises choses. Vous devez avoir de la patience (pour le perdre). "
2. C'est difficile
Il ya des jours où Maldonado n'a pas envie d'aller à la gym ou veut une pizza au lieu de poitrine de poulet et de chou.
"Il y avait des moments où je voulais abandonner", a-t-il dit. "C'est difficile de perdre du poids. Ce n'est pas seulement une bataille physique, c'est une bataille mentale. "
3. Ne tombez pas quand vous faites des erreurs
Quand vous manquez de formation ou mangez quelque chose de malsain, soyez gentil avec vous-même, conseille Maldonado.
"Pas tous les jours est une bonne journée. Il y aura un jour où votre entraînement n'est pas ce que vous voulez. Vous pouvez manger cette pizza, vous ne devriez pas ", at-il dit. "Demain est un autre jour."
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