Vaut-il le temps d'utiliser le jus pour la perte de poids?
Le jus est le moyen le plus rapide et le plus délicieux d'ingérer toutes ces vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes sains qui manquent à notre alimentation. Si vous voulez perdre du poids, essayez certaines de ces recettes de jus pour perdre du poids.
Ils sont très nutritifs, ont une bonne saveur et vous aideront à éliminer rapidement les kilos en trop. En fait, beaucoup de gens peuvent perdre jusqu'à 10 kilos en seulement deux semaines avec des jus pour perdre du poids!
L'un des plus grands avantages des jus est que les liquides causent très peu de stress à votre système digestif. Cela signifie que vous avez plus d'énergie, que vous vous sentez bien et que vous mangez sainement en même temps.
Les jus vous permettent également de consommer plus de fruits et légumes (mais attention à ne pas mettre trop de fruits dans votre alimentation) que vous le feriez normalement. Il aide également à supprimer la faim, ce qui signifie que vous pouvez éviter de succomber aux aliments qui ne sont pas en bonne santé et qui vont directement à votre tour de taille.
Les jus peuvent-ils vous aider à perdre du poids?
Bref, oui, ils peuvent! Il existe de nombreux exemples bien documentés, et même des documentaires, démontrant le pouvoir des jus pour perdre du poids.
Même si vous n'êtes pas prêt à aller à l'extrême et commencer un régime avec seulement des jus, ils peuvent vous aider à perdre du poids et améliorer grandement votre forme.
Voici quelques façons de perdre du poids.
- Prévient la faim - Les jus offrent à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, et un peu plus! Quand il y a un manque de nutriments dans votre corps, cela vous donne faim. Donc, vous mangerez moins et serez moins disposé à manger des choses qui ne sont pas en bonne santé.
- Commodité - Les modes de vie modernes peuvent nous faire prendre de mauvaises décisions pour notre alimentation en raison de la commodité de la restauration rapide. Les jus ne prennent que quelques minutes à faire et vous offrent des options fraîches, délicieuses et saines. Cela signifie que vous mangez moins d'ordure.
- Complètement naturel - Puisque les jus utilisent des produits entièrement naturels, vous pouvez limiter votre exposition aux aliments transformés. Les toxines et les additifs contenus dans ces aliments contribuent activement à la prise de poids. Choisir le naturel, surtout si vous utilisez des produits biologiques, peut vous empêcher de vous exposer à de tels risques. De plus, les jus ne contiennent aucun agent de conservation, puisque vous contrôlez exactement tout ce qui s'y trouve.
- Saveur - La plupart d'entre nous pourrait manger plus de légumes sains. Les jus nous aident à en tirer le meilleur d'une manière beaucoup plus savoureuse que de manger des légumes. Ils peuvent également vous aider à atteindre la quantité recommandée de 5 portions par jour.
- Plus d'énergie - Les jus vous font vous sentir bien et vous donnent plus d'énergie. Vous êtes beaucoup plus susceptible de sortir et de faire quelque chose d'actif lorsque vous incorporez des jus dans votre style de vie.
- Detox - Les jus verts remplis de chlorophylle sont particulièrement détoxifiants et peuvent aider votre foie et vos reins à purifier votre système. Les célébrités font régulièrement du vélo pour perdre du poids après une phase malsaine. Mais vous n'avez pas à dépenser des milliers de dollars pour récolter les fruits des jus. Maintenant, tout le monde peut le faire dans le confort de votre maison.
Il y a deux approches de base pour perdre du poids avec des jus:
Option 1: Jus seulement
C'est l'option la plus extrême et nécessite de la volonté, puisque vous changez tout ce que votre corps était habitué à obtenir comme source d'énergie.
Cela implique de restreindre votre alimentation aux jus juste. Différents régimes ont des approches différentes, et vous devriez vous préparer correctement avant d'embarquer sur l'un d'entre eux.
Option 2: Jus occasionnels
Cette approche ne vous force pas à abandonner tous les aliments solides, et vous permet de boire des jus quand vous le voulez.
En remplaçant certains des aliments que vous aviez l'habitude de consommer avec des jus, vous pouvez remplir votre corps de nombreux nutriments essentiels. Vous aurez beaucoup plus d'énergie et vous vous sentirez moins faim tout au long de la journée.
Puisque vous mangez un régime raisonnable en même temps, vous pouvez perdre beaucoup de poids avec cette méthode.
Fruits contre légumes
En général, les légumes sont beaucoup mieux pour vous que les fruits. Ne pas dire que les fruits sont mauvais, mais ils contiennent du fructose naturel, qui est une forme de sucre (bien que beaucoup plus sain que le sirop de maïs que vous trouvez dans de nombreuses boissons gazeuses de nos jours).
De toute façon, les jus de fruits doivent être pris le matin, ou avant l'exercice. Cela empêchera votre corps de convertir et de stocker ce sucre sous forme de graisse. Ne vous inquiétez pas si vous n'aimez pas le goût des légumes, vous pouvez ajouter une pomme ou un citron à votre jus pour masquer le goût.
Les meilleurs types de légumes à utiliser sont les crucifères. Parmi eux sont la roquette, le chou chinois, le brocoli, le chou et le chou. Assurez-vous de boire plus de jus de légumes.
Bien sûr, vous pouvez les ajouter à n'importe quel jus. En fait, ceci est fortement recommandé. Les personnes qui perdent plus de poids avec les jus tendent à mettre les légumes de 70 à 80% de leurs ingrédients. De nos jours, avec les centrifugeuses, c'est très facile, car certains fruits peuvent dissimuler le goût désagréable de n'importe quel légume.
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