Est-ce que Valeriana est vraiment mince?
Dans la lutte pour la bonne forme, que ce soit pour la garder ou la conquérir, toute stratégie qui peut aider à atteindre l'objectif, toujours de manière saine, est évidemment bienvenue, n'est-ce pas?
Qui n'entend jamais des herbes et des plantes médicinales qui promettent de donner cette force pour la perte de poids? Regardons l'un d'entre eux ci-dessous, Valériane, et découvrez comment cela peut influencer un processus de perte de poids.
Est-ce que Valeriana perd du poids?
Bien que n'étant pas sa fin la plus commune, les capsules de valériane sont utilisées comme complément alimentaire pour contribuer à la perte de poids par de nombreuses personnes. Mais comment Valérian perd-il du poids?
En fait, le plus approprié ne serait pas de dire que la valériane est plus mince, mais plutôt elle aide le processus de perte de poids. C'est parce qu'il est utilisé dans ce sens grâce à son effet anxiogène.
L'action sert à contrôler les nerfs et à éviter les moments où les gens mangent par contrainte, pour soulager l'anxiété, la nervosité et d'autres émotions. En outre, les capsules sont connues pour agir sur la diminution du stress et l'augmentation de l'énergie tout au long de la journée.
Valériane a également des propriétés qui stimulent le sommeil et peuvent aider à améliorer le sommeil la nuit. Cela contribue à la perte de poids et / ou à l'entretien, car plus une personne reste éveillée longtemps, plus la quantité d'énergie qu'elle conserve est importante et plus le métabolisme devient lent.
Alors que le métabolisme fonctionne lentement, le processus de combustion des calories et des graisses par le corps devient également moins efficace. En outre, toute personne qui dort moins de six heures par nuit a des niveaux élevés de l'hormone cortisol dans leur corps.
- Voir aussi: Comment le cortisol fait grossir.
Selon Mary Vence, coach en bien-être et consultante en nutrition holistique, lorsque les niveaux de cortisol sont élevés, le corps pense qu'il vit une période de privation et peut mourir de faim.
Le résultat est une augmentation du stockage des graisses dans la région du ventre, ainsi que l'augmentation des niveaux d'insuline - précisément l'hormone qui fonctionne dans le stockage des graisses. Mais ce n'est pas tout: des niveaux élevés de cortisol provoquent également des niveaux élevés de sucre dans le sang.
Le problème avec ça? Des niveaux élevés de glucose dans le sang sont associés à un désir accru de consommer des aliments remplis de sucre.
Un exemple de la vraie vie
Le confiseur Quézia Pereira Rocha Nevez a rapporté sur Internet que des capsules de valériane aidaient son processus de perte de poids. La fille a dit qu'elle avait déjà perdu 15 kg, mais elle souffrait toujours de la faim pendant la nuit.
Puis, après avoir connu Valerian, il a décidé d'utiliser le produit sous forme de capsules. L'herbe servait de tranquillisant naturel, ce qui atténuait l'anxiété de la crêpe et lui donnait suffisamment de sommeil. Alors, elle a réussi à contrôler la quantité de nourriture qu'elle mangeait et gloutonnerie.
Cependant, il est important de savoir que la plante médicinale n'a vraiment aidé, mais on ne peut pas dire que la valériane est mince et responsable de la perte de poids. C'est parce que l'utilisation de la capsule n'était pas la seule tactique adoptée par Quinazia.
Elle a aussi coupé les frites, le soda et le sucre, réduit la consommation de pâtes, a inclus des aliments sains au menu, a commencé à boire plus d'eau, a cessé de faire de longs intervalles entre les repas, a essayé de se contrôler devant les produits de boulangerie et fait de la randonnée tous les jours.
Ainsi, ceux qui veulent perdre du poids peuvent même tirer profit de la valériane, mais vous devez savoir que pour perdre du poids, vous devrez toujours changer votre style de vie et suivre un régime sain, équilibré, contrôlé et nutritif, et pratiquer des exercices physiques souvent.
En savoir plus sur la valériane
Il est également connu sous le nom d'herbe de chat, de valériane d'apothicaire et de valériane sauvage; déjà son nom scientifique est Valeriana officinalis . La plante produit des fleurs de couleur rose et peut atteindre jusqu'à un mètre de hauteur.
En outre, la valériane est connue pour être dotée de propriétés antispasmodiques, sédatives, sédatives, sédatives, anticonvulsivantes, relaxantes et soporifiques - qui provoquent le sommeil.
Avantages de la valériane
La plante médicinale est également associée aux avantages suivants:
- Soulagement des crampes menstruelles - une enquête menée par l'Université islamique Azad en Iran a indiqué que la racine de la plante médicinale peut calmer les contractions sévères de l'utérus qui causent de la douleur aux femmes tout au long de leur cycle menstruel.
- Aider à traiter le trouble obsessionnel compulsif (TOC) - un sondage de 8 semaines effectué en 2011 a indiqué que la valériane pouvait contribuer au traitement du TOC et qu'elle était bien tolérée par les patients.
- Contribution au traitement de l'hyperactivité - le bénéfice a été souligné dans une étude de 2014 qui a évalué les effets d'une combinaison de citronnelle et d'extrait de racine de valériane sur 169 enfants d'âge primaire pendant sept semaines. Les résultats de l'expérience n'ont pas été concluants mais ont été classés comme prometteurs, indiquant que la combinaison des herbes peut accompagner un traitement conventionnel pour la maladie.
Recette de thé de Valériane
Ingrédients
- 1 cuillère à café de rhizome de racine et de valériane hachée;
- Bouillir l'eau.
Méthode de préparation:
- Mettez l'eau bouillante dans une tasse de thé;
- Ajouter la valériane et étouffer pendant cinq minutes;
- Après, filtrer et consommer le thé.
Prendre soin de la valériane
La plante ne peut pas être utilisée par des personnes hypersensibles à l'extrait de plante. Les femmes enceintes sont également conseillé de ne pas utiliser la plante médicinale ainsi que les personnes souffrant de problèmes hépatiques.
Les enfants et les femmes qui allaitent devraient consulter le médecin au sujet de l'utilisation de l'herbe. Il ne peut également pas être laissé dans un endroit facilement accessible pour les chats, car il peut provoquer des effets excitants ou euphoriques pour les animaux de compagnie.
Avant d'utiliser l'herbe pour traiter tout type d'état de santé, y compris l'excès de poids, demandez à votre médecin au préalable si c'est bon pour vous et en toute sécurité pour votre santé. Ne remplacez pas le traitement d'une maladie par l'utilisation de la plante médicinale - c'est stupide et peut nuire à votre santé.
Les effets secondaires possibles de la valériane
La valériane peut causer des effets indésirables tels que des étourdissements, des troubles gastro-intestinaux, des allergies de contact, des maux de tête, de l'excitation, des malaises et une dilatation des pupilles. Comme si cela ne suffisait pas, son utilisation prolongée est toujours associée à des problèmes tels que la fatigue, l'insomnie et les troubles cardiaques.
Parce qu'il provoque de la somnolence et a un effet sédatif, les utilisateurs de suppléments à base de plantes ne devraient pas conduire, faire fonctionner de la machinerie lourde ou effectuer des activités qui exigent de la vigilance après l'ingestion du produit.
Si vous prenez un médicament ou un supplément, consultez votre médecin avant d'utiliser Valérian pour savoir s'il existe un risque d'interaction. Par exemple, il n'est pas recommandé d'utiliser la plante et la mélatonine, qui traite également l'insomnie et les problèmes liés au sommeil, en même temps qu'un très fort effet sédatif peut apparaître.
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