10 recettes de bombe Fit, Light et Diet
Les bonbons sont des délices appréciés de tous ou au moins par la grande majorité de la population et des chocólatras. Les bonbons sont aujourd'hui trouvés dans divers remplissages et garnitures, étant un bonbon idéal pour donner à l'aimé.
Le problème pour ceux qui veulent perdre du poids est que le bonbon est généralement une "bombe calorique" et peut interférer avec votre régime alimentaire. Si vous avez la patience et l'amour de vous aventurer dans la cuisine, vous pouvez préparer votre propre coupe bonbon, lumière et régime.
La version légère est généralement celle qui contient peu de calories, le régime est celui qui prend peu de sucre et d'ingrédients diététiques idéal pour ceux qui ne peuvent pas dépasser la quantité de sucre, et l'ajustement est celui qui prend des ingrédients fonctionnels dans votre recette. Indépendamment de ce qu'il faut choisir, tous sont indiqués pour ceux qui veulent perdre du poids.
Alors, profitez des recettes de bonbon, de régime, de lumière et de régime ci-dessous!
1. Recette de bonbons de bon goût prestigieux
Ingrédients
Massa
- 3 cuillères à soupe d'huile de coco;
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Remplissage
- 1/2 tasse de noix de coco râpée et sèche sans sucre;
- 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco;
- 3 cuillères à soupe d'huile de coco;
- 1 cuillère à café d'essence de vanille;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Mélangez tous les ingrédients de la garniture, avec une cuillère modèle la pâte en boules et placez dans un plat de cuisson qui peut aller au congélateur. Laissez pendant 30 minutes. Pendant que le gela de remplissage prépare la pâte en mélangeant l'huile de coco, le cacao et le miel. Trempez les bonbons dans la garniture et retournez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
2. Recette pour bonbon avec du beurre de cacahuète
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de chocolat en poudre Or;
- 1/4 tasse d'eau;
- 1 tasse de pâte d'arachide;
- gouttes d'édulcorant au goût;
- 50 grammes de noix du Brésil râpée.
Méthode de préparation:
Mélanger la poudre de chocolat avec de l'eau pour former un revêtement uniforme. Dans des moules en silicone, mettez un peu de ce chocolat. Mélanger la pâte d'arachide avec les noix et l'édulcorant et mélanger le tout ensemble. Verser dans des formes et couvrir avec le reste du chocolat. Prenez-le au congélateur et quand il est ferme, il suffit de servir et de savourer.
3. Banana Fit Banane Recette
Ingrédients
- 4 bananes d'argent;
- beurre de cacahuète;
- 1 tablette de chocolat aigre-doux.
Méthode de préparation:
Séparer les bananes, répartir les pelures et les couper en tranches de 1 cm. Envelopper le beurre de cacahuète dans la tranche de banane, mettre de côté. Faire fondre le chocolat dans un bain d'eau et envelopper les bananes dans le réfrigérateur pendant 1 heure ou jusqu'à consistance homogène. Servir
4. Recette de bonbon légère aux raisins
Ingrédients
- 1 tasse de lait écrémé en poudre;
- 2 cuillères à soupe de poudre d'édulcorant;
- 1/2 tasse d'eau chaude;
- 10 grammes de margarine légère;
- 1 cuillère à café d'essence de vanille;
- 20 raisins type italie;
- 300 grammes de chocolat au lait de régime.
Méthode de préparation:
Fouetter le lait écrémé, la poudre d'édulcorant, l'eau et la margarine dans le mélangeur. Verser dans une casserole et porter au feu pour épaissir avec la vanille. Lorsque l'épaississement place sur une assiette et ensuite refroidir, réfrigérer pour tenir ferme. Puis enveloppez le raisin avec une partie de la pâte. Faire fondre le chocolat dans un bain d'eau et tremper les chocolats. Laisser sécher sur une feuille.
5. Légère recette de bonbon à la crème de noisette
Ingrédients
- 300g de chocolat au lait de régime;
- 1 paquet de crème de noisette avec zéro chocolat;
- 4 noix écrasées;
- ½ paquet de crème légère.
Méthode de préparation:
Dans un bol, ajouter la crème de noisette, la crème et les noix et mélanger le tout. Faites fondre le chocolat dans un bain d'eau, ajoutez les tasses individuelles en faisant une fine couche de chocolat, placez la garniture, couvrez-la de chocolat et congelez jusqu'à ce qu'elle soit dure.
6. Recette de bonbon de lumière de café
Ingrédients
- 100 grammes de chocolat haché de régime;
- 3/4 tasse de lait écrémé en poudre;
- 4 cuillères à soupe d'eau;
- 2 cuillères à café de café soluble;
- 2 cuillères à café de son de blé;
- 8 cuillères à café de poudre d'édulcorant;
- 1/4 tasse de son de blé;
- 5 cuillères à café d'édulcorant en poudre pour boucler.
Méthode de préparation:
Amener le chocolat à fondre dans un bain d'eau. Dans un autre récipient, mélanger le lait en poudre avec de l'eau, du café, du son de blé et un édulcorant. Mélangez le chocolat fondu et formez les boules. Dans un plat, mélanger le trico bran avec l'édulcorant et passer les chocolats. Réfrigérer et servir.
7. Recette de shortcake aux fraises
Ingrédients
- 100 g de fraises;
- 1 boîte de lumière de lait condensé;
- 200 g de lait écrémé en poudre;
- 300 g de chocolat 70% de caca
Méthode de préparation:
Laver les fraises, mépriser les tiges et les laisser égoutter sur une serviette en papier. Dans un bol moyen, mettez le lait condensé, le lait en poudre et remuez jusqu'à ce que la pâte se forme. Mouler les fraises dans cette pâte et disposer sur le papier le beurre et laisser sécher 15 minutes. Faites fondre le chocolat dans un bain d'eau, passez les chocolats un par un dans le sirop et amenez-les à la glace. Servir
8. Recette de bonbon de régime de fruit rouge
Ingrédients
- 1 tasse de thé à la mûre;
- ½ tasse de thé aux framboises;
- 1 tasse de thé aux fraises;
- 1 cuillère à café d'édulcorant alimentaire;
- 400 g de chocolat enrobé au lait de régime.
Méthode de préparation:
Dans une casserole, ajouter les fruits lavés et cuire à feu doux pendant 40 minutes jusqu'à obtenir une gelée. Éteignez et mélangez l'édulcorant. Faire fondre le chocolat au bain-marie en remuant constamment. Transférer dans un autre bol et remuer jusqu'à refroidissement. Remplissez les moules de chocolat avec ce chocolat et tournez pour drainer l'excédent et former la coquille. Réfrigérer jusqu'à séchage. Ajouter le remplissage à l'aide de deux cuillères et verser le reste du chocolat à couvrir. Retourner au réfrigérateur jusqu'à ce que les chocolats soient opaques. Sortir et servir.
9. Recette pour le bonbon de régime de fruit de la passion
Ingrédients
Massa
- 1 barre de chocolat au lait de régime.
Remplissage
- 400g de chocolat mi-amer;
- 1/4 tasse de jus de fruit de la passion;
- 150ml de crème légère.
Méthode de préparation:
Faire fondre le chocolat au lait dans un bain d'eau, en réservant une partie dans les frites. Quand il est fondu, ajoutez le chocolat en copeaux et remuez continuellement. Attendez cool. Versez ce chocolat dans le moule à chocolat et retirez l'excédent. Refroidir légèrement jusqu'à blanchir. Mélangez tous les ingrédients dans la garniture et placez-les dans les casseroles. Couvrir avec le reste du chocolat et retourner au réfrigérateur.
10. Recette pour les bonbons régime adapté aux patates douces
Ingrédients
- 200 g de patates douces bouillies;
- 1 oeuf
- 3 cuillères à soupe de quinoa haché;
- 10 abricots coupés en deux, hydratés au vin blanc;
- 1 barre de chocolat amer 70% haché.
Méthode de préparation:
Pétrir la pomme de terre cuite jusqu'à ce qu'elle forme une purée lisse, si nécessaire, utiliser un mélangeur. Ajouter le quinoa et bien mélanger jusqu'à consistance lisse. Verser ce mélange dans une casserole, ajouter l'œuf et remuer à feu doux jusqu'à ce qu'il commence à se desserrer. Préparer les billes avec cette pâte en plaçant la moitié de l'abricot à l'intérieur. Faites fondre le chocolat dans un bain d'eau et avec une fourchette trempez les chocolats. Placer dans un récipient avec une feuille de papier et de la lumière pour refroidir. Servir
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