10 recettes pour la crème glacée maison pour perdre du poids
Week-end, vous faites le plus de chaleur et il n'y a pas assez de ventilateur puissant dans votre maison pour vous aider à vous rafraîchir. Aussi inconfortable que vous soyez, l'un des membres de votre famille décide d'utiliser une autre tactique pour atténuer le problème et se dirige vers l'épicerie pour acheter un pot de crème glacée.
Le fait est que vous êtes sur un régime pour perdre du poids et la crème glacée choisie par votre parent est pleine de calories! Que fais-tu? Est-ce que tu lui as sucé le doigt en le passant et en mourant de chaleur? Négatif Vous entrez dans notre site Web et consultez notre article aujourd'hui, qui apporte des conseils de recettes de crème glacée maison à tous ceux qui veulent perdre du poids.
Donc, vous pouvez préparer votre lumière de recette, ne pas avoir envie de ramasser la crème glacée en calories et encore frais dans la chaleur.
1 - Sorbet au citron fait maison
Ingrédients
- 3 verres de yogourt nature;
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron;
- 1 cuillère à café d'édulcorant;
- Pelure râpée d'un gros citron.
Méthode de préparation:
- Mélanger tous les ingrédients. Déplacez dans un pot et amenez au congélateur pour durcir;
- Battre dans le mélangeur et repartir au congélateur pendant deux heures;
- Retirer et battre encore dans le mélangeur et retourner au congélateur;
- Quand vous êtes bon, servez-vous.
Calories par portion: 64
Nombre de portions que rapporte le revenu: 5
2 - Glace artisanale aux fraises
Ingrédients
- 2 tasses de thé aux fraises congelées;
- Jus de 1 citron;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant;
- 1 blanc d'oeuf.
Méthode de préparation:
- Battre les fraises, le jus de citron et l'édulcorant dans le mélangeur;
- Ajouter le blanc d'œuf et battre à nouveau jusqu'à ce que la crème glacée soit crémeuse et homogène;
- Servez-vous et bon appétit!
Calories par portion: 95, 5
Nombre de portions de la recette: 2
3 - Glace au raisin maison (Popsicle)
Ingrédients
- 25 gros raisins;
- 5 bâtonnets de barbecue.
Méthode de préparation:
- Bien laver les raisins et les sécher avec une serviette en papier;
- Distribuez-les dans cinq baguettes de barbecue, en plaçant cinq dans chacune d'elles;
- Mettez-les dans des sacs en plastique appropriés pour congeler ou rouler avec du papier film;
- Prenez au congélateur pendant cinq à six heures;
- Retirer et servir.
Calories par portion: 15
Nombre de portions que rapporte le revenu: 5
4 - Glace artisanale aux pommes et à la banane
Ingrédients
- 2 verres de yogourt nature;
- 1 banane;
- 1 pomme sans peau;
- ¼ tasse de lait écrémé;
- 1/3 tasse de lait écrémé en poudre;
- 2 cuillères à café de miel;
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille;
- 1 cuillère à café de jus de citron;
- 2 enveloppes de poudre d'édulcorant alimentaire;
- 1 pincée de sel;
- ¼ de cuillère à café de cannelle moulue.
Méthode de préparation:
- Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf une tasse de yogourt, pendant cinq minutes ou jusqu'à ce que vous obteniez une substance homogène et crémeuse;
- Ajouter le yogourt réservé et frapper à nouveau, rapidement;
- Transférer la pâte dans une casserole et porter au congélateur pendant trois heures;
- Sortez le congélateur et laissez la glace reposer pendant cinq minutes;
- Battre le mélange une fois de plus dans le mélangeur et le retourner au congélateur jusqu'à ce que la glace devienne lisse. Servez-vous.
Calories par portion: 127
Nombre de portions de la recette: 4
5 - Salade de fruits à la crème glacée faite maison
Ingrédients
- 5 pots de yogourt faible en gras;
- ½ banane hachée;
- 1 tasse de pastèque coupée en dés;
- 1 tasse de fraise tranchée;
- ½ pomme hachée;
- Édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
- Battre l'édulcorant et les pots de yogourt dans le mélangeur;
- Divisez les petits morceaux de fruits en tasses ou en bols, de sorte que chaque récipient reçoive des portions de chacun d'eux;
- Mettez une partie du yogourt déjà battu dans chacun d'eux et prenez au congélateur pendant 12 heures. Après cette période, servez-vous.
Calories par portion: 79
Nombre de portions de la recette: 8
6 - Glace artisanale légère à la noix de coco
Ingrédients
- 2 tasses de lait de coco léger;
- ½ tasse d'eau;
- 8 cuillères à soupe de sucre cristallisé biologique;
- 4 clair.
Méthode de préparation:
- Battre les blancs d'oeufs dans la neige, en ajoutant graduellement le sucre pour obtenir un soupir;
- Retirer le contenu du mélangeur et ajouter le lait de noix de coco progressivement. Bien mélanger et porter au congélateur jusqu'à ce qu'il durcisse;
- Ensuite, battre la pâte dans le mixeur pendant quelques minutes et la retourner au congélateur pour qu'elle durcisse bien.
Calories par portion: 80
Nombre de portions de la recette: 4
7 - Crème glacée au chocolat maison
Ingrédients
- 1 tasse de thé de cacao non sucré;
- 150 g de lait condensé léger;
- 150 g de crème légère;
- 3 gemmes.
Méthode de préparation:
- Battre les jaunes et le lait condensé dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'une masse blanchâtre;
- Ajouter le cacao et porter le mélange au feu jusqu'à ce qu'il forme une crème;
- Retirer du feu et ajouter la crème;
- Prenez-le au congélateur jusqu'à ce qu'il commence à durcir. Frappez encore et revenez au congélateur;
- Après quelques heures, appuyez une fois de plus sur le mélangeur et revenez au congélateur jusqu'à ce qu'il soit prêt.
Calories par portion: 159
Nombre de portions de la recette: 6
8 - Glace artisanale légère aux bananes
Ingrédients de crème glacée:
- Bananes nanicas - montant que vous voulez;
- Boire avec du riz ou du jus d'orange;
- Vanille vanille (seulement si vous voulez, c'est facultatif);
Ingrédients de la couverture:
- Flocons d'amandes ou une petite portion de raisins secs.
Méthode de préparation:
- Coupez les bananes en deux et prenez au congélateur;
- Après qu'ils soient gelés, frappez le mélangeur. Ajouter la boisson de riz ou le jus d'orange et la vanille (si désiré). Appuyez à nouveau jusqu'à ce que vous obtenez une substance homogène avec la consistance d'une crème glacée.
- Saupoudrer avec la couverture de votre choix et servez-vous. La glace peut être parlé dans le réfrigérateur pendant une heure.
Calories par portion: 88
Nombre de portions de la recette: 4
2 vidéos avec des suggestions de recettes de crème glacée maison
Pour ceux qui préfèrent regarder des vidéos, suivez quelques suggestions de vidéos où il y a des suggestions de recettes de crème glacée maison.
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