10 recettes de jus d'orange avec des graines de lin - avantages et comment faire
L'orange est un fruit qui a beaucoup de propriétés et d'avantages pour la santé. C'est un fruit très riche en vitamine C, qui aide à accélérer le métabolisme, à renforcer le système immunitaire et à lutter contre l'accumulation de graisses dans l'organisme grâce à la pectine.
Sa fibre aide également à réduire le cholestérol et réduit l'absorption des glucides et des graisses. Sa bagasse aide au transit intestinal et évite la constipation. L'orange est un fruit super rafraîchissant qui peut être consommé de nombreuses façons et recettes.
- Voir plus: Avantages de l'orange - Pour ce qu'il sert et propriétés.
En plus de tous les nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, la graine de lin provoque une satiété prolongée, une diminution de l'appétit et une compulsion alimentaire. Il est constamment consommé en vitamines, yogourts, salades, mélangé avec des haricots, granola, pains et gâteaux, mais peut également être un ingrédient dans la préparation de jus de fruits rafraîchissants.
Pour que les graines de lin se réveillent réellement et remplissent leur fonction nutritive et modératrice d'appétit, il est nécessaire de les broyer, c'est pourquoi il doit être battu dans le mélangeur avec les autres ingrédients pour ces recettes de jus. Ainsi, il aide à réduire la faim, améliorer la fonction intestinale, prévenir les maladies, détoxifier le corps, réduire le mauvais cholestérol et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause chez les femmes pour tout leur pouvoir antioxydant.
- Voir plus: Avantages de la graine de lin - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Pour bénéficier de toutes les propriétés de ces deux aliments, qu'en est-il de les incorporer dans une recette? La préparation de jus d'orange avec graines de lin peut apporter plusieurs avantages à votre santé, en plus d'être une boisson détox pour améliorer le fonctionnement du corps et aider à la perte de poids. Découvrez quelques recettes sur la façon de faire ce jus avec ces ingrédients et d'autres puissants.
1. Recette de jus d'orange avec des graines de lin
Ingrédients
- 1 pelure d'orange pelée;
- ½ tasse d'eau;
- 1 cuillère à soupe de sésame blanc;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Séparer les bourgeons de l'orange et enlever la peau et les graines. Battre dans un mélangeur avec de l'eau, des graines de lin et du sésame. Servir immédiatement avec de la glace.
2. Recette de jus d'orange avec des graines de lin et de pomme
Ingrédients
- 1 grosse orange;
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues;
- 400 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Retirer la peau et les graines de l'orange. Hacher la pomme sans pelure et sans graines et prendre tout pour battre, y compris les graines de lin. Quand c'est homogène, servez.
3. Recette pour le jus d'orange avec des graines de lin et de la carotte
Ingrédients
- 1 verre de jus d'orange;
- 1 carotte râpée;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées.
Méthode de préparation:
Éplucher la carotte et râper. Battre au mélangeur avec le jus d'orange et les graines de lin. Servir ensuite.
4. Recette de jus d'orange avec des graines de lin et de la betterave
Ingrédients
- 1 verre de jus d'orange;
- 1 betterave râpée;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées.
Méthode de préparation:
Pressez le jus d'orange. Peler, laver et râper les betteraves. Battre tout avec des graines de lin. Quand c'est homogène, servez.
5. Recette de jus d'orange avec des graines de lin et de papaye
Ingrédients
- 1 petite papaye sans peau et sans graines;
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin dorées;
- 6 oranges.
Méthode de préparation:
Pressez les oranges. Mettez le jus dans le mélangeur avec la papaye épluchée et épluchée et la graine de lin et battez jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons sans sucre.
6. Recette de jus d'orange avec de la farine de graines de lin
Ingrédients
- 1 gros jus d'orange;
- 1 pomme ensemencée en cubes;
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin;
- 2 verres d'eau;
- 4 glaçons;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur ou le mélangeur jusqu'à consistance lisse et ensuite boire.
7. Recette de jus d'orange avec graines de lin et gingembre
Ingrédients
- 1 pièce de gingembre, décortiquée;
- le jus de 2 oranges;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur avec des glaçons pour obtenir de la glace. Servir immédiatement pour ne pas perdre les propriétés.
8. Recette pour le jus d'orange avec des graines de lin et d'ananas
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas;
- 2 oranges;
- 1 verre d'eau
Méthode de préparation:
Séparer les tranches d'ananas épluchées et battre les oranges pelées ou sans pépins. Ajouter de l'eau, de la glace et si vous voulez l'adoucir au goût. Servir
9. Recette pour le jus d'orange avec graines de lin et chou frisé
Ingrédients
- le jus de 3 oranges;
- 1 feuille de chou sans tige;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse, coke et servir avec beaucoup de glace.
10. Recette de jus d'orange avec des graines de lin et de la menthe
Ingrédients
- 1 pelure d'orange pelée
- ½ tasse d'eau;
- 1 cuillère à soupe de sésame blanc;
- 1 poignée de menthe fraîche.
Méthode de préparation:
Séparer les bourgeons de l'orange et enlever la peau et les graines. Battre dans le mélangeur avec l'eau, les graines de lin et la menthe lavés. Servir immédiatement avec de la glace.
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