10 recettes pour le ventre de jus sec
Nous avons tous entendu parler de jus comme vilains de régime, capables de stocker des calories plus élevées que les desserts savoureux et engraissants. Mais aujourd'hui, ces liquides sont tombés à la merci des nutritionnistes, des athlètes et des chercheurs. Ils ont découvert le pouvoir de mélanger certains fruits, herbes, graines, légumes et légumes, avec des propriétés détoxifiantes et thermogéniques, c'est-à-dire leur capacité à éliminer les toxines stockées dans diverses régions du corps, accélérer le métabolisme et favoriser la combustion. perte de graisse et de poids.
Et cela inclut obtenir les rêves de beaucoup de gens: la solution pour obtenir un ventre ventre . Surtout pour les femmes, qui sont plus susceptibles de présenter un abdomen dilaté à cause des hormones, qui subissent tous les mois les effets de la menstruation. Ils ont aussi plus de problèmes avec l'intestin paresseux, la constipation, et souffrent d'un ventre dilaté et l'inconfort de ne pas aller à la salle de bain pendant plusieurs jours.
Alors, sachez que certains jus, souvent appelés detox, peuvent les aider dans ce défi. Il convient de préciser que la désintoxication est un type de jus pour la désintoxication, une sorte de nettoyage du foie dans notre corps. Certains peuvent également s'appeler le jus vert, car plusieurs recettes ajoutent la menthe, le persil, le chou frisé et d'autres nourritures vertes. En outre, ils aident à éliminer les gaz et à faciliter le transit intestinal.
Il existe de nombreuses recettes délicieuses de jus de ventre sec à base de fruits, de céréales et de feuilles, et ensemble, ces aliments peuvent stimuler le transit intestinal. L'avantage de les manger est que tous les ingrédients sont rassemblés, les consommant en même temps. Cela potentialise ses effets, favorisant des résultats plus rapides et plus satisfaisants.
C'est-à-dire, en faisant un vrai nettoyage dans le corps, il est garanti que les nutriments et les vitamines trouvés dans les aliments sont absorbés à 100% par le corps, favorisant un grand sentiment de bien-être.
Mais il existe toutes sortes de jus qui sont un moyen simple et délicieux d'éliminer la graisse du ventre. Découvrez ce que vos alliés seront dans cette bataille!
Effets de 15 ingrédients essentiels pour un jus de ventre sec
La liste ci-dessous est un exemple important de produits que vous pouvez insérer dans vos recettes, de jour en jour, ou même prendre pur avec de l'eau, tout au long de la journée, comme le citron, le gingembre, l'aubergine et le pruneau:
- Le citron est un fruit puissant non seulement pour la vitamine C, mais aussi parce qu'il est thermogénique, riche en acides et en fibres, et empêche encore l'absorption des graisses. Une astuce intéressante est de boire de l'eau froide avec du citron dès que vous vous levez le jeûne. En plus de filtrer votre sang tôt le matin, il aide à éliminer les mauvaises toxines de votre corps. De plus, votre corps dépensera plus de calories tout en essayant de réchauffer l'eau glacée que vous avez ingérée.
- L'aubergine favorise un plus grand sentiment de satiété, ainsi, la faim prend pour arriver à nouveau. Cela évite les grignotages entre les repas, qui peuvent être les gros méchants sur les balances. Une astuce précieuse consiste à le piquer avec de l'écorce et à ajouter de l'eau. Après avoir laissé le mélange au réfrigérateur une nuit, ingérer le liquide le matin, à jeun.
- La cannelle amincit et élimine le ventre: pour ces raisons, l'épice est un excellent ingrédient à ajouter au thé et à potentialiser l'action des herbes. La nourriture est thermogénique et contribue à accélérer le métabolisme, en plus d'être liée au contrôle des taux de sucre dans le sang.
- Le gingembre est un autre aliment thermogénique célèbre, allié dans la mission d'obtenir un sequin de ventre et éloigné des petites mains. Donc, porter une bouteille d'eau avec du gingembre, avec 4 à 5 tranches de racine, ou deux cuillères à soupe de la nourriture râpée. En consommant tout au long de la journée, vous allez augmenter la température du corps et aider à éliminer les graisses, étant utile dans l'amélioration de l'immunité.
- Le pruneau a une quantité de fibres qui est jusqu'à trois fois plus grande que le fruit en nature. C'est parce que lorsque le fruit passe par le processus de déshydratation, tous les nutriments présents dans la prune sont concentrés. En plus de consommer les fruits dans des salades ou des yaourts, essayez de mettre trois pruneaux dans un verre d'eau et laissez-le toute la nuit. Le lendemain, à jeun, boire de l'eau et manger les fruits.
- La graine de lin stimule le métabolisme, remplace le pain et aide à abaisser le ventre. Sa peau conserve un mélange de protéines, de minéraux et de vitamines qui vont au-delà des propriétés de perte de poids. Étant riche en fibres, la graine de lin augmente la satiété et a encore des substances qui stimulent la production d'un appétit de contrôle des hormones.
- L'ananas est riche en vitamine C et contient de la bromélaïne, une enzyme puissante qui facilite la digestion. Pour cette raison, il réduit l'absorption des graisses et a un effet diurétique, réduisant la rétention d'eau. Son écorce est également utile dans la préparation de thés et d'autres recettes de jus de ventre sec pour aider à l'élimination des toxines, réduisant les ballonnements abdominaux.
- La chia s'est détachée dans le hall des graines, passant devant le lin et l'amarante. C'est parce que les fibres présentes dans la graine de chia sont du type soluble. Au contact de l'eau, le chia se transforme en un gel qui «gonfle» l'estomac, ralentit la faim et la vitesse à laquelle le corps assimile les glucides. Une astuce consiste à mélanger une cuillère à soupe (10 g) de chia avec 1/2 tasse (75 ml) d'eau et laisser hydrater pendant une demi-heure, en remuant de temps en temps. La solution se transforme en un gel que vous pouvez prendre 30 minutes, environ une cuillère à soupe, avant les repas principaux.
- L'acide oléique, composé riche en acides gras mono-insaturés présents dans l'avocat, est capable de tromper la faim. Manger jusqu'à la moitié de ce fruit aide à brûler la graisse du ventre. L'avocat est toujours une bonne source de fibres et de protéines.
- Le thé vert est une boisson capable de donner une sensation de satiété et aide à perdre du poids. En outre, les antioxydants du thé vert aident à brûler les graisses. Des études ont indiqué que l'ingestion de 5 tasses de ce liquide par jour peut doubler la perte de poids.
- L'eau de noix de coco a 2 types de graisses qui, croyez-le ou non, peuvent aider à réduire le pourcentage de graisse corporelle. Ils sont connus comme l'acide laurique et le monolauril, qui sont une digestion plus rapide, et ne sont pas stockés dans les cellules de votre corps. En fait, ils servent de carburant pour générer de l'énergie, évitant ainsi la formation des piles détestées.
- Un jus de ventre sec à base de fraise est bon pour maigrir, car le fruit a peu de calories et est riche en fibres qui diminue l'appétit. Lorsque vous mangez une fraise, elle aide votre corps à produire une hormone qui accélère votre métabolisme et désaltère votre appétit. Les fraises sont aussi de puissants antioxydants pour vous protéger des maladies. Des études ont également montré que les fruits peuvent aider à garder votre cerveau plus jeune.
- Parce que le melon d'eau a l'arginine d'acides aminés en abondance, il assure une perte de poids en favorisant l'oxydation du glucose et des graisses. De plus, le fruit a juste un peu plus de 91% d'eau dans son poids. Ainsi, il a des propriétés diurétiques, anti-inflammatoires et préventives. Son jus provoque l'élimination de l'acide urique, en plus de nettoyer l'estomac et l'intestin.
- Le chou est un aliment à forte concentration en fibres. Ainsi, il aide à garder la faim sous contrôle, en particulier le chou frisé, riche en nutriments et faible en valeur calorique. La feuille favorise la satiété et a une action détoxifiante, contribuant au fonctionnement de l'intestin. C'est aussi un allié fort dans la lutte contre la cellulite. Pour améliorer encore les résultats, vous pouvez mélanger le jus de chou avec le jus d'orange.
- La papaye est l'un des fruits les plus recommandés pour les ballonnements abdominaux. En plus de brûler la graisse du ventre, il réduit l'inflammation de l'intestin et de la taille. Cela se produit en raison de ses propriétés diurétiques, en plus d'être riche en fibres. Une tranche de papaye hachée avec 1 pot de yogourt nature est un excellent choix pour les collations du matin.
10 recettes pratiques avec ces ingrédients
Pour générer les bons résultats, le jus de ventre sec doit être consommé quotidiennement et doit être ingéré au maximum jusqu'à la fin de la journée où il a été préparé. Donc, ne perdez pas les propriétés de votre corps.
L'idéal est de faire 2 litres de jus par jour, et de prendre 1 verre avant les repas principaux, et le reste tout au long de la journée. L'idéal est encore de les prendre sans effort, car la présence de fibres est beaucoup plus grande. En outre, en aucun cas ajouter du sucre. Ceux qui n'abandonnent pas l'édulcorant peuvent mettre un édulcorant naturel, tel que la stévia.
Voici quelques recettes qui ne prendront pas votre temps en préparation et qui satisferont votre faim de façon légère et délicieuse avec un jus de ventre sec:
1. Jus de chou, de gingembre et d'ananas
Battre dans le mélangeur ou le mélangeur 1 petite feuille de chou-fleur, une demi-pomme, une cuillère à dessert de gingembre râpé, 2 tranches d'ananas coupées en cubes et un verre d'eau de coco. Ces portions donneront une tasse de la recette, qui devrait être bue peu de temps après la préparation.
2. Jus de pastèque
Préparer une tranche de pastèque, le jus d'un citron, un verre d'eau de noix de coco, 1 noix de cacahuète et une cuillère à café de cannelle. Écraser la châtaigne et battre les ingrédients restants à côté de lui. Il combine thermogenics, diurétiques et anti-oxydants.
3. Jus d'ananas, thé vert et eau de coco
Mélangez des ananas coupés en dés, des feuilles de menthe, de l'eau de coco et de la poudre de thé vert pour composer cette recette de perte de poids. Battre tous les ingrédients et consommer le jus peu après la préparation. Pour le rendre encore plus délicieux, choisissez la poudre de thé vert aromatisée au citron, ananas, fraise ou autres fruits.
4. Jus d'eau de noix de coco et de chia
Battre 1 pomme verte avec la peau, 1 tasse d'eau de noix de coco, 1 morceau moyen de céleri et 1 cuillère à soupe de graines de chia. Comme ces graines forment une sorte de gélatine, ce jus de ventre sec doit être ingéré dès qu'il est préparé, pour maintenir sa fonction de suppression de l'appétit.
5. Aubergine et jus de citron
Coupez 1 aubergine en tranches, avec la peau, et ajoutez 2 litres d'eau et 3 citrons (jus seulement). Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre avec quelques glaçons. Buvez le jus comme indiqué ci-dessus.
6. Jus de prune, d'ananas et de lin
Séparer 1 pruneau séché, 2 tranches d'ananas, 3 feuilles de menthe, 1 tasse (200 ml) d'eau et 1 col. (soupe) de graines de lin. Les prunes doivent être ramollies pour pouvoir être utilisées dans cette recette, pour cela, elles doivent tremper pendant 8 heures dans l'eau du réfrigérateur. Le lendemain, battre les prunes égouttées et les autres ingrédients dans le mélangeur. L'idéal est de boire sans démangeaisons.
7. Jus de fraise et eau de coco
Utilisez 7 fraises, 250 ml d'eau de coco, 1 cuillère à soupe (râpé) de gingembre râpé, 1 cuillère à soupe de graines de lin doré (peut être brun). Battre tout rapidement dans le mélangeur.
8. Jus de melon d'eau avec du citron et de la cannelle
Séparer 1 tranche de pastèque sans pépins, le jus de 1/2 citron, 1 boîte de 250 ml d'eau de coco, 1 châtaigne de Pará, 1 cuillère à café de poudre de cannelle. Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur, puis buvez.
9. Jus de prune et de papaye
Préparez 5 pruneaux noirs séchés, 1 tasse (200 ml) d'eau minérale 1 tranche de papaye moyenne, 1 orange pelée sans graines, 2 cuillères à soupe de graines de lin (dorées ou brunes). Les prunes doivent être ramollies pour être utilisées dans la recette, il suffit de faire tremper le verre avec de l'eau la nuit. Le lendemain, mettez les prunes et l'eau qui trempait dans le mélangeur avec les autres ingrédients, et battez rapidement.
10. Avocat, chia et jus de raisin entier
Mélanger 100 ml de jus de raisin entier, 1 cuillère à soupe d'avocat, 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à soupe de graines de chia humidifié (gel), et 1 cuillère à soupe de biomasse de banane verte, qui peut être acheté ou préparé à la maison . Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et boire le matin et le soir.
Ces recettes plaisent à tout le monde pour avoir des goûts qui ne ressemblent pas aux boissons trouvées dans les supermarchés. Son succès dans le séchage du ventre est principalement dû au fait que ses formules peuvent être modifiées en fonction du goût de qui va consommer, produisant des saveurs variées et délicieuses. Mais rappelez-vous que pour avoir des résultats satisfaisants, il faut allier le jus de ventre sec à une alimentation équilibrée et pratiquer des activités physiques. Après tout, prendre seulement le jus ne fera pas de miracles!
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