10 Recettes de jus diurétique
Les jus diurétiques sont idéaux pour ceux qui veulent perdre du poids, car ils stimulent l'élimination des toxines et de l'excès de liquide dans le corps. Il existe plusieurs types de jus diurétiques basés sur des ingrédients clés tels que l'ananas, le melon, le citron, la pastèque, le chou, le concombre, le thé vert, entre autres. Ci-dessous nous avons sélectionné quelques versions de ces jus, très simples à préparer.
De toute évidence, vous devez obtenir les ingrédients toujours frais, et de préférence sans conservateurs et pesticides. Essayez de battre vos jus diurétiques au moment de la consommation, car en les frappant en grandes quantités et en les conservant pour plus tard, vous perdez les propriétés des aliments. De plus, servez toujours froid et non cuit pour éviter de perdre les fibres et les nutriments. Autant que possible, il est légal de garder la peau de la nourriture, pour la même raison que les fibres.
Préférez ingérer pur, mais si vous voulez adoucir utiliser un peu de miel. Oubliez les édulcorants ou les sucres. Ces jus diurétiques peuvent être ingérés deux fois par jour, généralement le matin et une fois au coucher. Ou juste après les deux repas principaux. En cas de doute, consultez votre nutritionniste. Et n'oubliez pas, la pratique des activités physiques est toujours importante car elle contribue à stimuler la circulation et facilite l'élimination des déchets.
Consultez les recettes de jus diurétique ci-dessous et essayez vos préférés:
1. Recette pour le jus diurétique du thé vert
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de thé vert;
- 250 ml d'eau;
- 1 tranche d'ananas;
- 3 feuilles de menthe.
Méthode de préparation:
Faire bouillir l'eau pour ajouter le thé vert et l'abaisser pour extraire au maximum les propriétés du thé. Ensuite, laissez refroidir pendant 15 minutes. Puis battre le thé vert avec l'ananas et les feuilles de menthe dans le mélangeur jusqu'à dilution. Servir avec de la glace. Si vous voulez, vous pouvez l'adoucir avec un peu de miel.
2. Recette pour le jus diurétique d'ananas
Ingrédients
- 100 grammes d'ananas;
- 140 ml d'eau de coco;
- 10 de citronnelle.
Méthode de préparation:
Faites bouillir l'eau et ajoutez le mélisse comme s'il faisait du thé. Après avoir dessiné pendant quelques minutes, éteignez et laissez refroidir. Prenez le mélangeur avec l'ananas et l'eau de coco et battez bien. Servir avec des glaçons. Ajoutez du miel pour l'adoucir.
3. Recette pour le jus diurétique pastèque
Ingrédients
- 100 ml d'eau;
- 1 branche de céleri;
- 3 tranches de pastèque.
Méthode de préparation:
Couper la pastèque en cubes et retirer les graines. Battre les fruits dans le mélangeur avec les autres ingrédients. Ajouter et servir de la glace. Il n'a pas à adoucir, car la pastèque est déjà naturellement douce.
4. Recette pour le jus diurétique de chou et de concombre
Ingrédients
- 1 feuille de chou;
- 1/2 citron;
- 1/2 concombre japonais;
- 1 pomme
- 1 poignée de menthe;
- 200 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Couper le citron en deux et enlever les graines et le filament blanc pour ne pas aigrir, en gardant la peau. Retirer la pelure et les graines de la pomme et couper en cubes. Bien laver le concombre et le couper en morceaux en conservant la peau. Apportez tous les ingrédients au mélangeur et battez jusqu'à ce que vous obteniez un jus dilué. Buvez sans forcer pour ne pas perdre de fibres. Servir avec de la glace. Si vous préférez, adoucissez-le avec du miel.
5. Revenus de jus diurétique de chou et de melon
Ingrédients
- 1 grosse tranche de melon;
- 1 verre d'eau de coco;
- 1 cuillère à soupe de menthe;
- 3 glaçons;
- 1/4 d'une assiette de dessert de beurre de chou;
- 1/4 cuillère à soupe de jus de citron.
Méthode de préparation:
Séparer les ingrédients un à un en fonction des mesures indiquées dans les ingrédients. Battre tout dans le mélangeur avec la glace et servir ensuite. La recette contient 85 calories et sert une portion. Si vous voulez l'adoucir, utilisez du miel.
6. Recette pour le jus de gingembre diurétique
Ingrédients
- 2 tranches de pastèque;
- 4 tranches de gingembre;
- 1 verre d'eau de coco.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, ajouter de la glace et servir à l'heure pour profiter de toutes les propriétés. Pas besoin d'adoucir.
7. Recette de jus de poire diurétique
Ingrédients
- 1/2 poire;
- 1/2 pomme;
- 2 tranches de gingembre 1 cm chacune;
- 1 verre d'eau;
- 1 tranche de melon.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir avec de la glace. Vous n'avez pas besoin de l'adoucir, mais si vous le demandez, mettez du miel. Bois alors. Recommandé de prendre deux fois par jour, une fois jeûne au réveil et un autre à la fin de la journée.
8. Recette de jus diurétique endive
Ingrédients
- 3 feuilles de bette à carde;
- 1 bouquet d'endives;
- 1 poire;
- 1 verre d'eau
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur. N'oubliez pas de les laver tous correctement. Dans le cas de la poire, enlevez les graines, mais gardez la peau avec des fibres. Servir la crème glacée avec un peu de miel.
9. Recette de jus diurétique de fenouil et de céleri
Ingrédients
- 1/2 petite tige de fenouil;
- 1 tranche d'ananas;
- 1/2 tige de céleri;
- 1 verre d'eau
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Garnir de miel au goût. Servir avec de la glace non cuite.
10. Recette pour le jus diurétique d'ananas et de lin
Ingrédients
- 2 tranches épaisses d'ananas;
- 1 verre d'eau;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur ou la centrifugeuse, ajouter de la glace et boire non cuit. Si vous voulez du sucre avec du miel. Prêt!
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