Prenez Whisky Fat?
Les protéines, les glucides et les graisses grossissent, mais saviez-vous que certaines boissons alcoolisées peuvent nuire à votre alimentation? Quand nous buvons de l'alcool plus que nous le devrions, nous pouvons prendre du poids considérablement, mais personne ne veut aller boire un verre de jus naturel ou un barbecue pour boire de l'eau, n'est-ce pas?
Nous devons donc savoir que vous pouvez consommer certaines boissons alcoolisées, en particulier celles avec moins de calories, mais évidemment avec parcimonie, sans jouer de l'alcool, qui peut non seulement engraisser mais causer de graves problèmes de santé, tels que la cirrhose.
Les glucides et les protéines ont 4 calories par gramme, 9 calories par gramme et 7 calories par gramme d'alcool. Oui! L'alcool vous rend plus gros que les glucides et les protéines. Boire et manger est généralement la combinaison parfaite, mais c'est la véritable clé de l'échec, car le corps a tendance à métaboliser tout comme la graisse dans certaines régions du corps (pas nécessairement l'abdomen).
Habituellement, les boissons avec une teneur en alcool plus élevée est celui qui a le plus de calories, donc nous pouvons dire que prendre l'embouche de whisky, si elle est fréquente et en quantité. Voyons voir.
Quantité x teneur en alcool
Boire du whisky, ainsi que boire d'autres boissons à forte teneur en alcool (principalement distillée), mais la bière, qui a une faible teneur en alcool et donc moins de calories, tend à être le numéro 1 quand il s'agit de sortir de l'alimentation et sors de la forme avec ce petit coquelicot sexy.
C'est parce que les gens boivent habituellement plus de bière qu'ils ne boivent du whisky, ils finissent par dépasser la limite qui serait recommandée comme saine et autorisée. En outre, en plus de l'alcool, la bière contient une grande quantité de glucides. On peut obtenir 15g de glucides (60 calories uniquement à partir de glucides).
Quand on va à un bar, un barbecue ou une ballade, les gens sortent et consomment beaucoup de bière, et même si c'est moins calorique en alcool, quand on pense à l'alcool ajouté aux glucides et à la quantité qui en est consommée, on peut grossir beaucoup. Par conséquent, il est souvent plus approprié de consommer du whisky ou d'autres boissons distillées qui sont plus alcoolisées mais qui seront consommées en petites quantités, empêchant ainsi un gain de poids brutal, que la bière. Le Whisky est une boisson que vous prenez plus lentement et en moins grande quantité.
Simulation
Pour avoir une idée des calories de chaque portion, simulons une soirée dans un bar ou une fête. Supposons dans un bar que vous buvez six bières de 350 ml chacune, pour certains cela peut sembler peu, mais c'est une quantité assez raisonnable. Ces bières sont équivalentes à 912 calories, chacune correspondant à 152 calories. Maintenant, si vous choisissez, au lieu de boire de la bière, pour trois doses de 50 ml de whisky chacune, vous ne consommerez que 387 calories, chaque portion correspondant à 129 calories. C'est-à-boire de l'embouche de whisky, mais il peut être bien moins que la bière.
Vodka et le vin se dressent sur un plateau à côté de whisky, où trois doses de vodka de 50 ml équivaut à 396 calories et quatre verres de vin de 120 ml équivaut à 384 calories. Ces quantités de calories de quelques doses de whisky peuvent être équivalentes à quatre pains français et la bière n'est pas parlée, ces 912 calories pouvant faire référence à une quantité de 8 pains français. Pouvez-vous le croire?
Sans oublier les goûts et les accompagnements tels que les fromages, les olives, les snacks, les snacks frits, etc. Dans l'ensemble, en une seule journée, vous pouvez surmonter les limites de votre alimentation et compromettre votre régime alimentaire hebdomadaire.
Boisson post-entraînement
Toute personne qui a l'habitude de prendre un après l'entraînement ou après un autre exercice qui nécessite un effort physique sait que ces boissons peuvent interférer avec leur récupération, ce qui entrave le gain de masse musculaire.
La boisson bloque la restructuration des fibres, retardant le gain de masse musculaire et diminuant les performances. Ce n'est pas très étonnant pour les mortels, mais il est tout simplement interdit aux athlètes de consommer de l'alcool pour ne pas compromettre leur performance dans les jeux, les courses, l'entraînement, etc.
Bien que ce n'est pas la fin du monde à boire un peu après la pratique des activités est indiqué que cette boisson post-entraînement ne devient pas une habitude, sinon, tous les efforts dans chaque séance d'entraînement seront jetés dans le drain avec ces petits excès Vous ne perdrez jamais de poids, ne perdrez pas de poids ou ne prendz pas de poids - en fonction de la quantité de boisson et de la quantité d'entraînement que vous avez fait.
Gonflement et désintoxication
Les boissons alcoolisées provoquent souvent des ballonnements chez les personnes. C'est parce que les boissons sont toxiques et cela est converti en rétention de liquide dans le corps pour réduire l'effet nocif qu'ils causent dans le corps. Habituellement, les boissons enflent les doigts, donnant l'impression qu'elles sont plus grosses qu'elles n'apparaissent ou même les bras, les mains et les pieds. Vous pouvez le réparer un jour après la consommation et vous remarquerez peut-être une différence marquée dans le gonflement.
Évidemment, tous les gens ne réagissent pas de la sorte, d'autres encore et encore moins, cela dépend du métabolisme et de l'organisme de chacun. Pour réduire ce gonflement, rien de tel que détoxifier et nettoyer le corps en consommant des fruits, des légumes, des graines, de l'avoine et d'autres aliments sains. Certains thés et jus de detox peuvent également être très bénéfiques.
Contrôle
Boire du whisky devient gros, mais ce n'est pas la fin du monde de boire une dose ou une autre de temps en temps. Évitez juste de boire beaucoup plus que cela en une seule fois. Il est plus approprié de prendre une dose par jour que sept doses à la fois, car bien que ce soit la même quantité, la consommation espacée est moins problématique pour le corps et tend à prendre du poids moins que la consommation exagérée à la fois, étant plus facile convertir l'alcool en graisse au lieu de glucides.
Buvez une bouteille d'eau gazeuse avant de boire, tout en évitant la gueule de bois, cette technique vous procure une sensation de satiété, en évitant qu'elle ne consomme trop de facture. Vérifiez également la contrainte pour les aliments caloriques et gras dans les accompagnements. Une assiette froide ou un plat de salade froide pourrait être mieux que des collations frites et des collations.
Acrylamide dans les aliments - Qu'est-ce que c'est et les risques
En plus d'être un composant des plastiques pour l'emballage et d'autres fins industrielles, l'acrylamide est une substance qui peut être présente dans divers aliments de notre quotidien. L'acrylamide a été trouvé par des scientifiques en 2002 dans des aliments riches en amidon qui avaient été chauffés à des températures supérieures à 120 ° C. Depuis lors,
Lait de lin - Avantages, comment et conseils
Connue comme une source d'oméga-3, de fibres, de protéines, de zinc, de fer, de carotène et de vitamines B1, B2, C et E, la graine de lin a également été caractérisée dans les études scientifiques comme un aliment pouvant contribuer à la lutte contre maladie cardiaque, diabète et cancer du sein. Disponibl
