4 idées pour un jus juteux et facile

Quand il s'agit de combattre la balance, toute aide est la bienvenue. En plus de suivre une alimentation équilibrée et de suivre les exercices, il est intéressant de chercher des recettes qui, incorporées dans les habitudes alimentaires quotidiennes, aident au processus de perte de poids.

Une des pratiques qui peut aider ce moment est l'ingestion de jus de jus. Ils contiennent divers nutriments, vitamines et minéraux qui, en plus d'aider à la perte de poids, contribuent au maintien d'une bonne santé.

1. Jus de poire

Le jus naturel de poire contient des nutriments essentiels pour l'organisme tels que la vitamine C, qui joue un rôle dans la production de collagène (substance importante pour les tissus humains comme la peau, les tendons, les os et le cartilage). dans la production de globules rouges, a une fonction essentielle dans les défenses naturelles du corps et l'action antioxydante, en plus de protéger les cellules contre les radicaux libres. Il est bon de noter que le manque de vitamine C affecte la résistance aux infections et sa carence provoque le scorbut, une maladie qui cause une fatigue extrême, des douleurs et des changements dans les gencives.

La boisson est également riche en phosphore, qui joue un rôle important dans la formation des os et des dents, dans le magnésium, qui diminue le risque de vieillissement prématuré, améliore la fonction cardiaque, aide à dégager les artères, réduit les problèmes d'hypertension, complications du diabète et garde les os en bonne santé, et dans le potassium, ce qui est important dans le processus de contraction musculaire et un composant utile pour la pression artérielle.

Vérifiez ci-dessous la recette du jus de poire minceur:

Ingrédients

• Deux poires mûres
• Un verre d'eau filtrée;
• Édulcorant, miel ou sucre pour adoucir.

Méthode de préparation:

Bien laver les fruits, enlever les graines et les couper en morceaux. Battre dans le mélangeur avec l'eau pendant environ 30 secondes, ou jusqu'à ce que le fruit soit complètement écrasé. Passer à travers un tamis, sucré avec du miel ou du sucre et servir avec des glaçons.

Minceur du jus avec betterave, pomme et carotte

En plus d'essayer les jus fabriqués à partir d'un seul fruit, il y a comment mélanger ces aliments dans une boisson. Un exemple de ceci est le jus fait avec des betteraves, des pommes et des carottes, et même des algues séchées. Il unit l'aide au processus de digestion des pommes et des carottes, l'efficacité des algues pour la circulation sanguine et la réduction de l'appétit apporté par les algues. Découvrez la recette:

Ingrédients

• 1 betterave;
• Demi pomme;
• Quatre carottes;
• Une petite portion d'algues séchées.

Méthode de préparation:

Mettez les betteraves, la pomme et les carottes dans une centrifugeuse. Verser ensuite le mélange obtenu dans le mélangeur et ajouter la petite quantité d'algues séchées. Battre et servir.

Jus de pastèque à l'ananas et au gingembre

Ce jus minceur combine trois ingrédients avec des propriétés qui aident à perdre du poids. La pastèque est diurétique, antioxydante, procure la sensation de satiété lorsqu'elle est consommée avant les repas, peut réduire le désir de manger des bonbons et améliorer l'hypertension.

L'ananas est également un diurétique, abaisse le mauvais cholestérol, contribue au processus digestif et améliore la constipation. À son tour, le gingembre améliore la digestion, aide à réduire le cholestérol et les triglycérides, renforce le système immunitaire et est antioxydant. Voici la recette de l'un des jus minceur les plus puissants ci-dessous:

Ingrédients

• Une tranche moyenne de pastèque;
• Une tranche moyenne d'ananas;
• Une tranche de gingembre frais;
• Glace.

Comment le faire:

Mettez les ingrédients dans le mélangeur et fouettez. Servez le jus.

La suggestion est que le jus est ingéré avant les repas pour diminuer l'appétit et qu'il n'est pas stocké pendant la nuit.

Jus de pomme avec du kiwi

La pomme et le kiwi sont deux fruits qui ont aussi des propriétés qui contribuent à la perte de poids et contribuent au bon fonctionnement du corps. La pomme peut réduire l'appétit, améliore la constipation, a un effet antioxydant, réduit le risque de maladie cardiovasculaire et aide à contrôler et à réduire le cholestérol.

Kiwi est anti-inflammatoire, a également un effet antioxydant, améliore la fonction intestinale, aide à réduire le mauvais cholestérol et améliore le système immunitaire. Voir la recette suivante:

Ingrédients

• Deux pommes;
• Un kiwi;
• 300 ml d'eau.

Méthode de préparation:

Peler le kiwi et retirer les graines des pommes. Avec la centrifugeuse, placez les pommes et extrayez le jus pur. Mettez le jus de pomme, les 300 ml d'eau et le kiwi dans le mélangeur. Crash et servir.

Si vous n'avez pas la centrifugeuse, battez tous les ingrédients dans le mélangeur et servez.

Avantages et avantages des jus de perte de poids

L'inclusion des jus de jus apporte une série d'avantages pour ceux qui veulent ou doivent perdre du poids. L'un d'entre eux est la prévention de la faim. C'est parce que les jus naturels offrent au corps un certain nombre de nutriments nécessaires. Donc, quand il n'y a pas de pénurie de ces nutriments, la personne n'aura pas faim et pourra plus facilement éviter de grignoter des grignotements pendant la journée.

Un autre point important est la facilité. Il n'y a aucun moyen de donner l'excuse de la hâte ou du manque de temps pour préparer les jus, car ils ne prennent généralement pas beaucoup de temps à faire. De plus, avec la proximité de l'été et de la chaleur, un jus naturel bien congelé aide également à se rafraîchir.

Manger des aliments naturels empêche le corps de rester loin de substances dans les aliments transformés qui contribuent à la prise de poids. Incorporer les jus minceur naturels dans le régime, il évite l'exposition à ce type de substance.

Prendre un jus naturel fabriqué à partir d'un fruit ou d'un légume peut être plus savoureux que de manger des aliments crus. De cette façon, il peut être plus facile de manger des aliments plus sains qui n'ont pas un goût si attrayant.

La coutume d'ingérer des boissons riches en essences nutritives pour le corps peut également être avantageuse pour obtenir de l'énergie du corps humain. Lorsque les jus de perte de poids deviennent une partie de la vie d'une personne - et le menu d'une personne - il ou elle est plus susceptible d'être plus disposé et excité à aller dans la rue et à faire de l'activité physique.

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