4 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids
Il est généralement recommandé de combiner régime alimentaire et exercice pour maximiser tout résultat pour perdre du poids. Il est logique, les exercices aident à brûler plus de calories, accélérer le métabolisme, vous mettre en forme, vous laisser tonique et apporter également divers avantages pour la santé. Mais même après tant d'efforts, beaucoup de gens ont encore du mal à perdre du poids.
Il y a plusieurs raisons à cela. Ce n'est pas nécessairement parce que vous n'observez pas votre consommation de nourriture ou avez cessé de faire de l'exercice. Il se peut que vous ne fassiez pas quelque chose de bien. Et nous sommes là pour vous aider à trouver ce qui vous empêche de perdre du poids.
L'une des principales raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids est la forte consommation de sucre traité dans votre alimentation. Et le sucre transformé signifie le sucre que nous mettons dans le thé, le sucre au chocolat, la crème glacée, les jus industrialisés, c'est-à-dire le sucre qui n'est pas naturellement présent dans les aliments. Ce sucre est rapidement absorbé par le corps et les calories supplémentaires sont stockées sous forme de graisse.
Taille de portion
Une autre raison de ne pas perdre de poids est l'apport de très grandes portions de nourriture qui ajoutent des calories excédentaires à votre corps. Tout type de nourriture en grandes portions ajoute un nombre de calories supérieur aux besoins de votre corps et sont stockés sous forme de graisse. Une des raisons pour lesquelles quelqu'un mange de grandes quantités de nourriture est l'habitude. Mangez seulement la quantité de nourriture que votre corps a besoin de brûler. Si vous mangez plus, il prendra du poids.
La Loi sur l'émotion et sans intention
Pincer la nourriture peut être l'une des raisons pour lesquelles vous ne parvenez pas à perdre du poids, car il ajoute plus de calories et peut faire de la perte de poids un cauchemar. Renifler de la nourriture, c'est manger pour le plaisir quand vous avez le ventre plein ou que vous regardez la télévision. Cela peut être dans une situation stressante, ou simplement parce qu'il n'a rien de mieux à faire et qu'il n'a pas sommeil. C'est un facteur important pour le gain de poids pour plusieurs raisons, principalement parce que vous ne pensez pas à combien vous mangez et c'est un ajout à ce que vous avez déjà mangé.
Alcool
Il ajoute des calories vides sans aucune valeur nutritive, même lorsque vous ne consommez pas trop de nourriture. Ces calories supplémentaires vous fera prendre du poids et finira par compenser les longues séances d'entraînement qui ont été nécessaires pour perdre ces kilos. Boire trop peut considérablement diminuer les niveaux d'énergie, a une grande influence sur la déshydratation, des effets négatifs sur les niveaux d'hormones et peut perturber votre sommeil.
L'alcool stimule également le cerveau et est donc connu comme «dépressif». Au fil du temps, le cerveau s'habitue aux effets de l'alcool, ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes ont besoin de plus en plus d'alcool pour ressentir ses effets. Donc, cela peut être une grande raison pour laquelle vous ne pouvez pas perdre du poids.
Pression sociale
Last but not least, nous sommes tous des êtres sociaux, et parfois cela nous empêche d'essayer de perdre du poids. Pensez aux amis et à la famille avec qui vous passez votre temps. Pour réussir à perdre du poids, ils ont besoin de vous aider dans le processus. Pour qu'ils vous aident, la première chose est de s'assurer qu'ils savent que vous luttez pour perdre du poids ou que vous allez être poussés à manger et à boire tout ce que le groupe consomme indépendamment de vos objectifs.
Un autre avantage de dire à votre cercle social le plus proche de vos objectifs de perte de poids est qu'ils vous aideront à vous mettre en travers et à vous encourager. Alors, allez-y, parlez-en à votre famille et à vos amis et voyez de meilleurs résultats.
Quand nous commençons à suivre un plan d'exercice et à changer notre alimentation pour prendre soin de notre forme physique et de notre santé, il est normal que nous nous promettions de ne laisser aucune complication gêner et de faire osciller notre fréquence dans le académie ou que nous échouons dans la tâche de manger d'une manière plus saine et plus équilibrée. Cependant,
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