5 avantages inattendus des boissons alcoolisées en modération
Nous avons tous entendu ceci: Buvez avec modération, ou bien cela vous fera plus de mal que de bien.
C'est parce que bien que la recherche suggère que de petites quantités de boisson peuvent même être bonnes pour nous, boire trop peut nuire à notre coeur, cerveau, et forme bonne. Selon l' American Heart Association, les avantages pour la santé disparaissent après un verre par jour pour les femmes et deux par jour pour les hommes.
La vérité est que si vous n'êtes pas un grand fan de boissons alcoolisées, les avantages potentiels seuls ne sont pas une raison suffisante pour commencer, selon le Dr Michael Levy, un psychologue clinicien du Massachusetts et auteur de "Prenez le contrôle de votre consommation d'alcool ... et vous ne pouvez pas avoir besoin de quitter ".
Si vous buvez plus que recommandé, pensez à réduire la consommation, recommande Levy.
Cela dit, vous pouvez toujours vous sentir bien tout en dégustant un verre ou deux d'une boisson à l'happy hour. Voici pourquoi:
Vin
Peut être bon pour: Votre cerveau.
Être un buveur de vin modéré est associé à un risque réduit de démence et de maladie d'Alzheimer (en particulier pour les personnes qui n'ont pas le gène qui vous rend le plus susceptible d'avoir la maladie d'Alzheimer), selon un sondage publié en 2012 dans International Journal de psychiatrie gériatrique .
Les chercheurs ont noté que le vin - qui est chargé de polyphénols anti-inflammatoires antioxydants - semble offrir les meilleurs avantages pour tous les types de boissons.
Bière
Peut être bon pour: Vos os.
La bière est une riche source de silicium, un minéral qui joue un rôle important dans la formation osseuse, une étude de 2010 du Journal of Food Science and Agriculture suggère.
Les sources de silicium telles que la bière (céréales et autres haricots verts) peuvent aider à maintenir la solidité des os, une étude de 2013 publiée dans l' International Journal of Endocrinology fait avec des femmes dans la période postménopausique. Cependant, boire au-dessus de la quantité recommandée de toute boisson alcoolisée est déjà associé à l'ostéoporose - donc dans ce cas, cela ne signifie certainement pas mieux.
Vodka
Peut être bon pour: Votre coeur.
Le vin attire tous les regards en raison de sa quantité et de ses polyphénols, mais c'est l'éthanol (alcool) qui fait la moitié du travail, selon un sondage de 2012 du magazine Nutrients . L'éthanol aide à garder les plaquettes sanguines ensemble (et potentiellement coaguler) et augmente les HDL, les bons niveaux de cholestérol, selon l'enquête.
Whisky
Peut être bon pour: Votre humeur.
Il ne fait aucun doute qu'un peu d'alcool peut vous aider à soulager le stress. "Cela vous place dans un espace différent", a déclaré Levy. Cependant, l'alcool déprime votre système nerveux central, et boire plus que recommandé augmente clairement le risque de dépression, il a noté.
Si une dose unique de votre whisky préféré vous aide à vous détendre la nuit, bien, mais en surmontant cette dose peut entraîner des problèmes d'humeur - pas exactement l'amélioration que vous cherchiez.
Champagne
Peut être bon pour: Vos liens sociaux.
Il est temps de porter un toast! Ceux qui boivent socialement tendent à avoir plus d'amitiés, probablement parce que l'alcool déclenche la libération d'endorphines, révèle la recherche 2016 de Adaptive Human Behaviour and Physiology . Et un groupe d'amis fournit toujours une forte source de soutien émotionnel. Tim Tim
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