5 conseils importants sur Juicing qui perdent du poids
Que vous souhaitiez perdre quelques kilos rapidement, ou obtenir un bon plan de perte de poids, les jus de perte de poids sont une excellente option. C'est simple mathématique - pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. Il peut être difficile d'obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour vos tâches quotidiennes tout en gardant votre apport calorique en déficit. L'ajout de jus riches en nutriments et en vitamines vous aidera à atteindre cet objectif.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous prenons du poids. Le plus commun est de consommer plus de calories que nous dépensons. Certaines de ces calories sont faibles en nutriments. L'effet de mauvais choix de régime commence par un effet domino. C'est plus ou moins comme ça: Stress, se ruer à manger, fast-foods qui ne sont pas nutritifs, encore faim parce que le corps n'a pas reçu de nutriments, manger plus. Mauvaise digestion, mauvaise élimination, manque de temps pour l'exercice, mauvais sommeil, déséquilibre hormonal, médicaments, effets secondaires des médicaments, diminution des capacités (physiques et mentales), etc.
La prochaine chose que vous savez est que vous sortez votre vésicule biliaire ou faire une réduction de l'estomac, ou quelque chose d'autre extrême, qui ne résout pas le problème. Il existe également une possibilité d'intolérance alimentaire non diagnostiquée, qui peut jouer un rôle dans cette situation. D'autres signes de ceci sont des allergies et une faible immunité. Le déséquilibre hormonal est une possibilité chez les personnes en surpoids en raison de leur régime alimentaire. L'accumulation de toxines dans les aliments, l'environnement, les médicaments, les produits de soins personnels, l'eau non filtrée et les mauvaises habitudes comme les sodas contribuent à un corps déséquilibré et malsain. Peu importe votre situation, les jus sont probablement un excellent moyen de se remettre sur les rails.
Ce qui fonctionne
Vous devez d'abord décider quel est votre objectif. Cela vous aidera à déterminer combien de temps vous allez utiliser les jus que vous perdez, ainsi que planifier votre menu et votre budget. Il est déconseillé d'entrer dans un régime de jus si vous n'avez jamais eu de désintoxication. Nettoyer et détoxifier votre corps est une étape nécessaire pour retrouver votre santé et un poids normal. Un grand documentaire à considérer est Fat, Sick et Nearly Dead. Commencez par de petites étapes comme le nettoyage de votre alimentation, en laissant de mauvaises habitudes, en laissant plus de temps et d'argent pour manger des légumes frais. Vous pouvez ajouter des jus de perte de poids à ces efforts pour améliorer les effets et les résultats qui permettront d'améliorer votre volonté.
Par définition, être en surpoids signifie que votre foie est surmené. Le foie est où la graisse est métabolisée mais ce travail est ignoré quand il est surchargé avec des tâches plus importantes. Donc, pour tout plan de perdant réussi, vous devez prendre soin de votre foie. Vous faites cela en 1.)) en éliminant les toxines qu'il doit traiter, et 2) en mangeant des aliments nutritifs et de nombreux légumes à feuilles vertes. Certains des aliments que vous devriez manger sont évidents, comme les légumes crucifères, pour la santé du foie. D'autres choses sont moins évidentes, comme l'huile d'olive et les noix. En offrant à votre corps des gras sains, votre probabilité de tricher dans votre alimentation diminue.
Directives pour prendre des jus qui maigrir
- N'utilisez que des légumes crus et biologiques et des fruits à faible teneur en glucides. Vous voulez éviter les toxines et ajouter des enzymes. Les superaliments sont importants pour obtenir le plus de nutriments. Exemples: carotte, chou, concombre, acai, melon, pastèque, citron, etc.
- Tout en utilisant des jus, il est important de rester actif. Comme vous perdez du poids - l'eau, les toxines, le liquide retenu, etc., vous devriez faire de l'exercice léger ou modéré. Vous voulez perdre de la graisse et des toxines, pas de muscle. De plus, votre système lymphatique doit fonctionner, alors il s'enroule.
- Profitez de votre budget Achetez des légumes et des fruits biologiques de saison. Ils sont plus frais et moins chers, ce qui vous permet d'augmenter le temps d'utilisation des jus.
- Rechercher des recettes Assurez-vous de consommer plus de légumes que de fruits, afin d'éviter d'augmenter votre taux d'insuline. Ici, vous devez ajouter des choses comme l'avocat, le chia ou les graines de lin, la poudre de protéine, la banane, les noix. Vous voulez vous assurer que vous mangez une alimentation équilibrée. Allez plus loin. C'est le moment idéal pour offrir de nouvelles choses à votre tube digestif. Pensez à faire des jus avec des légumes que vous n'aimez pas manger. La betterave, par exemple, est très nutritive, avec de nombreux nutriments que vous ne trouvez pas dans d'autres aliments. Ils sont délicieux dans les jus ou les vitamines.
- Assurez-vous que tous vos moyens d'élimination fonctionnent correctement . Il n'est pas rare que les femmes aient une menstruation plus courte après avoir utilisé les jus. Cela signifie généralement que vous avez éliminé certains des œstrogènes stockés, un autre signe que votre régime de jus a été un succès. Envisager de prendre des mesures avant et après le régime, telles que le poids, la pression artérielle, le cholestérol, les mesures, etc.
Assurez-vous que votre alimentation comprend des légumes crucifères, des légumes à feuilles vertes, des agrumes, des aliments riches en soufre et en fibres. Éliminer le sucre et tous vos parents (y compris les édulcorants), les mauvaises graisses comme les aliments frits, les hydrates de carbone raffinés, l'alcool et le gluten. Il y a quelques liens ci-dessous qui mènent à quelques recettes, ou regardent en ligne.
Soutenez vos efforts. C'est un bon moment pour méditer. Pensez à faire une désintoxication émotionnelle en même temps. Envisagez de boire du thé de désintoxication ou d'autres tisanes. Aller à un magasin d'aliments naturels et trouver des suppléments pour aider votre santé. Comme on dit sur les avions - mettez votre masque en premier. Vous ne pouvez pas prendre soin des autres si vous ne prenez pas soin de vous. Amusez-vous à la recherche d'une meilleure santé.
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