7 idées de collations santé pour aider à perdre du poids
Tout le monde a du mal à se mettre en forme et à perdre du poids. C'est l'un des objectifs les plus fréquents dans les promesses du Nouvel An que les gens font. Mais à quelle fréquence réalisez-vous votre plan? Souvent, avec la ruée de la vie, vous mettez votre santé en arrière-plan. Vous pouvez mettre des excuses communes comme "Je suis trop occupé", "Je n'ai pas le temps de cuisiner" et quelque chose comme ça.
Cet article vous aidera à garder vos objectifs et à vous mettre en forme en offrant plusieurs idées différentes de collations saines que vous pouvez manger pour perdre du poids, et ils n'ont pas besoin de beaucoup de préparation. Alors qu'est-ce que ça veut dire? PLUS D'EXCUSES!
Voici 7 collations saines et bonnes à manger que vous pouvez inclure dans votre liste de marché et les manger quand vous le voulez:
Yogourt grec
Le yogourt grec est une collation santé très pratique, surtout si vous partez. Le yaourt existe en plusieurs saveurs, mais si vous aimez la simplicité, vous pouvez prendre le naturel. L'ajout de quelques morceaux de fruits ou d'un peu de miel dans le yogourt augmentera également la saveur.
Noix
Les noix sont populaires auprès de beaucoup de gens et ils viennent à cette liste parce qu'ils fournissent des protéines et d'autres nutriments. Les noix sont faciles à transporter et elles vous garderont satisfait pendant la journée.
Oeufs
Si vous aimez les œufs, vous serez heureux de savoir qu'un œuf à la coque est une collation parfaite lorsque vous partez; est très sain et nutritif aussi. Les œufs ont peu de calories et vous aideront à rester en stock pendant la journée.
Fromage blanc
Le fromage cottage est une collation facile et rapide qui ne prend pas longtemps à préparer, puisqu'il est prêt. Ajouter des fruits frais dans le fromage cottage, comme les pêches ou les bleuets, pour donner une nouvelle saveur. Vous ne vous ennuierez jamais et vous pourrez profiter de cette collation à tout moment de la journée.
Fromage et fruits
Le fromage et les fruits forment une belle combinaison et peuvent faire une collation parfaite qui vous satisfera pendant la journée. Mangez 30 grammes de fromage avec quelques raisins et vous serez satisfait et prêt à rester actif tout au long de la journée.
Fruits avec de la pâte d'arachide
Si vous vivez dans une grande ville, vous aurez cette excellente option pour combiner des collations santé. Certains fruits se combinent très bien avec la pâte d'arachide, ce qui en fait une collation parfaite pour vous satisfaire. Essayez de tremper une pomme, une banane ou tout autre fruit dans une cuillère à soupe de beurre de cacahuète dans votre prochaine collation. Vous allez adorer!
Sauces
Les sauces, comme le houmous ou même le guacamole, sont faciles à préparer; ils sont aussi nutritifs et sains. Le houmous est fabriqué à partir de pois chiches et le guacamole est fabriqué à partir d'avocat. Gobez l'un ou l'autre avec du biscuit entier ou grillé et vous aurez une bonne collation.
Toutes ces collations sont nutritives et vous aideront à perdre du poids et rester rassasié toute la journée. Ils sont rapides à préparer et la plupart d'entre eux sont déjà prêts à ramasser et à emporter. Restez sur une voie saine cette année en mangeant ces sept collations saines.
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