8 recettes de jus Detox avec chia pour perdre du poids
Chia est une graine qui a récemment gagné l'apparence des nutritionnistes et des personnes à la recherche d'une bonne forme. C'est parce qu'il peut vraiment aider à la perte de poids et la santé du corps. Étant l'une des sources les plus riches en oméga 3, la graine de chia rend le corps rassasié et satisfait, faisant comprendre au cerveau qu'il n'est pas nécessaire de manger plus. Cela évite la contrainte pour la nourriture.
Oméga 3, ainsi que les fibres de chia, diminue également les plaques graisseuses dans les artères, améliorant la santé cardiovasculaire et abaissant les niveaux de mauvais cholestérol dans le corps. En outre, il contribue à augmenter le flux sanguin, empêchant la pression artérielle d'augmenter.
Chia est également une source de vitamine B et a des effets antioxydants, anti-inflammatoires et antiviraux. Ceci est particulièrement important pour éviter certains types de cancer tels que les poumons et l'estomac, en plus de promouvoir l'amélioration des fonctions cognitives.
- Voir aussi: Avantages de chia pour la santé et la forme physique.
Chia est également riche en calcium, magnésium, phosphore, protéines et fibres. Il aide le tube digestif à mieux fonctionner ainsi que l'intestin pour rester en bonne santé. La présence de vitamine C permet au corps de rester plus fort lorsque le système immunitaire est renforcé.
Si vous voulez profiter de tous ces avantages, que diriez-vous de préparer une de ces recettes de désintoxication de jus avec chia pour perdre du poids que nous séparons ci-dessous? Découvrez-le!
1. Recette pour le jus de detox avec du chia et du raisin
Ingrédients
- 300 ml de jus de raisin entier sans sucre;
- 1 cuillère à café de chia en grains;
- 100 ml de yogourt sans gras;
- 2 cuillères à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Laissez le chia hydrater dans le jus de raisin pendant une demi-heure. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur et battez à basse vitesse pendant environ deux minutes. Vous pouvez ensuite boire avec de la glace.
2. Recette de jus de Detox avec chia et citron
Ingrédients
- 2 cuillères à soupe de citron;
- 100 ml d'eau;
- 1 cuillère à soupe de soupe de chia.
Méthode de préparation:
Laisser hydrater l'eau dans l'eau pendant 30 minutes jusqu'à ce que l'eau ait une consistance gélatineuse. Ensuite, ajoutez le citron. Buvez tôt le matin, si vous avez besoin de sucre avec du miel.
3. Recette pour le jus de désintoxication avec chia et fruits
Ingrédients
- 1 litre d'eau
- 1 tranche d'ananas;
- 1 pomme avec pelure;
- 1 racine de gingembre;
- 2 tiges de brocoli bien lavées;
- 1/2 betterave;
- 1 cuillère à soupe de chia;
- 1 cuillère à soupe de farine de graines de lin.
Méthode de préparation:
Laver tous les ingrédients dans l'eau courante. Peler l'ananas et le gingembre. Séparez une tranche d'ananas et une autre de gingembre. Hacher la pomme en écorce, en méprisant les grains et les graines. Couper les betteraves épluchées en cubes. Apportez tous les ingrédients au mélangeur. Battre tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Servir sans sucre avec de la glace.
4. Recette de jus de Detox avec chia et orange
Ingrédients
- 100 ml de jus d'orange;
- 2 cuillères à soupe de soupe aux graines de chia;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Presser le jus d'orange, hydrater les graines de chia dans le jus d'orange pendant une demi-heure. Ensuite, prenez tout pour frapper le mélangeur. Ajoutez de la glace, un édulcorant et servez.
5. Recette de detox de jus avec chia, carotte et menthe
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas;
- feuilles de menthe;
- ½ carotte;
- édulcorant au goût;
- 2 cuillères à soupe de chia.
Méthode de préparation:
Épluchez l'ananas et séparez deux tranches. Séparer les feuilles de menthe fraîche. Éplucher la carotte et séparer la moitié. Prenez tout pour battre dans le mélangeur sauf le chia qui devrait être ajouté à la fin. Jeûner le matin ou entre les repas.
6. Recette pour le jus de désintoxication avec chia et concombre
Ingrédients
- 1/4 de concombre;
- 1 banane;
- 1 cuillère à café de gingembre frais râpé;
- 1 cuillère à café de graines de chia;
- 1 tasse de jus d'orange;
- de l'eau au goût.
Méthode de préparation:
Éplucher la banane, hacher et mettre de côté. Hacher le concombre lavé avec la peau et réserver. Râper le gingembre épluché et réserver. Pressez le jus d'orange. Amener tous les ingrédients au mélangeur à battre jusqu'à consistance lisse. Servir
7. Recette pour le jus de detox avec chia et épinards
Ingrédients
- 1 poignée de feuilles d'épinards;
- 2 feuilles de menthe;
- 1 verre d'eau de coco;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 1 pomme épluchée et épépinée.
Méthode de préparation:
Séparer les feuilles d'épinards et laver. Séparer les feuilles de menthe fraîche et laver. Couper la pomme en écorce et éliminer les graines. Prenez tout pour le battre jusqu'à ce qu'il devienne un jus homogène. Battre avec de la glace pour donner plus d'onctuosité. Servir! Si vous le souhaitez, ajoutez un peu de miel pour l'adoucir.
8. Recette pour le jus de désintoxication avec chia et chou
Ingrédients
- le jus d'un citron;
- 1 tranche d'ananas;
- 1 grande feuille de chou;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 1 cuillère à soupe de poudre de gingembre;
- 250 ml d'eau glacée.
Méthode de préparation:
Peler l'ananas et séparer une tranche épaisse. Laver la feuille de chou et réserver. Pressez le jus de citron et réservez. Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à ce qu'un mélange homogène soit prêt à boire. Pas besoin d'adoucir. Buvez à l'heure pour obtenir toutes les propriétés du jus.
8 Yum Juice With Lemon Recipes - Avantages et comment
Vous devriez déjà être au courant des avantages de l'igname, n'est-ce pas? Il est largement utilisé dans la cuisine brésilienne, étant cultivé dans la région du Nord-Est. En Afrique, il est considéré comme essentiel dans l'alimentation, intégrant de nombreux plats et recettes. L'igname peut être utilisé dans les soupes, dans la préparation de pâtes, sautés, purées et jus de fruits! L'igname pe
6 recettes de soupe à la soupe avec la lumière de chou
Le chou est un légume bon marché et très facile à trouver sur le marché à tout moment de l'année. Il peut fournir de nombreux avantages pour la santé pour son potentiel curatif et anti-inflammatoire. Le chou contribue également à renforcer le système immunitaire et à se débarrasser des agents cancérigènes. Il a un effet
