8 recettes pour l'acérola pour perdre du poids
L'acérola est le petit fruit connu pour avoir peu de calories, étant un allié important de la perte de poids. Saviez-vous que 100 grammes de fruits ont seulement 32 calories? Il contient de bonnes quantités de vitamines A, C et B, peut aider à prévenir les infections, prévenir les maladies cardiaques, l'anémie et a un effet apaisant sur le corps, aidant à se détendre et à combattre la dépression.
L'acérola fournit également plus d'énergie et de disposition au corps et améliore l'apparence de la peau en contribuant à la production de collagène. Une façon de profiter pleinement de ses propriétés est la préparation de jus ou de vitamines.
- Voir plus: Avantages de l'acérola - Pour ce qu'elle sert et propriétés.
Ci-dessous sont énumérés la vitamine acerola pour les recettes de perte de poids. Comme le fruit est aigre, vous pouvez ressentir le besoin de l'adoucir un peu pour améliorer le goût. Si c'est le cas, préférez utiliser du sucre brun, du miel ou de l'édulcorant à la stévia. Boire rapidement après la préparation, car une fois conservés dans le réfrigérateur peuvent perdre les propriétés naturelles. Donner la préférence aux ingrédients biologiques pour une utilisation à 100%.
1. Recette pour la vitamine acerola pour perdre du poids
Ingrédients
- 1 tasse d'acérola;
- 1 verre de lait de coco froid;
- miel au goût ou édulcorant.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir ensuite bien frais.
2. Recette de vitamine d'acérola au gingembre
Ingrédients
- 2 tasses d'acérola;
- 1 verre de lait écrémé;
- 2 tranches de gingembre;
- ½ carotte.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une vitamine homogène. Servir avec de la glace!
3. Recette pour la vitamine d'acérola avec de la cannelle
Ingrédients
- 1 verre d'acérola mûr et lavé;
- 1 verre de lait écrémé glacé froid;
- 1 cuillère à café de cannelle ou au goût.
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur. Bien battu, homogène et uniforme. Servez cette vitamine! Si vous voulez sucré un peu avec du miel ou du marron.
4. Recette de vitamine d'acérola avec des graines de lin
Ingrédients
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 tasse de lait de préférence végétale congelée;
- 10 acérolas;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Servir!
5. Recette de vitamine d'acérola au chou
Ingrédients
- 50g de pulpe d'acérola;
- 1/2 tasse de chou haché;
- miel au goût;
- 2 verres de lait écrémé.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, puis boire avec de la glace pour profiter de toutes ses propriétés.
6. Recette de vitamine acerola pour perdre du poids avec de la menthe
Ingrédients
- 2 tasses d'acérola;
- 1 verre de lait écrémé;
- 1 poignée de menthe hachée;
- de la glace pilée au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une vitamine homogène. Servir avec de la glace!
7. Recette de vitamine acerola pour perdre du poids avec de l'orange
Ingrédients
- le jus d'une orange;
- 1 tasse d'acérolas;
- 1 verre de lait écrémé glacé froid;
- ou des glaçons à frapper ensemble;
- édulcorant (facultatif).
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à ce que vous obtenez une vitamine constante et réfrigérée. Servir! Le goût est très savoureux et vous pouvez ajouter un peu d'édulcorant pour réduire l'acidité du fruit.
8. Recette de vitamine acerola pour perdre du poids avec du citron
Ingrédients
- miel, sucre brun ou édulcorant au goût;
- 1/2 jus de citron;
- 1 tasse d'acerola mûre;
- 250 ml de lait végétal congelé.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à ce que vous obtenez une vitamine incorporée et nourrissante. Servir alors très cool.
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