Bouillon de sucre à l'engraissement?
Qui résiste au jus de canne avec ce délicieux gâteau? Lorsque nous cherchons une alimentation saine, nous devrions faire des choix plus appropriés à nos objectifs. Mais c'est exactement quand nous abandonnons quelques délices et nous nous sentons frustrés. Le jus de canne fait immédiatement référence au salé ou au pastel, mais compromet-il l'équilibre de l'organisme? Le jus de canne à sucre peut-il être exclu d'une alimentation équilibrée? Est-ce que le jus de canne à sucre grossit?
Il est important de séparer la nourriture et de l'analyser de manière isolée, afin que ses nutriments soient reconnus et utilisés de manière fonctionnelle pour ses objectifs. Nous nous réjouirons de la description des avantages que cette boisson peut nous apporter et découvrirons si le jus de canne à sucre est engraissé ou non.
Riche en vitamines
Ce que beaucoup de gens auraient du mal à croire, c'est que le jus de canne à sucre contient de nombreuses vitamines et nutriments. Il offre de grandes quantités de vitamines A, C, de vitamines B (B1, B2, B3, B5, B6) et de divers minéraux tels que le zinc, le fer, le calcium, le manganèse, le phosphore, le potassium, entre autres. Un verre de 300ml de jus de canne contient 233 calories. Ne soyez pas effrayés par les calories, dans une alimentation équilibrée, les exceptions ne portent pas atteinte aux résultats tirés, surtout si consommés un jour où vous êtes plus actif physiquement.
Le jus de canne à sucre et son faible indice glycémique
Le jus de canne a des propriétés similaires à celles du sucre raffiné, mais sa teneur en sucre est différente. L'indice glycémique est de 43, ce qui nous montre qu'il n'est pas correct de dire que le jus de canne à sucre est toujours en train d'engraisser. Il peut s'agir d'une source d'énergie très intéressante sans fortes pics d'insuline dans le corps. De toute évidence, leur consommation excessive peut compromettre la perte de poids. Comme pour tous les aliments, il est important de doser l'apport en glucides et en sucres, mais sans régime radical, le jus de canne à sucre a des caractéristiques importantes pour votre santé.
Son effet antioxydant
Le jus de canne offre une plus grande sécurité pour votre corps contre les radicaux libres. Ces radicaux accélèrent le vieillissement cellulaire. Le jus de canne à sucre agit comme un protecteur cellulaire, ce qui retarde l'effet de ces radicaux, assurant ainsi la longévité cellulaire. Le pouvoir antioxydant aide dans le traitement des cataractes, des problèmes du système nerveux et de la maladie d'Alzheimer.
Source d'énergie pour l'exercice physique
L'hydrate de carbone contenu dans le jus de canne à sucre peut servir de source d'énergie pour un meilleur rendement dans vos activités physiques. La réduction de poids n'est pas seulement limitée à un régime équilibré, une routine d'exercice offre la garantie des résultats. Les 18, 2 g d'hydrates de carbone contenus dans chaque 100 ml de jus de canne peuvent effrayer ou intimider le choix d'un menu, mais il faut penser à leur routine.
Si vous êtes une personne qui a une routine active, l'hydrate de carbone offert par le jus de canne à sucre peut vous donner une plus grande endurance physique dans les exercices, vous pouvez restaurer la réserve de glycogène de vos muscles. L'apport doit être dosé, comme pour tout aliment, mais la récupération musculaire est garantie. Bien sûr, lorsqu'il est consommé sans contrôle, le jus de canne à sucre est en train de grossir. Comme avec n'importe quel aliment, il est important de doser les apports pour maintenir le contrôle afin que le corps reste équilibré et en bonne santé. Pour profiter de la boisson, la clé est de savoir quand s'arrêter.
L'hygiène est fondamentale
Le liquide est extrait de la canne à sucre et peut être facilement trouvé. Qui résiste? Nous savons que le goût est tentant, mais il est important de prêter attention à l'hygiène du lieu de préparation. Normalement, la vente du jus de canne est faite à l'extérieur, ce qui peut entraîner des contaminations qui pourraient être évitées. Il est important de surveiller les calories du jus de canne, mais l'hygiène est indispensable dans les aliments, ce qui réduit les risques de contracter une maladie.
Meilleur moment pour boire le jus de canne
Les choix de repas pour insérer le jus de canne sont importants afin de ne pas nuire aux résultats souhaités. La consommation de jus de canne doit être dosée et équilibrée avec une portion appropriée de protéines. Le jus de canne peut être utilisé comme source d'énergie, s'il est consommé en début de journée, dans les premiers repas quotidiens et comme boisson pré-entraînement, garantissant un entraînement parfait.
Combinaisons avec du jus de canne pour perdre du poids
Ce n'est pas parce que la consommation de jus de canne n'est pas souvent recommandée, que vous ne pouvez pas créer de délicieuses combinaisons. Nous savons que beaucoup de gens sucent leur propre canne à sucre et d'autres qui préfèrent boire le jus naturellement, mais vous pouvez unir la fonctionnalité du jus de canne avec les nutriments d'autres aliments.
Le jus de canne se combine très bien avec les agrumes, ce qui procure une saveur unique et délicieuse pour que votre repas devienne spécial. Si vous voulez faire un jus avec du jus de canne non gras, essayez de mélanger 100 ml de jus de canne avec 150 ml d'eau et un citron pressé. Les agrumes annule une partie du sucre de la canne et vous avez un jus différent avec environ 70 calories.
Considérations finales
Le jus de canne est en effet extrêmement calorique, avec une très forte densité de glucides. Le jus de canne à sucre ne combine pas beaucoup avec les régimes pour perdre du poids, cependant, il peut faire partie de votre alimentation si vous modérez en quantité et choisissez bien le temps qui prend. S'il n'y a pas de modération, et si la consommation est fréquente, le jus de canne à sucre grossit. Ce qui contribue à l'engraissement du jus de canne à sucre, c'est que nous le prenons habituellement avec un gâteau ou un autre salé.
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