Manger de la laitue même dormir?
Un exemple de laitue peut être un ingrédient démocratique est le fait que la feuille peut apparaître dans des recettes légères, comme une salade rafraîchissante, comme dans des plats plus lourds comme un casse-croûte tout usage.
En plus d'être polyvalente, la nourriture est faible en calories - elle contient seulement huit calories dans une tasse avec ses feuilles déchiquetées ou hachées - et sert de source de nutriments nécessaires au bon fonctionnement du corps humain (fibres, potassium, fer, calcium, vitamine A) et la vitamine C, plus le magnésium et l'acide folique (vitamine B9) dans la laitue romaine.
- Voir plus: Avantages de la laitue - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Est-ce que manger de la laitue vous rend somnolent?
En fait, il est utile d'inclure la laitue dans nos repas de tous les jours, car elle contient peu de calories tout en apportant des nutriments. Mais est-il vrai que manger de la laitue donne le sommeil?
Selon le médecin Pamela Peeke, la laitue est dotée de propriétés sédatives qui affectent le cerveau d'une manière similaire aux opioïdes. Selon l'Université fédérale de São Paulo, les opioïdes sont des remèdes qui causent la réduction de la douleur et provoquent le sommeil.
La substance sédative de la laitue est connue sous le nom de lactucine et la recherche faite avec des rats montre déjà que le composé a un effet calmant.
Un rapport publié dans Fox News était également en accord avec l'histoire selon laquelle manger de la laitue donne du sommeil.
La nutritionniste holistique et l'auteur des livres Vous êtes ce que vous mangez et aliments Bible: Comment utiliser la nourriture pour guérir ce qui vous aimes ( Bible de la nourriture: Comment utiliser la nourriture pour guérir ce qui vous afflige ), Gillian McKeith, a confirmé que c'est précisément la laitue lactucine qui induit le sommeil et la relaxation.
Pour la nutritionniste holistique, consommer de la nourriture la nuit peut aider une personne à avoir une meilleure nuit de sommeil.
Nutriments puissants pour attraper le sommeil
Les légumes comme la laitue - en plus d'autres aliments comme les épinards et le chou - sont riches en éléments nutritifs comme le calcium, le magnésium et l'acide folique, également connu sous le nom de vitamine B9.
La carence en acide folique dans le corps a été liée à l'insomnie et un régime riche en nutriments peut contribuer à la lutte contre le syndrome de fatigue chronique. En outre, le calcium et le magnésium sont également considérés comme des substances puissantes par rapport au sommeil.
Autres considérations sur la relation entre la laitue et le sommeil
Ces confirmations que manger de la laitue donne du sommeil nous amènent à conclure que pour ceux qui souffrent de difficultés à dormir, y compris la nourriture au repas du soir peut être une bonne idée pour aider à mettre fin au problème.
Une pointe de recette avec de la laitue extraite du livre Stealth Health peut être consommée avant le coucher pour faciliter le sommeil de la nuit. Cela devrait être fait comme suit:
Laisser mijoter trois à quatre feuilles de laitue dans une mesure d'une tasse de thé pendant 15 minutes, retirer du feu, ajouter deux brins de menthe et prendre juste avant d'aller au lit.
Cependant, nous ne disons pas que la laitue est le remède contre l'insomnie, seulement que les rapports ci-dessus indiquent qu'il peut aider à combattre le problème. Si vous ne parvenez pas à dormir correctement, consultez un médecin pour savoir comment traiter la maladie, surtout si vous en souffrez depuis un certain temps.
- Voir plus: Étude découvre le secret d'avoir de meilleures nuits de sommeil.
D'un autre côté, si vous vous sentez habituellement très endormi pendant la journée, manger de la laitue de jour peut aggraver la situation, vous laissant plus fatigué. Il vaut donc la peine de laisser la verdure pour les repas plus près de l'heure du coucher et de chercher un médecin pour savoir ce qui fait que vous vous sentez autant de sommeil et que faire pour régler le problème.
Avantages attribués à la laitue
La laitue a déjà été associée à un certain nombre d'avantages pour la santé du corps humain tels que: la contribution au processus de perte de poids, le soutien de santé cardiaque et la collaboration avec l'élimination des toxines du corps.
En outre, on croit également que la nourriture peut contribuer à l'équilibre acide / alcalin du corps, un facteur qui profite à un certain nombre d'aspects tels que l'énergie améliorée, la clarté de la pensée, le sommeil profond et reposant et la peau jeune.
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