Après la lutte contre la dépression et la pensée du suicide, la femme perd 36 kg
En janvier 2014, Lydia Dziubanek s'est sentie profondément malheureuse. Elle était en surpoids et piégée dans une relation émotionnellement abusive, tout en élevant trois garçons. Comme elle a lutté avec la dépression, elle est devenue suicidaire.
"C'était un désespoir total et total", a déclaré Dziubanek, maintenant âgé de 38 ans. "Dire aux gens que vous êtes en crise à votre mariage est très, très difficile. Je n'avais pas envie de le savoir. "
Son ex-mari humilie encore souvent son poids. À l'époque, il pesait 113 kg à sa hauteur de 1, 57 m. Mais Lydia, qui était en surpoids toute sa vie, ne croyait pas pouvoir perdre du poids.
Alors que l'abus et le désespoir de son ex-mari augmentaient, la résidente de Banning en Californie, aux États-Unis, a vraiment envisagé de lui prendre la vie. Elle monta dans sa voiture, pensant qu'elle monterait une falaise pour jouer, mais elle se retrouva au milieu d'une académie.
«Le poids de ce que j'avais presque fait de ma vie m'a frappé comme une tonne de briques et j'ai réalisé que je devais changer», a-t-elle dit.
Lydia s'est approchée du meilleur entraîneur du gymnase, Mike Rike, et a admis qu'elle avait désespérément besoin d'aide. Il l'a emmenée à un appareil de musculation et lui a demandé de commencer là. Quand elle a fini, il lui a dit qu'il la verrait le lendemain.
"Cela m'a aidé à survivre. Cela m'a aidé à traverser ce jour. Quelqu'un s'attendait à ce que je sois là le jour suivant », a-t-elle dit. "Ce sont les premiers petits pas qui m'ont donné des outils pour aider à faire face à la dépression."
Lydia, qui a également suivi une thérapie, n'avait jamais exercé auparavant. Pendant son premier mois d'entraînement avec Mike, elle a perdu 8 livres. Il lui a alors recommandé de consulter une nutritionniste, et elle a changé ses habitudes alimentaires en introduisant des aliments sains, comme des protéines maigres, des légumes et des fruits, et en coupant les aliments transformés et les boissons gazeuses.
Après seulement un mois, Lydia se sentait suffisamment forte émotionnellement pour quitter son mari et, en mai 2014, ils ont divorcé. Après plus d'un an d'exercice et de saine alimentation, elle a perdu 42, 6 kg et pesé 70, 7 kg. Alors elle a changé ses objectifs et a commencé à construire des muscles. Elle pèse maintenant environ 77 kg et travaille à faire des barres sans aide.
"Vous passez par différentes étapes", a-t-elle dit. "Il est très important d'identifier l'objectif que vous voulez atteindre, d'atteindre cet objectif et de le changer constamment."
Lydia est heureuse et fière de ce qu'elle a accompli. "J'ai appris que je suis plus forte que je ne le pensais", a-t-elle dit.
L'Américain a fourni quelques conseils pour d'autres personnes qui prévoient également de perdre du poids comme elle.
1. Définir de petits objectifs
"Au début, l'objectif pour moi était d'aller au gym. Jour après jour Maintenant, semaine après semaine, "dit-elle.
Avoir de si petits objectifs rend la perte de poids plus facile. Se concentrer sur la perte de 10 kg au lieu de 30 kg semble réalisable, et Lydia a réussi à atteindre ces objectifs.
2. Avoir quelqu'un digne de confiance pour vous facturer
Tout d'abord, Lydia avait besoin de Mike pour l'inciter à venir à la gym et à s'entraîner un certain nombre de fois. Avoir un agenda et quelqu'un qui l'attendait était ce qui la gardait concentrée.
"Il est si important et crucial d'avoir cette collection et cette aide. Vous ne pouvez pas le faire vous-même », a-t-elle dit.
3. Les chiffres sur l'échelle ne définissent pas votre état de santé
En étant toujours en surpoids, Lydia a estimé qu'elle devait perdre beaucoup de poids. Mais bientôt, elle a découvert qu'elle pouvait réussir de plusieurs façons. Comprendre cela lui a permis d'accomplir beaucoup plus qu'elle ne le pensait.
"Une fois que j'ai atteint 80 kg, mes objectifs ont changé. Je me fous du poids. Je voulais pouvoir faire des pompes ... Je voulais pousser mon corps sur un mur ou autre chose », a-t-elle dit.
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