Conseils alimentaires pour accélérer le métabolisme
Accélérer votre métabolisme signifie brûler plus de calories, et qui n'aimerait pas ça? Vous pouvez positivement affecter votre métabolisme avec ce que vous mangez. Il existe des aliments qui accélèrent le métabolisme, le rendant plus efficace, ce qui signifie que vous serez en meilleure santé. Voici des conseils sur la façon dont vous pouvez accélérer le métabolisme avec de la nourriture.
1. Mangez des grains entiers
Les grains entiers sont des aliments pour accélérer le métabolisme plein de fibres. Ils nécessitent également plus d'efforts pour mâcher, littéralement faire travailler votre bouche plus fort. Cela augmente l'effet thermique de la nourriture, la combustion des calories lorsque nous mangeons et digérons tout type de nourriture. Alors, incluez le riz brun, l'orge et l'avoine dans votre alimentation.
2. Jeter le poivre
Il a une forte saveur et des pouvoirs de guérison en bonne santé, en outre, les assaisonnements peuvent également accélérer votre métabolisme en augmentant la température de votre corps, donc un peu fait déjà beaucoup. C'est l'un des groupes alimentaires pour accélérer le métabolisme.
3. Mangez châtaigne
Les châtaignes telles que les amandes, les noix de cajou et les noix sont une excellente source de magnésium. Le nutriment n'est pas seulement bon pour un coeur en bonne santé, mais est également connu comme un accélérateur de nutriments du métabolisme.
4. Utilisez le gingembre
Le gingembre est un autre aliment d'échauffement qui peut ajouter de la chaleur à vos repas, accélérant temporairement votre métabolisme. Ajouter le gingembre frais finement haché pour les nourritures frites, les soupes, les grains, et d'autres nourritures indiennes ou orientales.
5. Mangez du yaourt
Le calcium ainsi que d'autres substances dans les produits laitiers peuvent stimuler votre métabolisme en disant à votre corps de brûler l'excès de graisse plus rapidement. Les meilleurs résultats proviennent de produits laitiers comme les fromages blancs, le yogourt et le lait. Essayez d'inclure ces conseils d'accélérateurs de métabolisme laitier dans votre routine quotidienne.
6. Boire du thé vert
Le thé vert contient des catéchines, un antioxydant qui stimule le métabolisme au repos de 4% (en moyenne 80 calories par jour) et est également l'un des meilleurs aliments pour accélérer le métabolisme.
7. Mangez plus de fruits et légumes
Manger de la nourriture dépense de l'énergie, alors manger des fruits et des légumes est une autre façon de stimuler votre métabolisme. Perdre plus de temps à mâcher signifie donner à votre cerveau le temps d'enregistrer que vous êtes satisfait, donc vous consommez moins de calories. Préférez les fruits et légumes crus, les manger aidera à accélérer votre métabolisme.
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