Régime de soupe de l'hôpital de coeur pour perdre du poids
L'obésité est une maladie chronique causée par l'accumulation de graisse dans notre corps. Elle est associée au développement de divers types de conditions cliniques et de maladies telles que le syndrome métabolique, la dyslipidémie, l'hypertension, l'AVC, le diabète de type 2, l'apnée du sommeil, certains cancers (sein, utérus, prostate et intestin), problèmes orthopédiques, fertilité réduite, entre autres.
L'obésité est déjà considérée comme une épidémie. Le nombre de personnes obèses augmente jour après jour, à la fois dans les pays riches et pauvres. Au Brésil, par exemple, environ 20% des enfants sont obèses et 38% des adultes sont en surpoids.
Elle peut être causée par plusieurs facteurs, associés ou non: conditions génétiques, endocrinopathies (problèmes hormonaux), sédentarité, alimentation déséquilibrée, etc.
L'obésité est un problème de santé publique troublant. L'excès de graisse corporelle a tué beaucoup de gens. Et curieusement, il est considéré comme la principale cause de décès «évitable» dans le monde entier.
Dans la recherche d'un moyen de contrôler la maladie, plusieurs types de régimes sont apparus pour aider ceux qui veulent ou doivent perdre du poids. Avoir un régime moins calorique seul aidera déjà à brûler les graisses. Laissez-nous savoir maintenant l'un d'eux, le régime de la soupe de l'hôpital du cœur, Incor, situé à São Paulo.
Quelle est la soupe Diet à l'hôpital de coeur?
Le "Soup Diet of Heart Hospital" a été créé par des étudiants de l'Université de São Paulo pour être utilisé par Incor (Institut de cardiologie de São Paulo). Ce régime est destiné aux patients de l'Incor pour perdre du poids. En général, ils doivent perdre du poids rapidement afin qu'ils puissent subir des chirurgies cardiaques sans risque. Le régime favorise la perte de jusqu'à 7 kg dans une semaine.
Comment le régime de soupe fait-il l'hôpital de coeur?
La soupe faite par les étudiants USP est faible en calories et comprend une gamme de nutriments dont le corps humain a besoin pour une période d'une semaine.
Dans le régime de l'hôpital de coeur, vous mangerez fondamentalement cette soupe quelques fois par jour et d'autres accompagnements.
Recette de soupe
Les ingrédients de la soupe sont: sel, poivre, 3 gousses d'ail, 2 feuilles de laurier, 2 bouillons de viande, 1 aubergine, 2 navets, 2 faisceaux de cresson et d'odeur verte, 2 poivrons, 1 gros chou, 2 tomates, 1 petit céleri, 2 carottes et 2 tasses de chou haché.
Sa préparation ne diffère pas de la façon dont les autres soupes sont faites: couper les légumes en morceaux moyens et hacher les feuilles de céleri et l'odeur verte. Ajouter les ingrédients dans une casserole déjà avec l'eau et les assaisonnements. N'oubliez pas d'ajouter un peu de sel car le bouillon le contient déjà. Puis garder à feu vif jusqu'à ébullition. Baissez ensuite le feu et laissez les légumes cuire. Quand ils sont cuits, la soupe sera prête. Après refroidissement, la soupe peut être conservée au réfrigérateur.
Menu pour les sept jours
Le tableau suivant vous donne la description exacte de ce que vous devez consommer sur chacun des sept jours du régime:
| Jour | Menu |
| 1 er | - La soupe doit être consommée au moins 2 fois par jour. - Mangez les fruits que vous voulez (modérément et à l'exception de la banane et de l'avocat). - Buvez de l'eau, du thé, du jus de canneberge (sans sucre) à volonté. |
| 2º | "La soupe est libérée toute la journée, prenez quand vous le souhaitez." - Mangez des légumes (crus ou cuits) et des légumes à volonté. - Si vous préférez, au dîner, préparez une pomme de terre au four avec du beurre. |
| 3ème | - Mangez la soupe au moins 2 fois par jour. - Mangez des fruits et légumes (à l'exception des pommes de terre). * |
| 4ème | - Mangez la soupe au moins 2 fois par jour. - Mangez jusqu'à 8 bananes. - Buvez des tasses de lait écrémé. ** |
| 5ème | - Mangez la soupe au moins 2 fois par jour. - Vous pouvez choisir de manger de la viande grillée rouge ou blanche (environ 280-400 g) avec beaucoup de tomates fraîches (assaisonnées avec du sel, de l'huile d'olive et du citron). - Boire 6 à 10 verres d'eau. *** |
| 6th | - Mangez la soupe au moins 2 fois par jour. - Manger jusqu'à 3 gros steaks et de la viande rouge ou blanche grillée avec des légumes cuits (sauf les pommes de terre). - Boire, à l'aise, de l'eau, du jus, du thé et du café (toujours sans sucre). |
| 7th | - Mangez la soupe au moins 2 fois par jour. - Mangez du riz brun et des légumes (crus ou cuits). - Boire, à l'aise, de l'eau, du jus, du thé et du café (toujours sans sucre). |
* Si vous avez suivi exactement ce qui a été déterminé par le régime, à la fin du troisième jour, vous aurez perdu entre 2300 et 3200 calories.
** Le quatrième jour, la consommation de bananes et de lait fournira des glucides, des protéines et du calcium, ce qui aidera à réduire votre désir de manger du sucre.
*** Le cinquième jour, la demande d'eau est grandement nécessaire pour aider à excréter l'acide urique.
Selon les créateurs, il suffit de suivre rigoureusement le menu ci-dessus pour perdre jusqu'à 7 kg en une semaine. Important: Vous ne pouvez pas boire de boissons alcoolisées pendant ce temps, ni gazeux (comme les boissons gazeuses). Il est également interdit de manger du pain et des aliments frits. Et les aliments qui sont libérés doivent être consommés sans exagération.
Indépendamment de la raison, si vous ne pouvez pas consommer un des ingrédients utilisés dans la soupe, remplacez-le par un à faible teneur en calories.
Au cours de l'alimentation, comme la quantité d'énergie produite par le corps sera minime, il est conseillé de faire des exercices physiques de très faible intensité ou même d'éviter de les pratiquer pendant cette période.
Considérations sur le régime de soupe de l'hôpital de coeur
- En regardant le menu autorisé par le régime alimentaire, nous pouvons comprendre pourquoi ce résultat: l'apport calorique quotidien est très faible et tout au long de la semaine, le corps va éliminer beaucoup d'eau.
- Il est important de souligner que la soupe ne répond pas à tous nos besoins nutritionnels. Le faire plus longtemps que celui que vous avez proposé vous rendra fatigué, faible et plus susceptible à la maladie.
- Le métabolisme basal génère de l'énergie pour que notre corps fonctionne correctement lorsque nous sommes dans un état de privation alimentaire (le jeûne, par exemple), et pour cela utilise la consommation de nos réserves d'énergie (les graisses accumulées sont les premières brûlées). En ingérant une quantité beaucoup plus petite de nourriture que nous sommes habitués à, notre corps active un système appelé «défense contre la famine». Cela signifie qu'il permettra d'économiser de l'énergie et que cela ralentira le taux de métabolisme basal. Autrement dit: il n'y aura pas de combustion de graisses. Il n'est pas étonnant que le régime soupe a été conçu pour être fait pour une semaine.
- Fait important: la perte de poids favorisée par le régime alimentaire sera d'autant plus évidente que le surpoids de la personne sera important.
De cette façon, il est vrai que le régime soupe de l'hôpital du cœur mince. Il est efficace dans le but pour lequel il a été développé et appliqué: fournir une perte de poids rapide, une désintoxication du corps. Mais tout le soin doit être pris et le suivi médical est primordial. Rappelez-vous que s'il n'y a pas de rééducation alimentaire, tout le poids perdu reviendra après l'alimentation.
Comment se débarrasser de la maladie de l'obésité
Il n'y a pas de formule miracle pour perdre de la graisse. Ne croyez jamais en des médicaments ou des produits qui promettent de vous faire perdre du poids comme par magie.
Le régime de soupe à l'hôpital de coeur peut être le coup d'envoi pour traiter cette maladie. Après tout, perdre 7 livres en 7 jours est un facteur de motivation et tellement!
À long terme, c'est pour maintenir les kilos perdus avec le régime et le processus de perte de poids, il est essentiel d'être conscient qu'il est nécessaire de faire un régime de rééducation, comme avoir plusieurs repas tout au long de la journée, remplaçant un avec la soupe de l'Incor, contrôler la quantité de sel et de sucre ingérée, éviter la consommation d'aliments transformés et d'aliments frits, boire beaucoup d'eau, etc. Fait important, ce processus de construction d'un nouveau plan alimentaire doit être fait et accompagné par un nutritionniste.
La biochimie de notre corps est simple: si nous ne dépensons pas l'excès de calories que nous consommons, il sera transformé en graisse.
En résumé, pour traiter l'obésité et par conséquent pour perdre du poids, nous devons réduire la quantité de calories consommées au moyen d'une alimentation adaptée à ses particularités, et aussi stimuler notre corps à les consommer par la pratique de l'activité physique.
Le régime de soupe de coeur peut être une alternative à la perte de poids, pour donner cette première astuce dans votre rééducation alimentaire, mais ne peut pas s'arrêter là, dans la séquence dont vous avez besoin pour mettre en œuvre de nouvelles habitudes alimentaires. Déjà les exercices agissent comme un excellent stimulant pour la combustion des graisses, autant par l'énergie dépensée pendant l'activité que par l'accélération du métabolisme après l'exercice, souvent tout au long de la journée. De cette façon, vous serez en mesure d'établir un équilibre approprié entre les calories ingérées et les calories dépensées, ce qui conduira à une perte de poids.
La perte de poids exige de la discipline et des changements dans le style de vie et les habitudes. Au fur et à mesure que les résultats apparaissent et que vous constatez une amélioration significative de votre qualité de vie, tout devient plus facile.
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