L'exercice modéré pendant la grossesse prévient le diabète et réduit le gain de poids
Une étude publiée plus tôt cette année dans le BJOG: un journal international d'obstétrique et de gynécologie (BJOG) a constaté que les femmes qui exercent modérément pendant leur grossesse sont moins susceptibles de développer un diabète et ont leur gain de poids réduit.
La recherche a été réalisée par des scientifiques espagnols qui ont fait une évaluation systématique des examens effectués sur 2 800 femmes enceintes et en bonne santé, les participants de 13 expériences et qui avaient la pratique de pratiquer peu ou pas d'activité physique.
En analysant ces tests, les chercheurs ont identifié que le risque de développer un diabète gestationnel pour les femmes qui s'exerçaient était de 30% inférieur. Si ces femmes avaient pratiqué une activité physique pendant la gestation, cette réduction était encore plus importante: de 36%. Les meilleurs effets ont été observés chez les femmes enceintes qui combinaient musculation, tonification, flexibilité et exercices aérobiques.
En ce qui concerne la prise de poids pendant la grossesse, les chercheurs ont réalisé que les futures mamans qui avaient l'habitude de s'exercer étaient en moyenne plus maigres. L'effet peut être expérimenté même par les femmes qui ont commencé un entraînement modéré au cours du deuxième trimestre de leur grossesse.
Le chercheur principal de l'étude, Gema Sanabria-Martinez, de l'hôpital Virgen de la Luz en Espagne, a souligné que la pratique des activités physiques tout au long de la grossesse est quelque chose qui ne peut être craint. "Les niveaux modérés d'exercice utilisés dans ces études ont eu des effets positifs significatifs sur la santé et ont été classés comme sûrs pour la mère et le bébé", a-t-il expliqué.
"Cette analyse attentive des études précédentes a montré un effet bénéfique de l'exercice sur les femmes enceintes en bonne santé qui ont généralement peu ou pas d'exercice. Cela peut influencer les recommandations concernant l'exercice pour ces femmes enceintes. Plus d'études sont nécessaires pour établir si cet effet peut ou ne peut pas être vu chez toutes les femmes enceintes ", a ajouté le rédacteur en chef adjoint de l'article où l'étude a été publiée, Mike Marsh.
Les dangers du diabète gestationnel et de l'excès de poids pendant la grossesse
Le diabète gestationnel est l'un des problèmes les plus courants pouvant survenir pendant la grossesse et constitue une complication dangereuse. Il est associé à un risque plus élevé d'autres conditions telles que la pré-éclampsie - une condition caractérisée par une augmentation de la pression artérielle chez une femme enceinte -, l'hypertension, le travail prématuré et la nécessité d'induire le travail ou une césarienne.
Après la naissance de l'enfant, le diabète gestationnel peut avoir des effets à long terme tels que le développement de l'intolérance au glucose et au diabète de type 2 pour les mères et une augmentation du risque de surpoids ou d'obésité chez les enfants. avec le diabète.
Gagner plus de poids que recommandé par le médecin pendant la grossesse comporte non seulement les mêmes risques que le diabète gestationnel, mais entraîne également la probabilité de perdre l'excès de poids après l'accouchement est plus faible.
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