Faites votre Squat brûler encore plus de calories avec ce mouvement
Faites vos exercices de musculation et de cardio tout à la fois! Cette combinaison de sauts, de sauts et d'accroupissements est tout ce que vous deviez inclure dans votre plan d'entraînement.
Ce mouvement différent favorisera une brûlure forte et profonde dans vos quadriceps et fessiers, essayant également de brûler plus de calories.
1. Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des épaules et légèrement vers l'extérieur, et abaissez-vous en position accroupie profonde. Placez vos bras comme dans une position «poteau d'objectif» avec les coudes pliés et près de vos cuisses.
2. Sautez de manière explosive, en joignant vos pieds et en frappant des mains au-dessus de votre tête. Gardez le cœur de votre corps complètement enveloppé dans le mouvement.
3. Revenez à la position de squat du sumo avec les mains en l'air et faites plus de répétitions, en continuant pendant 30 à 60 secondes.
Flex Wheeler Bodybuilder - Alimentation, entraînement, mesures, photos et vidéos
La vie de Flex Wheeler a toujours été marquée par l'adversité. De la pauvre enfance en Californie à une greffe de rein qui a pratiquement anéanti sa carrière, Wheeler a dû surmonter plusieurs obstacles pour devenir un grand nom de la musculation. Quatre fois vainqueur de l'Arnold Classic, l'un des plus grands concours de musculation, Flex Wheeler a été décrit par Arnold Schwarzenegger comme l'un des meilleurs bodybuilders qu'il ait jamais vu. Vie et ca
4 façons votre entraînement doit changer après 40
Il n'y a aucun moyen de lutter contre la biologie: avec le temps, nous sommes tous devenus un peu plus raides et plus flasques. Mais même avec cela dit, vous pouvez être aussi fort que vous étiez avant les années 40. C'est le message d'un guide pratique par le chirurgien orthopédiste et spécialiste de la mobilité Vonda Wright, MD. L'
