Mangez-vous et mangez-vous mal à la hâte?
Le souci de la qualité de la nourriture n'est pas seulement de perdre du poids ou de maintenir la bonne forme, en restant dans le poids considéré comme idéal. Plus que cela, il est essentiel pour la santé, car la nourriture fournit l'énergie et les nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement.
Par conséquent, faire attention aux types de nourriture et de boissons que nous consommons et aux quantités ingérées est important pour que les repas soient équilibrés, ne fournissent pas plus ou moins ce dont notre corps a besoin et ne nous nuisent pas.
Mais est-ce suffisant, ou faut-il aussi s'inquiéter du moment où la nourriture est consommée?
Par exemple, est-ce que ça fait mal de manger et de se baigner ensuite?
Vous avez eu un jour de chien au travail et, fatigué, ne peut pas attendre pour rentrer à la maison. Au milieu du chemin, prenez une circulation chaotique ou restez un peu (ou longtemps) au point d'attente de l'arrivée du bus.
Lorsque vous mettez enfin vos pieds à l'intérieur, vous ne pouvez pas attendre pour récupérer vos énergies et vous détendre. Ensuite, après avoir étiré vos jambes pendant quelques minutes sur le canapé, courez à la cuisine pour prendre une collation ou un dîner.
Puis, après le repas, il est envoyé à la salle de bain, où il prend un bain rafraîchissant et met une tenue très confortable pour se reposer et profiter du reste de la nuit avec sa famille.
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Ou vous avez eu une journée productive au gymnase et, bien sûr, vous êtes épuisé après l'entraînement. Il dit donc au revoir à l'instructeur et à ses collègues et retourne à la maison, car il a besoin de se rétablir.
Cependant, puisque vous avez dépensé beaucoup d'énergie et avez besoin de remplacer, quand vous arrivez à la maison, vous faites votre repas de post-entraînement bientôt et courez également dans la douche, puisque vous avez eu beaucoup de sueur de la formation. Tout comme l'exemple précédent, vous mettez vos vêtements de repos et passez le reste de la journée à vous reposer et à parler à votre famille ou à vos amis.
Qu'est-ce que les situations ont en commun? Dans les deux cas, le bain a été pris peu de temps après le repas. Mais est-ce que ça fait mal de manger et de prendre une douche tout de suite?
Beaucoup de professionnels disent oui, au moins dans certains cas. Alors que certains affirment que la baignade est l'une des choses qui ne devraient pas être faites juste après un repas, la plupart affirment que cela ne deviendra un problème que si l'eau est trop chaude et que l'heure du bain est longue.
Pour que la nourriture soit correctement digérée, le flux sanguin doit être stimulé vers l'estomac, mais ce qui se passe, c'est que le fait de prendre un bain détourne le flux sanguin vers les mains et les pieds.
Les experts recommandent que les gens attendent environ 30 minutes après avoir terminé un repas pour prendre une douche.
Comprendre le mécanisme plus en profondeur
Dans un article publié dans Cure Joy, Janardhana Hebbar, conseillère en Ayurveda en Inde, a expliqué pourquoi il prétend qu'il est mauvais de manger et de se baigner dans le processus de digestion.
Selon Hebbar, prendre une douche après un repas provoque une vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins) et une augmentation du flux sanguin vers la peau.
Le consultant a déclaré qu'en d'autres termes, cela signifie qu'une variété de produits chimiques sont libérés dans le corps en réaction à l'action de l'eau. Avec ces produits chimiques, les nerfs contractés sont élargis et transportent plus de sang vers les nerfs et les micro-nerfs, at-il ajouté.
Il a également expliqué que l'excès de sang reste longtemps sur la peau, ce qui rend le corps chaud. Mais pourquoi est-ce quelque chose de mauvais?
C'est que le sang qui serait utilisé dans l'estomac pour collaborer à la digestion atteint la peau et y reste longtemps lorsque nous prenons une douche, ce qui fait que la digestion n'est pas suffisante ou retardée, a précisé le consultant.
Hebbar a ajouté que puisque la digestion nécessite un pourcentage élevé de sang, dans le cas où un bain chaud est pris, les vaisseaux sanguins sont également dilatés pour refroidir le corps en libérant du sang dans la peau.
La plupart des professionnels disent qu'il est seulement mauvais de manger et de se baigner peu après dans les cas où l'eau est très chaude. Le physicien Francisco Gacek a expliqué que c'est lorsque nous entrons en contact avec l'eau plutôt chaude qu'une partie du sang qui serait utilisé dans la digestion est détournée vers la peau.
Le but est de vraiment refroidir le corps et ce qui se passe est que les vaisseaux sanguins superficiels sont dilatés pour laisser passer la chaleur et permettre que cela se produise.
Ce qui se passe avec la digestion est que la nourriture reste dans l'estomac et l'intestin plus longtemps et peut subir une fermentation nuisible qui est causée par des bactéries. Cependant, quand il s'agit d'eau froide, ce problème n'existe pas.
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D'autre part
Il est à noter qu'il n'y a aucune preuve pour soutenir cette idée qu'il est mauvais de manger et de se baigner alors parce que cela nuit à la digestion et que cette théorie n'a pas été correctement étudiée et nécessite toujours une validation scientifique.
Cependant, il est possible que la digestion soit altérée ou interrompue si nous parlons d'un cas où la personne passe des heures sous la douche après avoir fait un bon repas.
Si la personne ne passe pas autant de temps sous la douche, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, puisque le corps a été conçu pour donner la priorité aux processus internes tels que la digestion au détriment de légères modifications de la température corporelle.
La légende familière que la baignade peut aussi causer une syncope (perte de sens) est un mythe. Cependant, le gastro-entérologue Eduardo Berger dit qu'il vaut la peine d'éviter les bains très chauds et chronophages, car ils peuvent causer de l'inconfort en raison de la diminution de la pression artérielle.
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