L'eau d'ananas perd-elle du poids? Avantages, comment et conseils
Sur Internet, vous pouvez trouver diverses recettes qui promettent de donner cette force aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Cependant, avant d'ajouter une boisson, de la nourriture ou un produit aux repas, vous devez vous assurer que l'article en question peut vraiment aider.
Parlons ci-dessous de l'un de ces éléments, l'eau d'ananas. L'eau d'ananas perd-elle du poids? Et quels autres avantages la boisson peut-elle apporter? Voyons maintenant!
Est-ce que l'eau d'ananas devient mince?
La consommation d'eau (ananas ou non) avant les repas peut contribuer à la perte de poids. Selon CNN, une enquête présentée à la réunion de l'American Chemical Society en 2010 a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas ont perdu 30% plus de poids corporel. que ceux qui n'ont pas pris les deux verres d'eau.
Satiété
Cela implique que la consommation du liquide agit comme un satiateur, ce qui le rend plus facile à contrôler l'appétit et ne consomme pas plus de calories que nécessaire.
Diurétique
Un autre point qui mène à croire que l'eau d'ananas est mince, est le fait que le fruit est un aliment diurétique. Les diurétiques favorisent l'élimination des liquides dans l'urine et sont un allié précieux pour les personnes qui souffrent de rétention d'eau, car ils stimulent l'élimination de l'excès d'eau dans le corps.
L'excès de liquide dans le corps provoque un gonflement qui est combattu juste au moment où cette "eau supplémentaire" est éliminée, ce qui donne une impression de perte de poids.
La composition de l'ananas favorise
En outre, l'ananas est composé de fibres et d'eau, qui stimulent la sensation de satiété dans le corps. Une fois un ventre plein, il est plus facile de contrôler l'appétit, sans exagérer la quantité de nourriture et de calories consommées, favorisant ainsi la perte de poids.
Métabolisme
Dan Hammer, expert en médecine du sport, affirme que la bromélaïne, une substance présente dans l'ananas, accélère le processus de digestion, ce qui entraîne une accélération du métabolisme. Un métabolisme plus rapide rend le processus de combustion des graisses et des calories plus efficace.
Cependant, comme l'a dit la nutritionniste Sandra Mikhail, cet effet n'est pas à long terme.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que, du fait que le fruit n'est pas entièrement consommé dans l'eau d'ananas, il n'est pas possible de garantir que l'eau d'ananas s'amincit et que tous ces effets sont pleinement exploités.
- Voir aussi: Avantages de l'ananas pour la santé et la forme physique.
Donc, bien que boire puisse contribuer à la perte de poids, pour ceux qui veulent perdre du poids, il est toujours essentiel de manger sainement, équilibré et contrôlé et de pratiquer des exercices physiques réguliers, en comptant toujours sur l'aide de professionnels comme médecin, nutritionniste et entraîneur personnel.
Quelle est l'utilisation de l'eau d'ananas?
La liste suivante présente d'autres avantages auxquels l'eau d'ananas est associée:
- Nettoyage et élimination des toxines stockées dans le corps humain;
- Amélioration de la digestion et de la prévention des problèmes tels que la flatulence, la constipation et les ballonnements dus à la bromélaïne trouvée dans la composition de l'ananas;
- Les inflammations au combat;
- Il a des propriétés antiparasitaires;
- Equilibre des électrolytes (minéraux qui ont une charge électrique), car l'ananas est une source de potassium. Un déséquilibre électrolytique dans le corps peut causer des problèmes tels que des étourdissements, de la fatigue, des problèmes musculaires, une oscillation de la fréquence cardiaque, une confusion mentale, des changements dans la tension artérielle et des convulsions;
- Renforcement des gencives et préservation des dents
- Vision améliorée.
Encore une fois, pour tirer pleinement parti de l'eau d'ananas, il est nécessaire que le fruit soit consommé intégralement et pas seulement par l'eau.
Comment faire de l'eau d'ananas pour perdre du poids
Pour profiter de l'eau d'ananas, consultez et découvrez comment faire certaines de ces recettes énumérées ci-dessous:
1. Recette simple d'eau d'ananas
Ingrédients
- 1 ananas;
- 1 pot rempli d'eau froide.
Méthode de préparation:
- Peler l'ananas, bien l'aseptiser et couper le fruit en morceaux;
- Mettez les morceaux à l'intérieur du pot rempli d'eau. Couvrir le pot et réfrigérer pendant huit à 10 heures. Le lendemain, consommer le premier verre à jeun et aller prendre le reste du contenu tout au long de la journée.
2. Recette pour l'eau d'ananas à la menthe
Ingrédients
- 1 l d'eau;
- 6 feuilles de menthe;
- 1 ananas moyen.
Méthode de préparation:
- Vider le litre d'eau dans un bocal en verre avec couvercle;
- Peler l'ananas, bien l'aseptiser et couper le fruit en morceaux;
- Mettez les morceaux dans l'eau. Ajouter également les feuilles de menthe, qui doivent être bien lavées. Couvrir le pot et réfrigérer pendant huit à 10 heures. Le lendemain, consommer le premier verre à jeun et aller prendre le reste du contenu tout au long de la journée.
La menthe donne également un coup de fouet à la perte de poids en raison de sa diminution de gonflement dans le corps et de contrôle de l'appétit, car elle contient des fibres, un nutriment qui aide à promouvoir une sensation de satiété pour le corps.
- Voir aussi: Avantages de la menthe pour la santé et la forme physique.
Mais ce n'est pas tout: une étude de la NASA a révélé que les personnes qui sentaient la menthe avaient réduit leur niveau de fatigue de 20% et leurs niveaux de frustration de 25%. Cet effet de relaxation est important pour la perte de poids car lorsqu'un individu est stressé, les taux d'hormone cortisol augmentent, ce qui peut altérer le métabolisme et, par conséquent, le processus de combustion des graisses et des calories.
- Voir aussi: Comment le cortisol provoque un gain de poids.
Sans oublier que l'herbe stimule les enzymes digestives responsables de la transformation des graisses en énergie à dépenser au travail et favorise la digestion, ce qui la rend plus rapide. Une fois la digestion accélérée, l'indigestion, les gaz et l'effet indésirable du gonflement sont évités.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que, parce qu'il n'est pas complètement ingéré dans l'eau d'ananas, il est probable que tous les avantages de la menthe ne seront pas exploités.
3. Recette pour l'eau d'ananas avec du gingembre
Ingrédients
- 4 tasses de tranches d'ananas finement tranchées et désinfectées;
- 8 tranches de gingembre tranchées;
- 2 l d'eau.
Méthode de préparation:
- Mettez l'ananas et le gingembre dans un bocal;
- Compléter avec de l'eau. Retour au réfrigérateur pendant deux à quatre heures. Remuez bien avant de consommer.
Le gingembre est une bonne demande pour l'eau d'ananas pour perdre du poids parce que c'est un aliment thermogénique. Les aliments thermogéniques augmentent la température du corps, ce qui entraîne l'accélération du métabolisme, qui, comme nous l'avons vu, améliore le processus de dépense de graisse et de calories.
Le gingembre est capable d'augmenter les dépenses caloriques du corps jusqu'à 10%. Considérant que pour perdre du poids est nécessaire de consommer une plus petite quantité de calories que la quantité dépensée, nous avons un ingrédient très utile dans la lutte contre les balances.
Cependant, il convient de garder à l'esprit que dans la recette de l'eau d'ananas avec du gingembre, il est possible que toutes les propriétés du thermogène ne soient pas exploitées, car il ne sera pas consommé complètement.
D'autre part, il est important de faire attention aux aliments thermogéniques, comme c'est le cas avec la racine. Ils devraient être évités par les personnes diagnostiquées avec l'hyperthyroïdie en raison du risque de provoquer une perte de masse musculaire.
Les enfants, les femmes enceintes et les personnes atteintes de maladies cardiaques, d'allergies, d'ulcères et de migraine ne doivent pas exagérer dans la consommation d'aliments thermogéniques pour ne pas souffrir d'hypertension artérielle, d'hypoglycémie, d'insomnie ou de nervosité et tachycardie.
Les personnes atteintes de troubles de la coagulation devraient éviter le gingembre, car il favorise les saignements. En aggravant les images de la maladie cardiaque, il devrait être exclu de l'alimentation des personnes souffrant du problème.
La consommation de gingembre peut causer des malaises gastriques, des brûlures d'estomac et de la diarrhée. En provoquant une hypoglycémie, la présence d'aliments diététiques chez les diabétiques peut nécessiter un réajustement aux doses d'insuline qui sont appliquées.
Soin de l'ananas
L'ananas a des composés qui peuvent causer une sensibilité chez certaines personnes, en particulier ceux qui ont déjà des allergies au pollen ou à d'autres aliments. Lorsque vous ressentez des signes comme des démangeaisons et un gonflement de la gorge après l'ingestion du fruit, il est recommandé de consulter rapidement un médecin.
Ceux qui ont un reflux gastrique ou des ulcères peptiques ou duodénaux ne devraient pas inclure l'ananas dans leur alimentation. En outre, parce que c'est un aliment très acide, l'indication n'est pas d'exagérer dans la consommation du fruit.
La bromélaïne présente dans l'ananas peut interagir avec certains médicaments. Par conséquent, ceux qui utilisent des médicaments devraient consulter leur médecin pour savoir s'ils peuvent ou non ingérer l'ananas.
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