Tonic engraissement de l'eau? Conseils et analyse
L'eau tonique est une forme d'eau gazeuse contenant de la quinine. L'inclusion de la quinine a été initialement utilisée pour prévenir le paludisme. Aujourd'hui, l'eau tonique est beaucoup utilisée comme un mélange pour les boissons alcoolisées. Contrairement au passé, il y a très peu de quinine incorporée dans l'eau tonique de nos jours. Regardons ici si l'eau tonique est en train d'engraisser et si cela vaut la peine de l'avoir comme boisson dans votre alimentation.
Ingrédients
À l'origine, ce produit était traité comme de l'eau médicinale qui ne contenait que de l'eau pétillante et beaucoup de quinine. Mais de nos jours, la boisson contient une petite quantité de quinine, puisque c'est plus pour le goût. Il est donc moins amer et est habituellement sucré avec du sirop de maïs ou du sucre. L'eau tonique diététique peut contenir des édulcorants artificiels.
Tonic engraissement de l'eau?
La présence de quinine dans l'eau tonique nécessite l'addition de sucre et d'autres arômes pour diminuer son goût amer distinct. Le sucre apporte avec lui beaucoup de calories qui peuvent être égales à celles du soda. Il existe des versions de l'eau tonique régime qui contiennent moins de calories, ou pas de calories. Une canette de 300 ml d'eau tonique contient 128 calories, 0 g de lipides, 32 g de glucides et 0 g de protéines.
Il existe des versions de l'eau tonique qui contiennent moins de sucre et sont souvent le choix des personnes qui consomment de l'eau tonique pour les aider à perdre du poids. La présence de minéraux fait également de l'eau tonique une bonne boisson pour la réhydratation. Cependant, l'eau et les isotoniques sont de meilleurs choix pour l'hydratation.
Si vous voulez réduire votre consommation de distillat, l'eau tonique peut être utilisée comme un mélange.
Boissons à l'eau tonique
Comme nous l'avons vu, l'eau tonique est souvent utilisée pour fabriquer des boissons alcoolisées. Alors montrons le bon côté de ça. 30 ml d'eau tonique contiennent 10 calories tandis qu'une dose de vodka contient 64 calories. Si vous choisissez la vodka aromatisée, le nombre de calories augmente évidemment. Faire des cocktails avec des jus sucrés ou des spiritueux sucrés signifie doubler les calories de la dose de vodka. Un cocktail de vodka avec 180 ml de jus d'orange dans une portion contient 84 calories. En outre, si vous ajoutez du jus de canneberge à une dose de vodka, les calories de la vodka atteignent 140. Cependant, il est également prudent de conclure que l'eau tonique et le gin sont l'une des boissons alcooliques les moins caloriques.
L'eau tonique est généralement préférée en tant que mélange pour les boissons, en particulier celles faites avec du gin ou de la vodka, par exemple un gin tonic. Comme nous en avons parlé plus tôt, le gin avec de l'eau tonique est moins riche que plusieurs autres boissons alcoolisées, alors c'est peut-être un bon choix pour vous. Gardez à l'esprit que si vous voulez consommer une boisson alcoolisée, il est toujours préférable d'opter pour des boissons qui portent zéro ou des sodas de régime. Cela vous permet d'éviter trop de calories.
L'eau tonique est une bonne option car elle a une saveur différente et est un ingrédient dans de nombreuses boissons. Certaines marques d'eau tonique contiennent environ 15 g à 17 g d'hydrates de carbone (sucres) par 200 ml. Cela signifie boire une boisson avec de l'eau tonique et un distillat ne sera pas une bombe calorique, sauf si vous buvez plusieurs verres.
En règle générale, évitez les boissons très sucrées et privilégiez les préparations avec des boissons diététiques, sans calories. De cette façon, vous pouvez éventuellement inclure la boisson dans votre régime de perte de poids sans trop de culpabilité, parce que c'est une boisson à faible teneur en calories.
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