Nouvelle tendance Fitness: Rencontrez Broga, Yoga For Men
C'est pour vous, lecteur de l'homme, qui n'a jamais été beaucoup fan des cours de yoga que votre mère, soeur, petite amie, épouse, fille ou amis fréquentent parce qu'ils n'ont pas beaucoup de flexibilité dans le corps pour effectuer les mouvements de l'activité.
Maintenant, il y a une nouvelle tendance de fitness, qui vient des États-Unis, le broga, une sorte de yoga pour les hommes, qui prend en compte en particulier l'anatomie, les limites et les objectifs physiques des hommes. La modalité a été conçue de manière à valoriser le physique plutôt que le spirituel plutôt que la force plutôt que la flexibilité.
En outre, le brogue permet à l'homme de ne pas traverser des situations embarrassantes qui se produiraient s'il faisait du yoga, comme ne pas pouvoir toucher ses pieds du bout des doigts sans plier les genoux, tandis que les autres élèves - surtout les femmes - sont capables de plier leur propre corps en deux.
Il fonctionne également comme un véritable entraînement, qui, même sans être concentré sur la zone, permet d'améliorer précisément la flexibilité et offre une meilleure protection contre les blessures.
Le créateur du sport, Robert Sidoti, a expliqué un peu comment fonctionne l'activité: «Nous posons rarement des poses qui nécessitent des tractions et des retournements très profonds. Ce n'est pas aussi près de sentir le cœur de votre cœur que de ressentir l'étirement dans votre poitrine. »Il a également dit que dans les classes de brocart il y a une séquence d'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT).
Ce qui est cool à propos du brogue, c'est que les garçons qui ont honte n'ont même pas besoin de se joindre à un gymnase pour faire les leçons, puisqu'il est possible d'effectuer les mouvements enseignés à partir de vidéos affichées sur Internet.
C'est le cas de l'analyste financier Eric Wright, 22 ans, de San Jose, aux États-Unis. Il dit que même s'il était considéré comme un athlète, il n'était jamais flexible et n'aimait pas l'idée d'embarras devant un groupe de femmes.
Cependant, après avoir découvert l'activité, il rencontre un groupe d'amis et pratique le broga à l'aide d'un site qui propose des vidéos avec des classes du sport. "Le mercredi, nous avons un engagement envers le broga et cinq à huit amis se joignent à moi", a-t-il déclaré.
Eric a également révélé comment ce type d'entraînement améliorait la souplesse de ses muscles: "Il y a quatre mois, je ne pouvais pas toucher mes orteils et maintenant je peux presque atteindre le sol avec mes paumes."
Est-ce que cette mode est accrochée au Brésil? Nous avons séparé une vidéo qui montre quelques mouvements de la modalité, exécutée par son propre idéalisateur, Robert Sidoti. Vérifiez ci-dessous:
Combien de fois devriez-vous exercer?
La formation est pleine de chiffres, de répétitions à des séries et des secondes de repos entre les exercices. Ce n'est pas une tâche facile. Pour rendre votre effort utile, il est utile de savoir que vous faites la bonne quantité d'exercice pour voir les résultats. Une fois que vous avez compris si vous deviez faire de l'aérobic ou de la musculation, vous avez une question importante: «À quelle fréquence dois-je m'entraîner? Pour obten
Combien d'exercice faut-il pour ralentir le vieillissement?
Imaginez si chaque fois que vous avez quitté la salle de gym après l'entraînement, vous étiez non seulement moite et plus fort, mais aussi un peu plus jeune. Il se trouve que 30 minutes de pompage du cœur par jour peuvent effectivement ralentir le vieillissement. Selon une nouvelle étude de la médecine préventive , les personnes qui ont fait de l'exercice ont souvent montré avoir des marqueurs biologiques du vieillissement qui semblaient jusqu'à 9 ans plus jeunes que ceux qui étaient moins actifs. Plus les
