Pourquoi je ne peux pas perdre de poids?
Beaucoup d'entre nous peuvent être têtus, frustrés et réticents à lutter pour la forme et à améliorer l'apparence de leur corps. Mais nous savons comment et pourquoi les gens échouent dans ces programmes et toutes les erreurs qu'ils commettent en cours de route, et comment empêcher que cela ne se produise.
Si vous vous demandez toujours pourquoi vous ne pouvez pas maintenir un régime ou un programme d'exercice, voici ce qui pourrait être votre problème.
Vous ne définissez pas d'objectifs réalistes
Mordre plus que vous ne pouvez mâcher est la plus grande recette pour l'échec. Dans le monde de la perte de poids, la plus grande erreur est d'être irréel à soi-même. La plupart des gens se préparent à l'échec en fixant des objectifs inaccessibles.
Cela est particulièrement vrai si vous n'avez aucune expérience préalable! Quelqu'un qui mange de la merde et ne s'entraîne pas, fait toutes les mauvaises choses, et soudainement dans une semaine décide de commencer à faire de l'exercice, manger sainement et faire toutes ces choses qu'il n'a pas faites, finit toujours par se frustrer et sans progrès.
Vous voulez des résultats instantanés
Si vous avez fait un entraînement et vous êtes demandé pourquoi vous n'avez pas de ventre, vous n'êtes pas seul. Nous sommes dans ce monde de résultats instantanés, où tout le monde veut quelque chose du jour au soir!
Ne vous attendez pas à perdre du poids plus rapidement que vous avez gagné avant. Imaginez que vous avez gagné 25 livres au cours des cinq dernières années, mais après une semaine de formation, vous pensez déjà: «J'ai tout fait» et je suis déjà frustré.
C'était seulement une semaine. Avez-vous gagné 25 kilos en une semaine? Alors ne vous attendez pas à ce que l'inverse se produise.
Vous n'êtes pas honnête avec vous-même
Soyez honnête et travaillez avec la réalité. Si vous n'avez pas été à la gym depuis une décennie, vous ne vous entraînerez pas tous les jours à moins que vous soyez hypermotivé et que vous ayez une détermination surhumaine.
Vous devez choisir les étapes, le plan et les outils spécifiques que vous pouvez raisonnablement accomplir. Ne suivez aucun plan juste parce que quelqu'un que vous connaissez y a réussi.
Vous faites des excuses.
Le plus gros problème est les excuses. Tout le monde a une excuse. Il peut s'agir de votre thyroïde ou de votre quotidien. Mais tout le monde a le temps de regarder Netflix, mais personne n'a le temps de faire de l'exercice.
Lorsque vous avez des histoires inspirantes comme celles-ci, vous réalisez qu'il n'y a pas d'excuses. Si vous voulez vraiment quelque chose, vous l'aurez.
La solution
"Limitez-vous" n'est probablement pas le conseil de perte de poids que vous attendiez, mais c'est logique. Fixer des objectifs réalistes Fixez un ou deux petits objectifs par semaine, comme prendre un petit déjeuner sain tous les jours et boire plus d'eau.
Une fois que vous sentez que vous avez maîtrisé cette petite tâche (qui peut être plus difficile que vous ne le pensez), alors seulement vous devriez commencer à aborder plus de responsabilités.
Vous pouvez établir un coaching deux fois par semaine pendant un mois. Après ce mois, essayez de vous entraîner trois fois par semaine. Débarrassez-vous des excuses et préparez-vous au succès. C'est ainsi que vous vous arrêtez d'échouer le voyage de la perte de poids.
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