Pourquoi le pain sans gluten n'est pas la meilleure idée pour ceux qui veulent perdre du poids
C'est super frustrant quand vous faites tout ce qu'il faut pour perdre de la graisse et avoir un ventre lisse, pratiquer des exercices, manger sainement, etc., et vous ne pouvez toujours pas obtenir l'abdomen tonique dont vous rêvez. Quel sera le problème?
Il se trouve qu'un élément de régime commun de nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids est en fait une idée fausse totale. Une erreur de régime que vous pourriez faire qui devrait être la seule raison pour laquelle vous n'avez pas encore eu un ventre plat.
Selon des études, les personnes qui mangent des grains entiers ont moins de graisse du ventre que celles qui mangent des céréales raffinées. Et vous savez quelle nourriture est considérée comme "saine" mais que beaucoup oublient qu'elle est pleine de grains raffinés ?? Le pain sans gluten!
"La plupart des pains sans gluten sont fabriqués à partir de céréales raffinées, la farine de riz blanc étant la plus populaire. Ces pains ont deux fois les glucides des pains de blé entier ", a déclaré la nutritionniste Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN. Yikes! Qui aurait pu penser à ça avant?
- Voir aussi: Recettes de pain sans gluten.
Si, à cause d'un problème de santé comme la maladie cœliaque et l'intolérance au gluten, vous excluez cette protéine de blé de votre alimentation, recherchez des pains sans gluten faits d'un mélange de grains entiers et de graines. Bedwell suggère le millet et l'amarante.
- Voir aussi: Recettes de lait pour la perte de poids.
Faites des choix de régime intelligents et réfléchis pour atteindre vos objectifs. Ne vous promenez pas en croyant que tout ce qu'ils disent est vrai - comme par exemple que toute nourriture sans gluten vous aide à perdre du poids. Comprendre la nutrition en profondeur, voir un nutritionniste et ajuster votre alimentation de la meilleure façon pour votre propre corps et une bonne forme.
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