Est-ce que le jus de gelée est vraiment mince?
Il y a beaucoup de recettes qui promettent de donner de la force à ceux qui veulent perdre du poids. Cependant, avant de commencer à les utiliser, il est important de les connaître et de comprendre si et comment ils fonctionnent.
Voyons par exemple si le jus de gélatine s'amincit vraiment, comment cela peut-il influencer notre bonne forme et les bénéfices qu'elle peut offrir?
Le jus de gélatine perd-il du poids?
Selon la nutritionniste Roseli Ueno, la boisson peut contribuer au processus de perte de poids, car elle aide à lutter contre l'envie de sucreries.
Encore mieux si la gélatine utilisée dans la préparation du jus est de la version zéro sucre, donc pas de calories supplémentaires sont ingérées. De plus, en ayant de la saveur, cela aide à faire de la consommation de liquides quelque chose d'habituel.
Le nutritionniste a averti que certaines personnes confondent même la soif avec la faim et mangent plus que ce dont elles ont vraiment besoin, alors qu'en fait elles devraient s'hydrater pour étancher la soif. Mais ce n'est pas tout: l'hydratation contribue également à augmenter la satiété.
Et une fois que l'estomac est plus plein, il devient plus facile de contrôler ou de diminuer la quantité de calories consommées tout au long de la journée.
Cependant, il est important de savoir que le jus ne doit pas être consommé par des personnes allergiques à l'une des substances présentes dans la composition de la gélatine utilisée pour préparer le jus. Par exemple, il est conseillé aux personnes allergiques au colorant de choisir une version non aromatisée et sans colorant du produit.
Pendant ce temps ...
Ne croyez pas que le jus de gelée s'amalte d'elle-même et vous n'avez qu'à le prendre tous les jours pour voir disparaître les kilos superflus. Ce n'est pas seulement la boisson qui vous aidera à perdre du poids - vous devriez également avoir recours à la pratique d'activités physiques.
En outre, il est important de subir un processus de rééducation alimentaire, de ne pas manger de collations grasses, de consommer plus de salades, de changer les pâtes pour les viandes maigres et de remplacer le riz blanc par du riz brun.
Autrement dit, le jus de gélatine peut même contribuer à la perte de poids, mais il ne prend pas soin de tout faire seul. Il ne suffit pas de l'utiliser, il est nécessaire de suivre un régime sain, équilibré, contrôlé et nutritif en mettant l'accent sur la perte de poids et de pratiquer des activités physiques pour maximiser la brûlure calorique.
Mieux encore, si cela est fait avec l'aide de professionnels tels que nutritionniste et entraîneur personnel, qui sera en mesure d'indiquer ce qui est le plus approprié pour votre cas, compte tenu de vos objectifs et de la santé.
A quoi ça sert? - Autres avantages du jus de gélatine
Le jus de gélatine est en réalité mince, mais il se comporte bien dans un certain nombre d'autres aspects. Découvrez ce qu'ils sont:
- Gain de masse: Selon la nutritionniste Virgínia Márcia Rodrigues, le jus de gélatine peut contribuer au gain de masse car c'est une source de protéines, un nutriment important pour la construction musculaire.
- Source de collagène: Selon Nutróloga Valéria Goulart, la gélatine est produite à partir du traitement du collagène de la peau, du cartilage et des os d'animaux comme le bœuf. Ainsi, la nourriture aide à stimuler la synthèse du collagène humain, une protéine importante pour le teint et l'élasticité de la peau et pour prévenir l'affaissement.
- Autres avantages du collagène: Collagène travaille également sur le maintien des os et le réapprovisionnement des articulations et la régénération.
- Système immunitaire: Proline, un acide aminé trouvé dans la gélatine, a été liée à l'amélioration de la fonction immunitaire chez les animaux.
- Qualité du sommeil: Un autre acide aminé de la gélatine, la glycine, a été souligné par des études comme pouvant aider à améliorer les cycles du sommeil et stimuler les enzymes et les neurotransmetteurs qui améliorent la durée et la qualité du sommeil.
Comment faire - recette de jus de gélatine
Ingrédients
- 1 enveloppe de gélatine zéro;
- 1 litre d'eau - 500 ml d'eau chaude et 500 ml d'eau froide.
Méthode de préparation:
Dissoudre la poudre de l'enveloppe de gélatine dans 500 ml d'eau chaude; Ensuite, ajouter 500 ml d'eau froide et conserver au réfrigérateur.
La recommandation du nutritionniste Roseli Ueno est de consommer deux tasses de jus de gelée le matin et deux autres tasses dans l'après-midi. Elle met également en garde contre l'importance d'apprendre à boire une bonne quantité d'eau pure chaque jour, ce qui est plus sain que de boire.
Il y a aussi la suggestion de mélanger les fruits hachés dans le jus, faisant une sorte de punch. L'inclusion de fruits est utile pour fournir des antioxydants et des fibres, qui contribuent également à la sensation de satiété.
Une autre indication est d'ingérer 300 ml de jus de gélatine avant les repas.
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