Le jus de Tamarindo est-il mince ou engraissé?
Le tamarin est un fruit tropical qui peut également être classé comme légume et provient d'un arbre de bois dur originaire d'Afrique qui peut pousser même dans des endroits comme l'Inde, le Pakistan et plusieurs autres régions tropicales.
La pulpe de tamarin sert de source de nutriments importants pour le fonctionnement du corps tels que les glucides, les fibres, le magnésium, le potassium, le fer, le calcium, le phosphore, la vitamine B1, la vitamine B2 et la vitamine B3.
- Voir plus: Avantages du tamarin - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Une façon de consommer le tamarin est à travers la recette de jus. Essayons de savoir si le jus de tamarin s'amincit ou grossit et connaît quelques recommandations de consommation de la boisson?
Est-ce que le jus de tamarin perd du poids ou perd du poids?
On pense que les graines de tamarin sont composées d'une substance qui bloque l'activité de la trypsine, une enzyme qui agit sur la dégradation des protéines.
Mais qu'est-ce que cela a à voir avec la question de savoir si le jus de tamarin est l'engraissement ou l'engraissement? Des études chez les animaux ont indiqué que l'inhibition de l'activité de la trypsine peut aider à diminuer l'apport alimentaire.
Dans une étude de 2015, il a été identifié que la substance en question a diminué le poids corporel chez les souris en réduisant la consommation alimentaire.
Cependant, nous devons examiner certains points. D'abord, ce sont les graines de tamarin, pas de jus de fruit. Par conséquent, on ne peut penser à obtenir ces avantages si la boisson est faite non seulement avec la pulpe, mais aussi avec les graines de la nourriture.
Et pas seulement - la recherche mentionnée ci-dessus a été menée sur des animaux, pas sur des humains. Par conséquent, nous ne pouvons pas être sûrs que les résultats sont les mêmes chez les gens.
Les fruits doivent être consommés avec modération
Pour obtenir les meilleurs résultats en matière de perte de poids à long terme, il est nécessaire de consommer du tamarin avec modération en association avec un programme d'alimentation saine et une activité physique régulière.
Il est également intéressant de noter que le tamarin est relativement riche en calories et en sucre. Le fruit contient 239 calories dans une portion de 100 g et 287 calories dans une portion de tasse.
La teneur en sucre d'une tasse de tamarin est d'environ 68, 8 g de sucre, tandis que l'on trouve 57, 4 g de sucre dans une portion de 100 g du fruit.
Cependant, malgré sa teneur en sucre, la pulpe de tamarin est considérée comme un fruit et non un sucre ajouté, le type associé au syndrome métabolique et au diabète de type 2.
En d'autres termes, quel que soit son pouvoir calorifique et sa richesse en sucre, le tamarin est toujours meilleur que les friandises, les non-sens et les fast-foods qui, en plus d'avoir trop de calories et de sucres ajoutés, sont pauvres en nutriments. Ce n'est pas le cas avec les fruits, qui ont un certain nombre de nutriments, comme indiqué ci-dessus.
De toute façon, si votre objectif est de perdre du poids, la solution au jus de tamarin est de le préparer en petites portions et ne pas ajouter de sucre à la boisson.
Par exemple, vous ne pouvez faire du jus qu'avec 50 g de tamarin et d'eau, ce qui donne une boisson de 119, 5 calories. Si vous trouvez que le jus a un goût désagréable, vous pouvez ajouter un édulcorant naturel.
La valeur est inférieure, par exemple, à une canette de 350 ml de Coca-Cola contenant 149 calories ou à un petit lait frappé d'environ 350 ml et 358 calories. Se souvenir que le jus de tamarin frais a l'avantage d'être plus nutritif que ces boissons.
Si le jus était fait avec 100 g de tamarin et trois cuillères à café de sucre, le résultat serait une boisson composée de 299 calories. Une différence considérable, n'est-ce pas?
En bref
C'est-à-dire que la réponse à la question de savoir si le jus de tamarin est aminci ou engraissé peut dépendre de la manière et de la quantité dans lesquelles la boisson est utilisée.
Comme nous l'avons vu, si le fruit est utilisé avec modération, il peut entrer dans un régime axé sur la perte de poids.
Cependant, si son utilisation se fait de manière exagérée, et notamment dans un régime hypocalorique, hypocalorique, riche en sucres composé de sucreries, de besteirinhas et de fast food, on peut voir que le jus de tamarindo se développe gros dans ce contexte.
Autres recommandations
Nous tenons à vous rappeler qu'il est plus important que de comprendre si le jus de tamarin est gros ou gras, comme tout autre aliment ou boisson, il est important de garder à l'esprit que pour ceux qui veulent et / ou doivent perdre du poids, il est essentiel de suivre, équilibré, nutritif et sain, en plus d'avoir évidemment la perte de poids comme point de mire.
Ce n'est pas une simple nourriture ou une boisson qui fait grossir, c'est une habitude alimentaire quotidienne qui entraîne un gain ou une perte de poids.
Même si cela ne sert à rien de prendre le jus de tamarin sans sucre et avec modération si vous finissez par vous remplir avec des aliments de mauvaise qualité, beaucoup de calories et beaucoup de sucre dans vos repas tout au long de la journée.
Il est également nécessaire de perdre du poids avec la santé, grâce à un régime qui, en plus de favoriser et de permettre la réduction des kilos, permet l'apport de nutriments et d'énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.
Pour atteindre ce programme alimentaire, avoir le soutien d'une bonne nutritionniste, qui saura indiquer un régime adapté à leurs objectifs et besoins, notamment.
Parler de la diminution du poids, il est également utile de pratiquer des activités physiques régulières, car ils permettent au corps de maximiser la combustion des calories. Cependant, avoir l'aide d'un éducateur physique lors de ces formations pour assurer la sécurité et l'efficacité des exercices.
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