Jus de fruits et perte de poids
Nous, en tant qu'individus, sommes fiers d'être des adultes éduqués et sommes fiers de simplement «connaître» les choses. Nous sommes également fiers de savoir que les boissons gazeuses sont mauvaises pour la perte de poids et les jus si les fruits sont bons pour la santé. Bien que les régimes comme le régime de jus soient très sains, les jus de fruit peuvent être mauvais pour la santé. Voici les raisons pour lesquelles le jus de fruit peut être aussi mauvais que le soda pour votre perte de poids.
Bon pour la santé
Il n'y a pas moyen de contourner le fait que les fruits sont généralement bons pour la santé. Les fruits seuls sont une excellente source de vitamines, de minéraux, de nutriments, d'antioxydants et de fibres. Cependant, lorsque le jus est extrait du fruit, il est, malheureusement, il n'est pas aussi sain que le fruit à l'état pur. Le jus de fruit résultant peut contenir de façon surprenante autant de sucre, quoique sous une forme différente, que le réfrigérant.
Encore plus choquant est que, une fois consommé, les jus de fruits ont exactement le même effet sur votre corps que le soda. Si vous cherchez des moyens de perdre du poids rapidement, vous devriez éviter de boire une quantité excessive de soda et de jus de fruits.
Boire une quantité excessive de jus de fruits, même le «jus de fruit pur à 100%», soi-disant sain, peut vous rendre plus prédisposé au diabète et augmenter la graisse abdominale.
Moyenne de six fruits par tasse
Lorsque le fruit est pressé, la fibre est retirée du fruit et transformée en sucre. Les calories, cependant, sont entièrement maintenues. Si vous pensez combien de fruits sont nécessaires pour obtenir un verre de jus, nous parlerons probablement de 6 fruits. Donc, vous consommez l'équivalent calorique de 6 fruits lorsque vous buvez un verre de jus. Cela signifie que vous mangez trop, peu importe la perspective que vous pensez.
Jus de fruits est si mauvais que de la soude
Nous savons tous que la soude n'a absolument aucune valeur nutritive, et c'est le même cas que n'importe quel jus de fruit. C'est pourquoi le jus de fruit est aussi mauvais que le soda pour la perte de poids. En fait, certains types de jus de fruits peuvent contenir encore plus de sucre que les boissons gazeuses.
Leçon apprise
C'est une leçon difficile à apprendre parce qu'elle va à l'encontre de nos croyances les plus profondes. Cependant, dès que nous pouvons surmonter ces faits, cela peut être facilement résolu. Il suffit de passer à l'eau et de manger des fruits entiers au lieu du jus pour le rendre plus facile à perdre du poids. Les fruits ont généralement peu de calories et contiennent des fibres qui vous aident à vous sentir rassasié. En outre, les fruits sont un ajout facile et rapide à votre alimentation, avec peu ou pas de préparation.
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Liste des aliments riches en protéines
Un élément nutritif clé pour ceux qui cherchent un gain de masse maigre, la protéine devient de plus en plus fréquente et présente dans les régimes alimentaires à des fins diverses. La consommation est non seulement indiquée pour gagner plus de muscles mais peut également être une alternative parfaite pour gagner la satiété et rendre le processus de perte de poids plus équilibré et efficace. Nous pouvons
