Prendre du thé pour la perte de poids fonctionne?
Il existe actuellement plusieurs études qui indiquent ce qui suit: Les personnes qui boivent du thé ont plus de chance de perdre du poids. L'action de perte de poids est concentrée dans plusieurs types de couleurs pour le thé: blanc, vert, noir, entre autres. Cependant, il y a des soins qui devraient être considérés, comme ne pas ajouter de sucre ou n'importe quel type d'édulcorant, par exemple. Connaître les astuces pour le thé pour perdre du poids.
1. Choisir des thés et des suppléments
Choisir votre type de thé pour perdre du poids nécessite des soins particuliers. Il y a différentes saveurs, du fort au faible. Chaque personne a un goût distinct, et pour cette raison, vous devez essayer des variétés jusqu'à ce que vous trouviez l'idéal. Il est intéressant de noter qu'il y a une différence entre les actions oxydantes dans la grande variété de thé vert, mais il est important que vous choisissiez celui que vous aimez le plus, de sorte que vous puissiez l'inclure dans votre routine plus facilement.
2. Thé blanc pour perdre du poids
Les experts soulignent que le thé blanc amincit plus que le vert parce qu'il a plus de propriétés antioxydantes. Sans oublier qu'il existe plusieurs types de variations spéciales, telles que celles avec de la caféine, qui aident le corps à brûler des calories rapidement. On ne peut ignorer le fait que bien que plus efficace à la perte de poids, il est également plus cher.
3. Tisane pour perdre du poids
Un thé amincissant à base de plantes apporte un goût doux et sucré, un vrai coup de pouce pour ceux qui veulent avoir une bonne tasse sans avoir à mettre du sucre artificiel. Dans le marché il y a des variétés délicieuses, y compris l'orange et le jasmin épicés, célèbres parmi la royauté anglaise. Il y a même du thé rouge, composé de plusieurs herbes différentes.
4. Thé noir pour perdre du poids
Il est à noter que le thé noir est fabriqué de manière basique par les mêmes compositions présentes dans le type vert, avec peu de différence pour le traitement de la production. Dans le cas du noir, la solution perd beaucoup de stripping chimique, ce qui n'interfère pas avec l'objectif d'amincissement. Les experts indiquent que le thé noir stimule le métabolisme aussi à cause de la caféine.
5. Devrais-je prendre le thé avant de dormir?
Le thé noir peut être vendu comme décaféiné, mais vous aurez toujours une trace de café. Pour cette raison, il a une chance de nuire au sommeil et ne devrait pas être consommé la nuit. Avant d'aller au lit, essayez de prendre quelques types de vert ou d'herbes, qui aident à éliminer le stress du corps et, par conséquent, à maintenir le système nerveux au repos. Rappelez-vous que le thé vert connu a aussi de la caféine.
6. Est-ce que le thé a un effet laxatif?
Les régimes où prendre du thé pour la perte de poids nécessitent un soin maximal pour éviter les effets secondaires. Indépendamment du type, une telle boisson apporte des éléments laxatifs et, si elle est consommée de manière exagérée, elle provoque non seulement une diarrhée, mais aussi des vomissements, des nausées, des douleurs abdominales, des évanouissements et une déshydratation.
7. Publicité erronée
Le terme «régime de thé» est une publicité trompeuse. C'est parce que tout thé consommé sans sucre vous aide à perdre du poids. Il s'avère que certains types ont un plus grand pouvoir laxatif que d'autres et pour cette raison sont vendus avec la propagande d'être plus efficace dans la lutte contre les graisses. Les experts indiquent que boire seulement un verre de thé est suffisant, tous les jours. Boire plusieurs verres par jour peut nuire au comportement de l'intestin.
8. Lire les étiquettes d'ingrédients
Avec la grande variété de produits sur le marché, les consommateurs ont besoin de lire les ingrédients pour en savoir plus avec certitude ce qu'ils achètent. Il y a des thés qui ont l'addition de sucre artificiel et devraient toujours être évités pour n'importe quel type de régime du genre. Lors du choix de votre thé minceur gardez à l'esprit une règle de base: plus les ingrédients naturels dans la composition, plus la chance de perdre votre graisse de taille.
Il y a ceux qui disent que les édulcorants sans sucre ne nuisent pas à la perte de poids et ne font pas grossir. Il y a beaucoup de débat à ce sujet, où certains prétendent que les édulcorants contribuent à intoxiquer le corps et à nuire à l'efficacité de la combustion des graisses. D'autres professionnels affirment que l'utilisation normale des édulcorants est bonne pour les régimes alimentaires, en particulier le sucralose qui est considéré comme un édulcorant sans danger, même pour les femmes enceintes et les enfants.
9. Thé glacé pour perdre du poids
Voici une astuce pour commencer la journée amincissant avec la disposition. Avoir du thé glacé au réveil! Pour consommer des produits frais, essayez de préparer la nuit avant. Essayez de garder une carafe dans le réfrigérateur pour que tous les membres de votre ménage puissent profiter de cette boisson. N'ajoutez pas de sucre.
Les variations de thé vert aident à fournir de l'énergie au travail du corps tôt le matin, après le repos. Changer la routine de la consommation, au lieu d'apporter du soda au travail, pourquoi ne pas apporter du thé glacé dans le piège thermique?
10. Créer une habitude
Ceux qui n'ont pas l'habitude peuvent trouver difficile de commencer à boire du thé pour perdre du poids. En effet, pour récolter les bienfaits de la boisson, il faut prendre tous les jours, toujours de façon modérée. Si le goût est mauvais, cherchez une autre option, sinon vous ne le garderez pas longtemps. Essayez de laisser des suppléments de thé au travail et à l'intérieur. Ne jamais mélanger avec des crèmes, du sucre ou même une goutte de lait.
11. Thé pour perdre du poids dans l'activité sociale
Prenez le thé avec des amis et mince avec une bonne conversation. Le temps du café avec le sucre peut se transformer en heure du thé sans aucun type d'édulcorant artificiel. Seulement un ou deux toasts non salés entiers à accompagner. Lorsque vous faites de l'activité sociale, vous êtes susceptible d'intégrer la coutume de boire à d'autres moments de la journée, même lorsque vous êtes seul à la maison.
12. Thé glacé pour perdre du poids au déjeuner et au dîner
Au lieu de boire du soda, un conseil pour vous aider à perdre du poids au déjeuner et au dîner est de boire du thé glacé, léger et sans sucre. Ils sont plus efficaces que les sodas de régime en considérant qu'ils n'ont pas de sodium, une substance connue pour retenir l'eau dans le corps, et d'autres ingrédients qui ne sont pas bénéfiques pour la santé. Le thé glacé est également intéressant pour faire partie de pique-niques ou d'autres activités de plein air, telles que des parties de la piscine, aller à la plage, des sports, entre autres exemples.
13. Thé pour la perte de poids sans accompagnements
Le thé vous aide à perdre du poids en considérant que c'est une boisson hypocalorique. Dans sa consommation à l'état pur, il n'y a rien de plus pour augmenter le niveau calorique. Il agit également avec un pouvoir laxatif, capable de régulariser la digestion et de fournir plus de chances de perte de poids à l'organisme.
14. Thé frais pour perdre du poids
En buvant du thé frais avant le dîner, l'estomac devient plus liquide et réduit donc la faim. Bien sûr, ça ne sert à rien de prendre la boisson, de manger une grosse feijoada et de penser que vous allez perdre du poids. La nourriture doit être saine, et le thé frais et chaud ne sert que de supplément. Ne prenez pas de rhume parce que dans ces cas, votre corps a besoin de réchauffer le contenu du métabolisme, ce qui peut générer une dépense calorique supplémentaire.
15. Le thé au bon moment
Il existe des experts qui indiquent la consommation de différents types de thé tout au long de la journée, dans le sens de mincir plus vite. Par exemple:
- A: Thé noir ou vert au réveil car il accélère le métabolisme à la suite de la caféine et d'autres substances;
- B: Le thé blanc devrait être consommé avant le déjeuner pour bloquer l'absorption des graisses;
- D: Le thé de myrtille aide à contrôler les niveaux de glucose, utile à l'heure du dîner;
- E: Tisane juste avant le coucher pour soulager le stress et avoir une nuit continue et ininterrompue à cause de la famine.
16. Thé et alimentation saine
Le thé aide à perdre du poids, sauf dans les cas où le régime n'est pas sain. Pour cette raison, pour obtenir un tour de taille mince en moins de temps, la nourriture ne peut pas avoir de grandes quantités de graisses, de sucre, de glucides, entre autres substances qui font grossir. Une règle est certaine: le thé seul ne fait pas de miracle!
17. Éviter l'ennui
Faites de votre mieux pour éviter de vous ennuyer. Quand vous réalisez que tout commence à devenir ennuyeux, essayez de prendre du thé pour renouveler vos énergies. Sinon, ils augmentent les chances de consommer d'autres aliments qui mettent votre régime de perte de poids à risque. Essayez d'augmenter la créativité dans la cuisine en fabriquant différents types de thés et appréciez les saveurs exotiques avec de nombreux avantages pour la santé.
18. Effets secondaires du thé pour perdre du poids
Votre thé pour la perte de poids ne devrait pas avoir de surveillance. Cependant, pour les moments où la boisson sert également à enlever l'ennui, il existe des conseils pour adoucir sans risquer votre régime alimentaire. Mettez du miel pour augmenter la douceur. D'autres options sont les crèmes sans gras ou les petites touches de citron vert.
19. Nouvelles saveurs de thé
Pour éviter la monotonie de prendre le même type de thé, essayez d'autres saveurs, qui échappent également au traditionnel. En pratique, pour ce type de boisson, le ciel est la seule limite. Quelques conseils intéressants:
- Le thé d'Anis soulage le mal de ventre et aide à la digestion;
- Thé à la menthe poivrée accélère la digestion et contrôle l'appétit;
- Rosa Tea, en plus d'avoir beaucoup de vitamines, prévient la constipation;
Détail! Dans le sens de rester fidèle à l'alimentation, il est préférable de faire votre propre thé spécial que d'acheter des produits pré-fabriqués vendus dans les supermarchés. Certaines unités ont du café et du sucre en grande quantité. Les compositions fabriquées sans ces substances sont connues pour être extrêmement coûteuses.
20. Pouvoir du thé vert
Selon une étude d'Abdul Dulloo de l'Institut de physiologie de l'Université de Fribourg en Suisse, le composé végétal EGCG présent dans le thé vert augmente la thermogenèse et apporte plusieurs avantages.
La thermogenèse est la production de chaleur du corps, qui résulte de la digestion normale, de l'absorption et de la métabolisation des aliments.
Bien que tous les chercheurs ne croient pas que le thé vert est magique pour la perte de poids, les experts s'accordent à dire que le fait d'inonder le système avec de l'eau ou de boire du thé plutôt que de manger une barre de chocolat ou de consommer du soda.
Le thé vert est considéré comme le plus riche pour perdre du poids et apporter des bienfaits pour la santé. Mais rappelez-vous que la variété des thés peut apporter plus de plaisir à votre routine.
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