Un autre type d'exercice bombarde et est bon pour l'environnement
Avec la pollution plastique sur notre planète atteignant des niveaux presque catastrophiques, nous avons besoin de toutes les excuses que nous pouvons pour commencer à nettoyer notre habitat.
Certaines personnes en Suède ont proposé une nouvelle idée pour réduire les déchets et améliorer leur santé en une seule activité. C'est ce qu'on appelle le «plogging» et les gens l'aimaient tellement que la tendance se répand rapidement partout dans le monde.
La fouille consiste en une course ou une marche pendant la collecte - " plocka upp ", comme disent les Suédois - les ordures. Et en échange de nos efforts civiques, nous obtenons les avantages d'une bonne séance d'entraînement sans avoir à payer pour un cours de gymnastique.
Daniel Fuller, un formateur de 32 ans de l'Ontario au Canada, croit que le plumage offre une option d'exercice plus attrayante pour ceux qui détestent la monotonie d'une course simple.
Il démarre également pour travailler plus de groupes musculaires que les races normales en raison des mouvements d'arrêt et d'accroupissement pour ramasser les déchets. Sans oublier de mentionner le poids supplémentaire des déchets que vous avez collectés.
Ces mouvements supplémentaires peuvent consommer en moyenne 53 calories de plus chaque demi-heure que les courses régulières, selon le Washington Post . Et, si vous ne pouvez pas courir, vous pouvez également dépenser des calories avec un tour rapide de collecte des ordures (#plalking).
«Sortir les groupes, faire un bon entraînement avec moi et nettoyer un peu la communauté peut aider d'autres personnes à s'amuser et à s'amuser», a déclaré Fuller.
Le plogging a commencé comme un mode de réseautage social en 2016. Depuis, l'écologiste suédois Erik Ahlström a fondé le groupe Plogga à Stockholm, et de plus en plus de groupes se forment dans le monde, du Mexique à l'Inde en passant par le Japon.
Plus de 1 200 personnes ont assisté à un événement à Tiruchi, en Inde, lors du Jour de la Terre, où les villageois ont nettoyé les berges de la rivière déjà étouffée par les ordures.
"Cela me fait me sentir bien pour de nombreuses raisons", a déclaré Emily Wright des Etats-Unis au Washington Post. "Mon pantalon va différemment maintenant. J'ai une taille plus fine. Je pense que c'est à cause de l'équilibre et de la flexibilité. "
Mais les avantages pour la santé ne s'arrêtent pas là. Le simple fait de faire de l'exercice à l'extérieur peut améliorer notre santé mentale et physique, diminuer le stress et la tension artérielle pour améliorer notre capacité de concentration et de réflexion créative.
L'exercice en groupe a également montré des effets positifs sur le bien-être émotionnel et mental. Et bien sûr, l'environnement sain est également bénéfique pour notre santé.
Tout cela signifie que le plumage est un exercice physique, mental, social et environnemental.
Donc, si plus d'entre nous mettre des chaussures de course, mettre une paire de gants, et s'aventurer à l'air libre, avec un peu de chance (et d'encouragement!) Plogging peut devenir les tendances de santé les plus saines dans le monde - et il Meilleur pour nous tous!
Jeremy Buendia Diète et Fitness
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