Vin ou bière - Qu'est-ce qui devient plus gros?
Vous avez probablement entendu dire que les boissons alcoolisées peuvent contribuer à la prise de poids, sans parler des nombreuses pertes que votre consommation excessive peut causer à la santé de votre corps. Cependant, pourriez-vous dire lequel est capable de stimuler davantage la levée des kilos du corps?
- Voir plus: Comment l'alcool affecte votre métabolisme et votre forme physique.
Qu'est-ce qui vous fait grossir, du vin ou de la bière? Faisons une analyse de ces deux pour comprendre lequel peut collaborer plus significativement avec le gain de poids.
Les calories
Pour commencer à comprendre si c'est le vin ou la bière qui vous fait grossir, vérifions d'abord la quantité de calories que nous pouvons trouver dans des portions similaires des deux boissons.
Alors qu'une portion de 355 ml de bière peut contenir environ 148 à 156 calories, cette même quantité - qui correspond à environ 2, 5 portions de vin - peut transporter environ 278, 3 à 287, 5 calories.
Si nous parlons d'une seule dose de vin - qui est généralement de 150 ml - la valeur calorique de la boisson est comprise entre 121 et 125 calories environ.
Cependant, quand il s'agit de déterminer ce qui comporte un contenu calorique plus élevé, nous devons considérer combien de vin et de bière une personne boit habituellement. Par exemple, la même personne qui peut prendre plusieurs canettes de bière dans un seul barbecue peut se limiter à un ou deux verres de vin.
D'ailleurs, même si, lorsqu'on compare des doses identiques des deux boissons, le vin dégage plus de calories, il est beaucoup plus probable qu'une personne prenne huit verres de bière plutôt que huit verres de vin, n'est-ce pas?
- Voir plus: Calories provenant des boissons alcoolisées - Types, portions et conseils.
Les effets du vin et de la bière à court terme
Selon l'année de publication 2015 de la BBC, une revue des études scientifiques antérieures a montré que ceux qui boivent du vin ou de la bière n'ont pas tendance à prendre du poids à court terme.
Cependant, les auteurs de l'étude ont noté que l'étude la plus longue analysée a duré seulement 10 semaines. Avec cela, la BBC prévient que ces études peuvent avoir manqué de petits gains de poids qui pourraient s'accumuler à long terme.
La page illustre que même le gain de seulement 1 kg pourrait s'accumuler et entraîner un gain de poids de 25 kg si l'accumulation continuait à se produire.
o excesso do consumo de açúcar está associado ao armazenamento de gordura e ao aumento do apetite. La BBC souligne également que, outre le fait que l'alcool lui-même est déjà riche en calories, des boissons peuvent être ajoutées avec du sucre afin de les rendre plus appétissantes, et une consommation excessive de sucre est associée au stockage des graisses. et augmentation de l'appétit.
Attention aux accompagnements
Comme si les calories que le vin ou la bière porte déjà ne suffisent pas, nous ne pouvons pas oublier que la consommation de ces boissons peut s'accompagner d'aliments qui ne sont pas parfaitement sains. La nutritionniste Rosana Perin a expliqué que les responsables du fameux biberon sont les casse-croûtes qui accompagnent habituellement la boisson.
Sans oublier qu'il n'est pas rare de trouver quelqu'un qui boit du vin tout en dégustant différents types de fromages, un plat de pâtes sauce ou une pizza.
Le conseil de la diététicienne est de mettre de côté des snacks frits et des viandes rouges et de donner la préférence aux collations à base de légumes et opter pour des viandes plus maigres - sans oublier que si vous allez boire du vin ou de la bière, cela doit être fait modération.
Sinon, les calories qui ont été économisées en remplaçant les collations par des collations plus légères peuvent être récupérées par l'abus d'alcool qui, si pas assez, présente un certain nombre de risques pour la santé.
Tactiques de boire sans quitter la ligne de régime
Quand nous parlons de grossir, nous devons comprendre que ce n'est pas seulement le fait d'inclure ou de retirer du vin ou de la bière du régime qui le détruit ou le sauve. Oui, il est vrai que si vous en faites trop et que vous le remplissez avec l'un ou l'autre, il consommera beaucoup de calories, stimulera le gain de poids et mettra votre corps à plusieurs autres risques en raison de l'abus d'alcool.
Cependant, pour ceux qui veulent perdre du poids, simplement cesser de boire du vin ou de la bière ne résoudra pas le problème. En plus de faire cela, il est essentiel de suivre un régime entier qui est sain, contrôlé, équilibré et nutritif en mettant l'accent sur la perte de poids.
Parce que, sans faire cela, vous pouvez consommer les calories qui proviendraient des boissons à travers des friandises ou de la restauration rapide, n'est-ce pas?
Et pour ceux qui ne peuvent pas manquer de vin ou de bière, en plus de consommer de l'alcool avec modération, il y en a un autre qui peut aider ceux qui suivent un régime à perdre du poids et ne veulent pas perdre leur ligne.
Cela fonctionne comme suit: Quand vous buvez votre verre de bière ou votre verre de vin, coupez les hydrates de carbone du repas qui accompagne la boisson. L'astuce consiste à choisir des légumes, des viandes, de la volaille, du poisson avec des légumes ou des fruits, de sorte que les dommages causés à l'alimentation sont moindres.
Et même boire avec modération, rien pour consommer du vin, de la bière ou tout autre type de boisson alcoolisée sur un estomac vide. C'est parce que boire à jeun vous fait changer plus vite.
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