10 avantages de la menthe poivrée - Ce qu'elle sert, comment et Conseils
L'utilisation de plantes et d'herbes à des fins thérapeutiques et médicinales est assez courante depuis l'Antiquité. Beaucoup de gens ont appliqué des connaissances sur les plantes pour traiter et prévenir de nombreuses maladies. Avec l'avènement de la phytothérapie, de nombreuses plantes ont commencé à être utilisées dans le traitement des maladies sous forme de médicaments, aidant à appliquer les connaissances transmises de génération en génération.
Faites-nous savoir 10 avantages du thé à la menthe, savoir à quoi ressemble cette plante, comment l'utiliser quotidiennement et comprendre comment le thé à la menthe poivrée vous aide à perdre du poids.
Qu'est-ce que le thé à la menthe?
Les plantes médicinales ont une grande influence sur le maintien de la santé de la population et avec l'augmentation des études phytothérapiques il y avait aussi l'identification et la preuve des effets et de l'action thérapeutique de plusieurs plantes qui étaient utilisées populairement parmi beaucoup de peuples.
La menthe est une plante de la famille Lamiaceae, originaire du Moyen-Orient. Cette plante a été prise par les Arabes à travers l'Afrique du Nord vers l'Europe, où elle est totalement adaptée au climat, étant possible de trouver la même chose, même, dans les jardins domestiques. Il y a des enregistrements qu'il était déjà utilisé par les peuples de l'antiquité, mais il a été catalogué seulement en 1696 par un botaniste d'Angleterre.
Il y a plusieurs espèces de menthe poivrée et beaucoup d'entre elles n'ont pas encore été identifiées, car la pollinisation des différentes espèces se fait dans une fertilisation croisée, générant de nouveaux hybrides. Il y a actuellement environ 30 espèces de menthe. Cette plante est très cultivée dans les régions tempérées et subtropicales, pouvant atteindre de 30 à 40 cm de hauteur.
Les feuilles de menthe ont une forme dentelée et une couleur vert foncé. Cette plante est bien connue pour sa saveur caractéristique et son arôme rafraîchissant. Les espèces les plus cultivées au Brésil sont Mentha arvensis et Mentha spicata, car les deux espèces sont très adaptées au climat subtropical, principalement dans les États du Paraná et de São Paulo.
La menthe poivrée est parmi les plantes avec les propriétés médicinales les plus utilisées dans l'industrie pharmaceutique ainsi que les remèdes à la maison, étant appliqués dans la cuisine, dentifrices, articles de toilette, chewing-gum, entre autres. Les feuilles de menthe poivrée sont riches en fibres, vitamines A, B, C, contenant de nombreux minéraux dans leur composition, tels que le calcium, le phosphore, le fer et le potassium.
La production mondiale de la menthe est d'environ 20 000 tonnes et les principaux producteurs d'huile essentielle de menthe sont la Chine, l'Inde, le Brésil, le Japon, la France et les États-Unis. En général, chaque kilogramme d'huile obtenu à partir des branches est capable de produire environ 50% d'huile déminéralisée et 40% de menthol cristallisé.
Quels sont les avantages du thé à la menthe?
Il existe plusieurs études sur la menthe qui montrent qu'il a de nombreuses propriétés médicinales. Les feuilles de menthe contiennent des propriétés anticancéreuses, antifongiques et analgésiques. Voici quelques-uns des principaux avantages du thé à la menthe:
- Il a une action tonique et aide dans le processus de digestion. En outre, la menthe aide à réduire la consommation de graisses et peut être utilisée comme thé chaud après les repas;
- Il a un effet analgésique, aidant au soulagement de la douleur;
- Aide à réduire les symptômes de nausée et de nausées matinales;
- Le thé à la menthe poivrée a des propriétés diurétiques, contribuant à la réduction des liquides retenus et stimulant également la réduction des mesures en fonction de la réduction du gonflement;
- L'arôme de menthe aide à décongestionner les voies respiratoires, étant excellent dans la lutte contre l'asthme et plusieurs autres problèmes respiratoires;
- Stimule la réduction du stress
- Aide à améliorer la santé bucco-dentaire
- Stimule le renforcement du système immunitaire;
- Aide au traitement de la toux, de l'asthme et même des allergies;
- Thé à la menthe poivrée vous aide à perdre du poids car il contient peu de calories et stimule également l'appétit. Il stimule également la réduction des graisses en raison de ses excellentes propriétés digestives.
Comment faire du thé à la menthe?
La préparation du thé à la menthe est simple et pratique à faire au jour le jour. Il peut être fait très naturellement, seulement avec les feuilles de menthe, ou il peut être ajouté dans de nombreuses recettes avec d'autres ingrédients qui permettront d'améliorer la fonction de la menthe.
Toujours essayer d'utiliser les feuilles de menthe fraîche. Cette plante peut même être cultivée à la maison, ce qui la rend encore plus facile à utiliser.
Le thé à la menthe citron et le thé à la menthe avec du gingembre sont d'excellentes options pour augmenter l'hydratation corporelle et pour ceux qui veulent réduire les mesures et améliorer la perte de poids, car le citron et le gingembre ont de nombreux avantages pour la santé.
Voici quelques recettes et conseils sur la façon de faire à la maison:
1. Thé à la menthe naturel
Ingrédients: feuilles de menthe poivrée (préalablement désinfectées), eau filtrée, miel ou sucre pour adoucir;
Comment préparer: Hacher les feuilles de menthe pour libérer les arômes et les placer dans un récipient. Ajouter de l'eau filtrée chaude et couvrir les feuilles. Laisser reposer pendant 3 à 5 minutes. Verser le liquide à travers la passoire pour enlever les feuilles et sucrer au goût.
2. Thé à la menthe poivrée au citron
Ingrédients: Feuilles de menthe (préalablement désinfectées), eau filtrée, miel ou sucre à sucrer, tranches de citron.
Comment préparer: Hacher les feuilles de menthe pour libérer les arômes et les placer dans un récipient. Couper le citron en tranches et mettre ensemble avec la menthe. Ajouter l'eau filtrée chaude et couvrir les feuilles et le citron. Laisser reposer pendant au moins 5 minutes. Verser le liquide à travers la passoire pour enlever les feuilles et le citron. Sucre au goût;
3. Thé à la menthe poivrée avec du gingembre
Ingrédients: Feuilles de menthe poivrée (préalablement désinfectées), eau filtrée, miel ou sucre à sucrer, tranches de gingembre.
Comment préparer: Hacher les feuilles de menthe pour libérer les arômes et les placer dans un récipient. Coupez le gingembre en tranches et placez-le avec la menthe. Ajouter l'eau filtrée chaude et couvrir les feuilles et le gingembre. Laisser reposer pendant au moins 5 minutes. Verser le liquide à travers la passoire pour enlever les feuilles et le gingembre. Du sucre au goût.
4. Thé à la menthe poivrée avec orange
Ingrédients: Feuilles de menthe (préalablement désinfectées), eau filtrée, miel ou sucre à sucrer, tranches d'orange.
Comment préparer: Hacher les feuilles de menthe pour libérer les arômes et les placer dans un récipient. Couper l'orange en tranches et mettre ensemble avec la menthe. Ajouter de l'eau filtrée chaude et couvrir les feuilles et l'orange. Laisser reposer au moins 30 minutes au réfrigérateur. Verser le liquide à travers la passoire pour enlever les feuilles. Sucre à déguster et servir de la crème glacée.
Conclusion
Thé à la menthe poivrée a de nombreux avantages pour la santé, aider au contrôle du poids, le renforcement du système immunitaire, la santé bucco-dentaire, la réduction du stress, possédant des propriétés diurétiques et analgésiques, parmi de nombreuses autres fonctions.
Il est très simple d'ajouter le thé à la menthe poivrée au jour le jour, pouvant être facilement utilisé par n'importe qui.
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