10 erreurs les plus courantes des régimes Detox
Juste l'eau potable est un moyen d'éliminer les toxines du corps tous les jours, mais avec quelques ingrédients simples, vous pouvez transformer l'eau en une eau de désintoxication pour désintoxiquer et profiter encore plus. C'est une chose que vous pouvez faire tous les jours, ou dans le cadre d'une stratégie plus large de désintoxication, et c'est ainsi que vous créez des régimes de désintoxication.
Chacun des ingrédients énumérés ici offrira différents avantages alors assurez-vous de choisir en fonction de l'objectif que vous avez.
Consultez également le guide complet de régime de désintoxication: Detox Diet Guide - Conseils, Menu, Doutes et Recettes
1. Allez à Extremes
Alors que vous allez changer ce que vous mangez normalement, boire et faire pendant les régimes de désintoxication, il n'y a rien qui dise que vous devez aller à l'extrême pour obtenir ce que vous voulez. Une pensée commune est que vous devez vous affamer pendant de longues périodes, et ce sera un processus douloureux puisque votre corps va éliminer les toxines. Mais certains des programmes de désintoxication les plus réussis se concentrent sur un état de calme et de bien-être tout en donnant à votre corps ce dont il a besoin sur le plan nutritionnel.
2. Ne pas préparer
Si vous avez une attitude non préparée lors de la détoxification de votre corps, vous aurez probablement des résultats mitigés. Vous devez savoir non seulement comment vous allez agir, mais comment vous allez commencer, combien de temps vous allez rester sur le régime, et comment vous allez reprendre votre régime normal lorsque vous avez terminé. Vous devrez également établir quelle sera la nouvelle "normale" pour vous après les régimes de désintoxication. Reviendrez-vous à vos vieilles habitudes alimentaires ou utiliserez-vous le détox pour changer? Des questions comme celle-ci devraient être posées pendant la phase de préparation, ou vous êtes sur le point d'échouer.
3. Choisir le mauvais moment
Planification de faire une cure de désintoxication pendant une période stressante ou occupée n'est pas une bonne idée. Ne prévoyez pas de faire des régimes de désintoxication lorsque vous êtes sur le point de faire l'anniversaire, ou au cours des vacances, ou lorsque le travail est très stressant en raison des délais. Vous devez vous assurer que vous avez choisi un moment stratégique où il y a peu de distractions et de tentations, de sorte que vous avez une meilleure chance de continuer avec le programme et de récolter les bénéfices. Un bon moment pour les régimes de désintoxication est généralement après des choses comme les vacances et les anniversaires où vous pouvez avoir trop manger ou vous donner un laissez-passer gratuit pour manger des aliments malsains et boire de l'alcool.
4. Passer l'eau
Peu importe le plan de désintoxication que vous choisissez, vous remarquerez une chose en commun: vous devez boire beaucoup d'eau. Pour beaucoup, cela implique de prendre plus d'eau que d'habitude, et cela demandera des efforts. La raison pour laquelle cela est si important est que vos organes internes seront en mode désintoxication et voudront se débarrasser des toxines. Ils ne peuvent pas faire cela s'ils ne sont pas correctement hydratés. C'est une façon de garder les choses normales dans le corps, et un moyen de s'assurer que vous prenez cet élément vital alors que votre apport alimentaire peut avoir diminué.
5. Ignorer les signes de votre corps
Une cure de désintoxication est un moment pour écouter plus votre corps, ne l'ignorez pas. Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort qui semble être plus que de la faim, vous ne devriez pas vous forcer à ne pas ressentir de la douleur. C'est une bonne idée de parler à votre médecin avant de vous désintoxiquer pour voir s'il y a une contre-indication. Donc, vous aurez une bonne idée si la douleur que vous éprouvez est due à la désintoxication ou à une condition sans rapport avec elle. Cela peut sembler étrange, mais vous devez être en bonne santé pour vous désintoxiquer, même si vous essayez de rester en meilleure santé.
6. Entrée ou sortie d'un programme de désintoxication très rapide
Vous devriez préparer votre corps et votre esprit à l'idée de désintoxication, il est donc préférable de ne pas aller trop vite en arrêtant de manger, ou de ne commencer à manger que des fruits et légumes pendant plusieurs jours. Faites en sorte que votre corps s'y habitue, qu'il sache que les choses changent. Cela aide aussi votre esprit à voir que vous faites des choses différentes et que ça va, il n'y a pas de raison de paniquer. En outre, il est très important de revenir progressivement à une alimentation normale, afin de ne pas choquer votre corps en commençant à manger certains types d'aliments qu'il n'a pas reçus depuis plusieurs jours.
7. Croyez que vous n'avez qu'un seul corps
Si vous pensez que la désintoxication est juste une chose que vous faites avec votre corps, vous perdez la plus grande raison. Il est possible de détoxifier votre esprit pendant que vous détoxifiez votre corps. En arrêtant le courant d'information dommageable et en augmentant le courant d'information positive. Si vous essayez de faire un programme de désintoxication, mais que vous regardez encore des heures et des heures et des journaux ou que vous êtes bombardé par des annonces de pizza et de restauration rapide, vous ne faites pas un nettoyage en profondeur. Détachez-vous de ces influences négatives et essayez de détendre votre esprit autant que possible pendant que vous êtes dans le programme de désintoxication.
8. Cédez aux testaments
La désintoxication ne fonctionne que si vous arrêtez l'ingestion de substances toxiques. Si vous commencez à peine et êtes touché par des testaments, puis succombez à ces désirs, vous donnez seulement une demi-chance à votre corps de faire ce dont il a besoin. Un bon programme de désintoxication reconnaîtra le fait que vous aurez envie de manger, et aura un système pour gérer ces besoins. Ils auront une soupe ou de la vitamine ou un thé, vous pouvez prendre quand les envies de manger attaque, de sorte que vous ne sabotez pas vos efforts. Pensez-y de cette façon: manger des envies est un signe que votre plan de désintoxication fonctionne. Votre corps veut ce qu'il ne reçoit pas. Combattez ces testaments et ils finiront par disparaître.
9. Passer d'un programme à l'autre
Il est facile de penser que l'herbe est plus verte de l'autre côté. Vous pouvez vous retrouver au milieu d'un programme de désintoxication et en voir un qui semble encore mieux. Cela ne fait pas de mal tant que vous finissez ce que vous faites et faites l'autre plus tard. Mais s'arrêter et recommencer encore et encore ne vous mènera pas là où vous voulez être en termes de santé et de bien-être. Tant que vous suivez un programme comme il se doit, il devrait vous offrir les résultats que vous voulez, tant que vous n'abandonnez pas le bateau à la recherche de champs plus verts. Cela peut être un mécanisme d'échappement que vous utilisez comme un moyen de ne pas finir un nettoyage quand il devient difficile.
10. Abandonner trop tôt
Alors que vous ne devriez pas ignorer les signes de votre corps et vous forcer à traverser la douleur, vous ne devriez pas non plus abandonner quand la route devient dure. Vous devez continuer votre quête de bonne forme et de santé. C'est généralement après ces moments qu'un nettoyage commence vraiment à montrer son effet positif, il est donc important de pouvoir comprendre ce qui est normal et ce qui ne l'est pas en ce qui concerne les effets secondaires et les symptômes de la désintoxication. Être présent tout au long du processus est la clé, et si vous voulez que les résultats soient promis, vous devez aller jusqu'au bout. Obtenez de l'aide et du soutien de la part d'autres personnes qui ont vécu le même processus et vécu pour le dire.
Éviter ce qu'il ne faut pas faire est parfois aussi bénéfique que de savoir ce que vous devriez faire. Maintenant que vous avez vu les 10 plus grosses erreurs commises par les gens lors d'un programme de désintoxication, vous êtes mieux équipé pour avoir une expérience réussie et ne pas devenir une statistique de ceux qui ne l'ont pas fait. Votre corps est une tenue incroyable et résiliente sur votre capacité à récupérer de tout ce que vous faites avec, et il sait que vous avez votre meilleur intérêt à l'esprit. Gardez cela à l'esprit pendant votre programme de désintoxication, et tout ira bien.
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