14 Avantages d'Apple - Pour ce qu'il sert et propriétés
La poursuite de plus en plus commune du régime parfait pousse les gens à se tourner vers des aliments de plus en plus exotiques en recherchant les propriétés les plus désirables. Ce mouvement, bien que bénéfique, conduit souvent à oublier les aliments les plus simples et les plus courants, qui peuvent être de puissants alliés dans la poursuite d'une bonne santé et d'une bonne santé.
Un tel aliment est sans aucun doute la pomme. L'un des fruits les plus consommés au monde, la pomme a été reconnue depuis des siècles comme très bénéfique pour la santé. Mais à quoi sert la pomme? Quelles sont les propriétés de la pomme qui l'ont rendu si hautement considéré?
Avantages d'Apple - Portions et propriétés
Mais les connaissances traditionnelles sont confirmées par la science. Dans cet article, nous séparons 14 avantages de la pomme pour la santé et la forme physique.
1. Dents blanches en bonne santé
La croyance populaire que manger une pomme remplace l'acte de se brosser les dents n'est pas vraie, mais cela ne signifie pas qu'il n'y a aucun avantage de la pomme aux dents. La pomme a la propriété de stimuler la production de salive pendant la mastication, ce qui réduit les niveaux de bactéries et, par conséquent, réduit le risque de caries et d'autres problèmes au niveau des dents, tout en les maintenant plus blancs.
2. Désintoxication
Les mauvaises habitudes alimentaires ont de plus en plus intensifié la quantité de toxines que le corps humain a à traiter. Le rôle de la détoxication effectuée par le foie n'est pas suffisant, de sorte que cet organe surcharge et commence à accumuler en lui-même ces toxines. L'un des moyens les plus simples de collaborer pour la désintoxication du foie est de consommer régulièrement des fruits comme la pomme.
3. Diminue le risque de diabète
Les fibres présentes dans la pomme aident à contrôler le taux de sucre dans le sang. Cette action fait de la consommation régulière de pommes un moyen efficace de réduire le risque de contracter le diabète, une maladie de plus en plus courante.
Cette réduction des niveaux de sucre dans le sang contribue également à la perte de poids, car l'excès de sucre circulant aide à accumuler de l'énergie sous la forme de graisse.
4. équilibre l'intestin
Un intestin dérégulé peut être ajusté avec un apport adéquat en fibres, et l'un des avantages de la pomme est de fournir beaucoup de fibres de qualité. Les fibres de pomme régulent l'intestin, aidant à soulager les troubles, de la constipation à la diarrhée.
La régularisation de l'activité intestinale assure également moins de stress sur le rectum, donc la consommation de pommes est également un moyen d'éviter les hémorroïdes gênantes.
5. Prévenir la maladie d'Alzheimer
Les avantages de la pomme pour la santé du cerveau ont été indiqués par une étude publiée dans le Journal of Food Science qui souligne que la pomme protège les cellules nerveuses contre les neurotoxines créées par le stress. De cette façon, la consommation de pommes peut aider à diminuer les symptômes du vieillissement dans le cerveau, comme la maladie d'Alzheimer.
6. Évitez la maladie de Parkinson
Les avantages de la pomme dans la lutte contre les radicaux libres peuvent protéger les cellules nerveuses qui produisent de la dopamine. La maladie de Parkinson, causée par la décomposition de ces cellules, peut donc être évitée avec une consommation régulière de pommes.
7. Renforce le système immunitaire
L'antioxydant quercétine, trouvé dans la pomme, a été identifié par les chercheurs comme étant particulièrement capable de renforcer le système immunitaire. Cette propriété de la pomme a été reconnue depuis des siècles par la sagesse populaire, qui a toujours affirmé la capacité de la pomme à éviter les maladies les plus variées.
8. Os sains
Un composant trouvé seulement dans la pomme, la floridzine flavonoïde, a été souligné dans des recherches récentes comme un protecteur possible des os des femmes ménopausées, agissant contre l'ostéoporose en augmentant la densité osseuse.
9. Prévenir la cataracte
Des études récentes montrent qu'à long terme, la consommation régulière de fruits contenant des antioxydants (comme la pomme) est capable de réduire le risque de cataracte jusqu'à 15%. Cette maladie, bien que souvent résolue par des chirurgies, reste la plus grande cause de cécité guérissable dans le monde.
10. Protège contre le cancer
De nombreuses études confirment les avantages de la pomme pour prévenir les types de cancer les plus variés. Les éléments présents dans le fruit, en particulier dans sa coquille, agissent contre la croissance des cellules cancéreuses. En outre, le National Cancer Institute des États-Unis recommande un régime riche en fibres pour prévenir le cancer colorectal, qui comprend également la pomme.
11. Protège le cœur et les artères
Les problèmes cardiovasculaires les plus graves proviennent de l'obstruction des artères coronaires, causée par l'accumulation de graisse. Les éléments trouvés dans la coquille des pommes sont capables d'empêcher les graisses de se solidifier à l'intérieur des artères, de sorte que la pomme, si elle est consommée avec de l'écorce, est un puissant protecteur de la santé cardiovasculaire.
12. Réduit le cholestérol
Les fibres solubles de la pomme ont la propriété de joindre la graisse dans l'intestin, ce qui conduit à une absorption plus faible des graisses par le corps. Ceci est particulièrement efficace pour abaisser le taux de cholestérol.
13. Réduit le poids
La pomme, riche en fibres qui s'attardent pour être digérée, procure au corps une satiété durable. De cette façon, c'est une aide précieuse pour ceux qui cherchent à résister à la faim tout au long de la journée pour perdre du poids. Manger une pomme quelques heures avant les repas peut aussi vous aider à manger moins.
14. Vitamines
L'une des propriétés nutritionnelles les plus remarquables de la pomme est sa concentration en vitamines. En plus de contenir de bonnes quantités de vitamine C, la pomme demeure une bonne source de vitamines du complexe B.
Risques et soins
Si les bienfaits de la pomme pour la santé et la bonne forme rendent sa consommation souhaitable, il faut, au contraire, connaître l'origine du fruit. C'est un fait connu que de grandes concentrations de pesticides sont souvent utilisées dans la culture de la pomme, extrêmement nocif pour la santé humaine et logé principalement dans l'écorce, l'une des parties les plus nutritives du fruit.
Références supplémentaires:
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