Le citron accélère le métabolisme? Comment utiliser?
Citron peut apparaître dans nos repas dans une limonade rafraîchissante et glacée pour vous aider à faire face aux jours les plus chauds dans les thés pour aider à réchauffer les jours plus froids ou comme assaisonnement et sauce pour donner une saveur supplémentaire aux salades et viandes, par exemple .
Sans oublier les recettes de gâteaux, tartes, mousses, cupcakes, brownies et même brigaderos qui peuvent apporter l'ingrédient, bien qu'ils ajoutent beaucoup de calories et de sucre au fruit.
La nourriture comprend dans sa composition des nutriments comme les fibres, le calcium, le fer, le magnésium, le phosphore, le potassium, le zinc, la vitamine A, la vitamine B9 (acide folique / acide folique) et la vitamine C.
Est-ce que le citron accélère le métabolisme?
Avez-vous entendu parler de cette histoire que le citron accélère le métabolisme? Est-ce vrai ou pas?
Le déterminant principal du taux métabolique n'est pas la nourriture consommée, mais plutôt la quantité d'exercice pratiquée.
En outre, ingérer plus d'eau - qui implique de l'eau avec ou sans citron - peut accélérer légèrement le métabolisme.
La recherche indique que le taux métabolique des hommes et des femmes en bonne santé a augmenté de 30% après avoir consommé deux verres d'eau. Cependant, cet effet observé n'a duré que 10 à 40 minutes après l'ingestion de l'eau. Nous soulignons qu'aucune influence du citron dans cette augmentation du métabolisme n'a été mentionnée à aucun moment.
La recherche sur les effets spécifiques de l'eau de citron sur le métabolisme est limitée. Cependant, comme l'eau est l'ingrédient principal de l'eau avec du citron, la boisson apporte les mêmes bienfaits stimulants au métabolisme normal de l'eau.
L'eau tiède avec de la chaux seule ne provoque aucune diminution de poids. Cependant, il est à noter que la consommation d'eau chaude et froide avec ou votre citron peut donner cette force au métabolisme.
C'est parce que rester hydraté est une composante importante d'une alimentation saine précisément parce qu'elle stimule le métabolisme.
Beaucoup a déjà été commenté sur la connexion de la consommation de citron avec le métabolisme accru, et la plupart des chercheurs disent que le fruit ne provoque pas cet effet. Cependant, il y a ceux qui indiquent que le fruit pourrait avoir un effet possible, léger et indirect à cet égard.
Ils considèrent que le potassium de citron est la clé d'un métabolisme sain et en aidant la digestion des protéines et des graisses, les fruits peuvent jouer un rôle indirect dans la production et la fourniture de muscles, ce qui peut améliorer la capacité à brûler les calories.
C'est-à-dire, même s'il est vrai que le citron accélère le métabolisme, cet effet serait indirect et léger.
Comment utiliser le citron?
Avec tout ce que nous avons appris jusqu'à présent, nous avons vu qu'il n'est pas possible de dire avec confiance que le citron accélère le métabolisme. Cependant, cela ne signifie pas que le fruit est inutile pour ceux qui cherchent à acquérir ou maintenir une bonne forme.
Par exemple, l'eau avec du citron est une bonne recette pour augmenter le goût de l'eau, en particulier pour ceux qui n'aiment pas ingérer de l'eau pure d'une manière qui ne rend pas la boisson calorique.
Il a été observé qu'à court terme l'eau avec du citron peut aider à réduire le gonflement, considérant que la boisson fonctionne comme un diurétique naturel, cependant, la lumière.
Nous avertissons que pour ceux qui souffrent du gonflement à long terme, l'idéal est de découvrir ce qui cause le problème et de se débarrasser de ces habitudes. La meilleure façon de découvrir la cause de l'enflure persistante est de consulter votre médecin.
Il convient de rappeler que pour perdre du poids, il est nécessaire de suivre un régime sain, nutritif, contrôlé et équilibré, de préférence avec l'aide d'un nutritionniste, qui pourra indiquer le programme alimentaire le plus sûr et le plus efficace pour chaque personne.
Il est également utile de faire un bilan médical pour savoir quel type d'exercice physique et à quelle intensité vous pouvez vous entraîner et demander au professionnel d'indiquer une formation qui accélérera votre métabolisme. Se souvenir que la pratique des activités physiques favorise une plus grande combustion calorique par le corps.
De plus, il est indispensable de bénéficier de l'assistance d'un éducateur physique pendant la pratique des exercices, pour assurer l'efficacité et la sécurité des exercices.
Entretien de l'eau avec du citron
Il convient de noter que bien que l'eau de citron soit une boisson sûre, les acides présents dans le fruit peuvent endommager l'émail des dents au fil du temps, ce qui rend les dents sujettes au développement de cavités.
Pour contrôler cet effet secondaire de l'eau de citron, nous suggérons de consommer la boisson à l'aide d'une paille, chaque fois que possible, afin d'éviter le contact du citron avec les dents.
Une autre tactique importante consiste à se rincer la bouche avec de l'eau après avoir ingéré l'eau avec du citron. Des études indiquent qu'il est nécessaire d'attendre une heure avant de se brosser les dents.
Le brossage pendant que l'émail de vos dents est dans un état "ramolli à l'acide" peut entraîner des dommages. Si vous buvez de l'eau citronnée pour le petit déjeuner, alors c'est une bonne idée de se brosser les dents avant le petit déjeuner.
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