4 Recettes de beurre de cacahuète avec du lactosérum
La pâte d'arachide est cette recette tout à fait indiquée pour ceux qui veulent prendre du poids dans un sain et en même temps savoureux, car il contient de bonnes sources de graisses saines. Au lieu d'acheter l'épicerie prête à l'emploi, que diriez-vous de préparer votre propre à la maison?
Lors de la préparation à la maison, vous pouvez utiliser moins de sucres dans la préparation. Pour ajouter une dose supplémentaire d'énergie, que diriez-vous d'employer la protéine de lactalbumine dans la recette? Le lactosérum est un supplément constamment utilisé par les athlètes et les amateurs de gym qui veulent augmenter la quantité de protéines alimentaires et gagner de la masse maigre. Peut être ajouté aux shakes et autres recettes, comme des bonbons.
- Voir aussi: Whey Protein Guide - Avantages, comment prendre, types et conseils.
Une pâte d'arachide avec du lactosérum peut être la dose supplémentaire d'énergie dont vous avez besoin pour la pré-séance d'entraînement! Découvrez quelques recettes faciles et un bon appétit!
1. Recette pour le beurre de cacahuète avec du lactosérum au chocolat
Ingrédients
- 500g pelées pelées;
- 1 mesure de chocolat saveur de protéine de lactosérum.
Méthode de préparation:
Amener les cacahuètes épluchées à cuire au four moyen pendant 10 minutes. Puis battre encore chaud dans le mélangeur pour former une pâte crémeuse. Ajouter le lactosérum et battre à nouveau. Servir ensuite.
2. Recette de pâte de cacahuète avec du lactosérum et de la vanille
Ingrédients
- 1 mesure de saveur de vanille protéine de lactosérum;
- 3 cuillères à soupe de beurre de cacahuète;
- 1 cuillère à soupe de dessert à l'essence de vanille.
Méthode de préparation:
Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Utilisez cette pâte dans les desserts ou consommer sur des toasts ou dans la préparation de shakes ou smoothies.
3. Recette de pâte d'arachide avec du lactosérum et de la banane
Ingrédients
- 1 tasse de beurre d'arachide rôti;
- 1 mesure de saveur de vanille protéine de lactosérum;
- 1 banane pétrie.
Méthode de préparation:
Pétrir la banane. Prenez la cacahuète pour griller dans le four et ensuite battre le mélangeur épluché avec la banane et le petit-lait. Quand c'est homogène et crémeux, servez.
4. Recette pour la pâte de cacahuète avec du petit-lait et de l'huile de coco
Ingrédients
- 500 g d'arachide sans sel et sans pelure;
- 20 gouttes d'édulcorant;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco;
- 1 mesure de protéine de lactosérum vanille.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur ou le mélangeur jusqu'à consistance lisse comme une pâte. Verser dans une casserole, bien couvrir et conserver au réfrigérateur.
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