7 points pour vérifier le bon moment pour trouver la bonne académie pour vous
C'est généralement pendant les mois de décembre et de janvier que les académies accueillent plus de nouveaux étudiants, mais selon les enquêtes menées, seulement 20 à 30% des nouveaux étudiants continuent à fréquenter l'académie au cours de l'année.
Alors, comment pouvez-vous être sûr que vous avez choisi la bonne salle de gym pour vous?
La chose la plus importante est de trouver celui que vous aimez et le plus important, de se sentir à l'aise. Selon Jarrod Saracco, consultant en fitness depuis plus de 20 ans aux Etats-Unis, dès l'instant où vous entrez dans la salle de gym, vous devez ressentir l'énergie et analyser l'expérience que ce lieu vous procure.
Est-ce que les gens vous saluent? Est-ce qu'ils semblent être une formation confortable? Leveraging? "Ce sont ces expériences qui vous permettent de continuer ou non à la gym."
Bien sûr, il faudra peut-être un peu de temps pour trouver la salle de gym idéale, après tout selon le portail de l'économie. En août 2014, le Brésil était le deuxième pays avec le plus grand nombre de salles de sport au monde. des États-Unis avec 29 960 académies.
Donc, ici, vous verrez quelques conseils pour vous aider lorsque vous cherchez la bonne académie.
Choisissez une salle de sport près de chez vous
Trouver un gymnase près de la maison. La plupart des gens, malgré leurs bonnes intentions, n'accepteront pas de prendre régulièrement plus de 15 minutes pour s'entraîner, explique Jim Thomas, un consultant en conditionnement physique.
Utilisez Google Maps ou un autre outil en ligne pour rechercher tous les gymnases dans un rayon de cinq mile.
Si vous ne le trouvez pas, vérifiez s'il est facile de se déplacer en transports en commun, de stationner ou de tout ce qui facilite les déplacements.
Visitez la salle de gym au moment où vous assisterez
Samedi après-midi peut être le moment idéal pour apprendre à connaître, mais est-ce vraiment le temps que vous allez vous entraîner?
"Visitez pendant les heures que vous êtes susceptible d'assister", dit Thomas. Plus important encore, jetez un oeil à l'équipement que vous utiliserez spécifiquement, si vous ne l'aimez pas beaucoup, cherchez-en un autre.
Assurez-vous que les appareils sont propres
Les gymnases sont des usines de germes, et pour garder les choses propres, vous avez besoin de beaucoup plus que juste une équipe de nettoyage de nuit.
Une étude publiée dans le Journal Clinical of Sport Medicine a révélé que le rhinovirus (cause du rhume) est présent dans 63 pour cent des surfaces qui ont un contact avec la main dans les académies.
Le personnel professionnel devrait aller tous les jours, mais les employés devraient également nettoyer les appareils tout au long de la journée.
Pendant votre visite, recherchez s'il existe une politique stricte concernant le nettoyage des appareils après utilisation (en particulier les poids).
Posez des questions sur le plan d'urgence
Si vous avez un problème cardiaque, vous voulez que votre salle de gym soit prête, non? "La plupart des gymnases ont formé des employés pour ces cas. Un défibrillateur automatisé externe peut considérablement augmenter les chances de survivre à une crise cardiaque. "
Assurez-vous que le gymnase a plusieurs employés formés pour l'utiliser.
Faites attention au contrat
Au cours des cinq dernières années, les plaintes concernant les académies ont augmenté d'environ 90% aux États-Unis par rapport aux années précédentes. Les contrats étaient la principale source de plaintes.
Mettez toutes les promesses verbales par écrit, et si vous vous inscrivez pour un contrat où le paiement tombe automatiquement tous les mois sur votre carte de crédit sous forme de débit automatique, vérifiez la facture pour vous assurer qu'aucun frais supplémentaire n'a été facturé.
Aussi, assurez-vous de lire les petits caractères et demandez ce qui arrive à votre contact si l'académie se ferme.
Vérifiez le style de la salle de gym
Certaines personnes préfèrent les gymnases pleins d'hommes «primates», qui crient en soulevant des poids et qui sont principalement dévoués à leurs muscles. D'autres préfèrent déjà des endroits plus calmes et plus calmes, et vous pouvez être certain qu'il y a des gymnases pour tous les styles.
Trouver un avec une bonne gamme d'appareils
Lorsque Saracco regarde autour d'un gymnase, il fait attention si les combinés sont d'un fournisseur ou sont de plusieurs. Une entreprise peut faire un bon tapis roulant, mais ils ne font probablement pas le meilleur de chaque type d'équipement.
"Quand je vois une seule marque, je vois un gars qui a une bonne affaire, pas un gars qui veut vraiment que ses utilisateurs aient le meilleur équipement possible. De plus, demandez quand l'équipement a été acheté et quand il a été mis à jour », explique le spécialiste Saracco.
En suivant ces conseils, vous trouverez beaucoup plus facile de trouver la salle de gym parfaite pour vous.
La natation est l'exercice parfait pour tous ceux qui ont des problèmes articulaires
La natation est un excellent exercice cardiovasculaire qui n'a aucun impact. Être dans l'eau vous permet de défier votre cœur et vos poumons sans stresser vos articulations, ce qui signifie que la natation est le mode d'exercice le plus approprié pour les personnes souffrant d'arthrose ou tout problème avec les articulations et les articulations. La
4 signes que vous êtes en bonne santé même pas aller à l'Académie
Les jours de blâme pour avoir oublié de compter les calories et d'arrêter de courir plus d'un mile sur le tapis roulant ou de soulever des poids plus lourds à la salle de gym sont terminés. Même si vous avez été conditionné à croire que pour rester «en bonne santé», vous ne devriez pas manquer une journée à la gym, les experts pensent autrement. Selon Cindy G
