8 recettes pour le jus d'orange avec du lait - avantages et comment
Le jus d'orange peut être la boisson la plus consommée et la plus demandée dans les restaurants. C'est le jus le plus traditionnel dans de nombreuses régions du Brésil, et est constamment prêt à prendre le petit déjeuner pour se rafraîchir.
Le fait est que l'orange est toujours un grand choix de fruits pour la consommation, soit en nature ou pour la préparation de jus, car elle fournit une grande quantité de vitamine C, aidant directement à renforcer le système immunitaire et à prévenir le rhume et la grippe. Avec ces changements soudains de température, personne ne veut être malade, n'est-ce pas?
Mais la vitamine C n'est pas le seul avantage de ce fruit, l'orange est également riche en fibres et peut aider un éventail de besoins du corps.
- Voir plus: Avantages de l'orange - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Que diriez-vous de préparer un jus d'orange avec du lait pour donner cette énergie pour votre journée? C'est une option rapide et facile à préparer qui prend peu d'ingrédients.
Vous trouverez ci-dessous des recettes qui peuvent intégrer d'autres fruits ou même des légumes comme les carottes. Vous pouvez utiliser le lait de la préférence pour la préparation, comme le lait d'amandes, de noix, de riz ou autres. Boire de la crème glacée et peu de temps après pour profiter de toutes les propriétés des recettes!
1. Recette pour le jus d'orange avec du lait
Ingrédients
- 2 1/2 tasses de jus d'orange;
- 2 1/2 tasses de lait écrémé;
- édulcorant au goût;
- 5 glaçons.
Méthode de préparation:
Pressez le jus des oranges, versez le jus à travers le tamis. Battre dans le mélangeur avec le lait de crème glacée, l'édulcorant au goût et les glaçons. Servir ensuite.
2. Recette de jus d'orange avec du lait et de la pomme
Ingrédients
- 200 ml de jus d'orange naturel;
- 100 ml de lait écrémé;
- 1 pomme sans graine et sans peau;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant culinaire.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, puis servir avec des glaçons.
3. Recette de jus d'orange avec du lait et de la banane
Ingrédients
- 8 oranges;
- 2 petites bananes;
- 1 verre de lait écrémé glacé froid;
- feuilles de menthe;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Presser les oranges et fouetter dans le mélangeur avec la banane, le lait glacé et les feuilles de menthe. Du sucre au goût. Servir ensuite.
4. Recette de jus d'orange avec du lait et de la menthe
Ingrédients
- 2 1/2 tasses de jus d'orange;
- 2 1/2 tasses de lait écrémé;
- feuilles de menthe au goût;
- édulcorant au goût;
- 5 glaçons.
Méthode de préparation:
Pressez le jus des oranges, versez le jus à travers le tamis. Battre dans le mélangeur avec le lait glacé, la menthe, l'édulcorant au goût et les glaçons. Servir ensuite.
5. Recette de jus d'orange avec du lait et du gingembre
Ingrédients
- 4 oranges mûres;
- miel au goût;
- 6 glaçons;
- ½ tasse de lait écrémé;
- 300 g de gingembre râpé sans coque.
Méthode de préparation:
Laver les oranges et le gingembre dans l'eau courante. Peler les oranges et les couper en petits cubes. Éplucher le gingembre et passer sur la râpe, puis les mettre dans le mélangeur et bien battre le lait. Puis ajoutez le miel et les glaçons. Servir!
6. Recette de jus d'orange avec du lait et du citron
Ingrédients
- 4 pommes moyennes;
- 1 citron;
- 120 ml de jus d'orange;
- ½ litre de lait écrémé glacé;
- 2 cuillères à soupe de poudre d'édulcorant.
Méthode de préparation:
Peler les pommes et retirer le jus du citron et des oranges. Veillez à jeter les graines. Ensuite, ajoutez tous les ingrédients dans le mélangeur. Battre bien jusqu'à consistance lisse. Coe et le sucre. Servir
7. Recette de jus d'orange avec du lait et de la carotte
Ingrédients
- 2 tasses de jus d'orange;
- 1 tasse de thé à la carotte haché;
- 1/2 tasse de lait écrémé congelé.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Servir ensuite si vous voulez ajouter des glaçons et des édulcorants.
8. Recette de jus d'orange avec du lait de coco
Ingrédients
- 3 tasses de thé au jus d'orange;
- 1 verre de lait de coco;
- 1/4 tasse de jus de citron.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur et servir bien puis avec des glaçons.
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