Laitue trop grasse ou mince?
Pouvez-vous dire si la laitue est engraissante ou si la laitue engrait?
"Mangez ces légumes!" Vous l'avez probablement entendu toute votre vie, et si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez encore du mal à manger tous les "verts" que vous devriez. Dans cet esprit, il peut être difficile d'imaginer manger trop d'un légume, comme la laitue, pour s'inquiéter de l'équivalent d'une surdose de laitue. Cependant, comme toujours, trop d'une bonne chose peut être mauvaise. Bien qu'il existe différents types de laitue, leur composition de base est la même, et si elle est consommée en excès, elle peut exacerber certaines conditions cardiaques.
Types de laitue
Il existe six principaux types de laitue cultivée pour la consommation humaine: le beurre, l'iceberg, le romain, le crespa, le batávia et le chinois. Toutes les laitues sont presque entièrement fabriquées à partir d'eau, contiennent peu de calories et sont des sources de vitamine A et de bêta-carotène, qui est également une source de vitamine A. La laitue contient également d'autres vitamines et minéraux. La laitue a été cultivée pendant des siècles, à partir de l'Egypte ancienne.
Effets secondaires possibles de la laitue
En étant fait principalement de l'eau, vous devez manger beaucoup de laitue afin qu'elle ait un effet négatif sur votre corps. Parce qu'il contient du bêta-carotène, il est possible de manger les deux laitue au point d'acquérir la caroténodermie. La caroténodermie se manifeste comme une couleur jaunâtre sur la peau, mais disparaît rapidement si vous diminuez votre consommation de bêta-carotène.
Manger beaucoup de laitue rapidement
Les personnes qui participent aux concours de ceux qui mangent plus généralement mangent de grandes quantités de laitue pour se préparer à leurs événements. Parce qu'ils ont peu de matières grasses, de sucre et de calories, ces personnes utilisent la laitue comme une façon «saine» d'élargir leur estomac. Une fois que la laitue a fait son travail, la personne est prête à remplir son estomac augmenté dans la compétition.
Mangeons de la laitue
Pour la grande majorité des gens, la laitue est mince, saine et peut être consommée dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une grande salade vous satisfera, mais il faut beaucoup de laitue, consommée au fil du temps, pour présenter un risque pour une personne. Si vous avez des problèmes pour digérer la laitue ou souffrez d'une affection que vous pensez être affectée par la laitue, consultez votre médecin, car si la laitue devient grasse à cause de cela, vous devez savoir.
Choses que vous pouvez manger qui ne vous rendra pas gras
Presque tous les aliments peuvent causer un gain de poids lorsqu'ils sont ingérés en quantités suffisamment grandes. Si vous essayez de perdre du poids, peu d'aliments offrent si peu de calories que vous pouvez les manger en quantités illimitées (sauf, bien sûr, les suppléments de perte de poids). Ceux qui contiennent peu de calories offrent également peu de nutrition. Cependant, quand vous voulez juste quelque chose à mâcher, certains aliments faibles en calories peuvent vous aider à vous satisfaire, au moins temporairement, sans ajouter de kilos en trop.
Aliments sans calories (ou avec très peu de calories)
Peu d'aliments sont complètement sans calorie, mais certains, y compris certains types de laitue et de légumes comme le chou, le chou-fleur, le céleri, le brocoli, la laitue et le radis, se rapprochent. Il serait presque impossible d'avoir une surdose de ces aliments parce qu'ils offrent du volume et peuvent causer de l'inconfort si vous en mangez trop. Certains légumes à faible teneur en calories peuvent causer des gaz; De grandes quantités de légumes crus peuvent causer des douleurs à l'estomac. Un grand poivre vert contient seulement 45 calories, donc 10 poivrons verts par jour équivaudraient à peu près au même nombre de calories que deux bonbons. Vous trouverez probablement 10 poivrons verts un peu difficile à manger, cependant.
Nourriture que votre corps n'absorbe pas
Beaucoup de fruits et légumes moins caloriques contiennent également des calories indigestes sous la forme de fibres. Puisque votre corps ne peut pas les absorber, les calories contenues dans les fibres passent à travers le tube digestif essentiellement non digéré. Votre corps a également des difficultés à casser les alcools de sucre, trouvés dans de nombreux aliments comme substitut du sucre. En plus d'être indigeste, les sucres d'alcool causent habituellement la diarrhée, qui accélère la nourriture à travers votre tube digestif avant que votre corps puisse absorber les nutriments d'eux.
Nourriture "Miraculeuse"
Les régimes apparaissent parfois réclamant les avantages presque miraculeux de certains aliments comme le chou, les agrumes ou le céleri. Les adeptes affirment que manger ces aliments brûle plus de calories qu'ils n'en contiennent, donc manger de grandes quantités peut vous aider à perdre du poids. Malheureusement, il n'y a aucune preuve scientifique pour valider l'une de ces allégations, explique le Dr Nancy Snyderman, médecin en chef de NBC News, dans un article paru en mai 2009 dans Time Magazine.
Considérations
Si vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous prenez du poids, donc ce n'est pas grave si la laitue amincit. Dans ce cas, la laitue grandit en étant avec tout le reste qui a aidé à vous ajouter pour dépasser vos limites. Bien que cela soit trop simplifié et que certaines personnes tolèrent un type de nourriture mieux que d'autres, c'est généralement vrai. Même si vous ne mangez rien d'autre que des légumes ou des fruits, manger trop de calories peut entraîner un gain de poids. Ce qui est également vrai, cependant, c'est qu'il est beaucoup plus difficile de manger certains aliments que d'autres, et c'est le secret pour perdre du poids une fois pour toutes. Si manger des grotesques à faible teneur en calories ou des légumes vous satisfait et vous empêche de manger plus d'aliments riches en calories, ils peuvent vous aider à perdre du poids.
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