Bioimpédance: ce que c'est, examen, échelle et plus
Connaître l'état actuel de votre corps peut sembler une tâche facile, mais croyez-moi, il y a beaucoup d'informations qui peuvent rester inconnues même avec les examens de routine. Les personnes qui cherchent une modification du corps, comme gagner de la masse maigre et réduire le pourcentage de graisse, peuvent subir un examen de bioimpédance.
Cet examen est reconnu comme l'un des plus complets pour l'identification plus détaillée de vos informations nutritionnelles. A partir de maintenant, vous comprendrez un peu plus sur cet examen et vous reconnaîtrez que les examens effectués dans certaines académies peuvent devenir simplement symboliques par rapport à l'examen de bioimpédance.
Qu'est-ce que c'est?
L'examen Bioimpedance est orienté vers un examen approfondi pour évaluer votre poids corporel. Il est efficace pour le poids des os, la masse maigre et la distinction entre les graisses. L'examen peut calculer le pourcentage d'hydratation, la graisse corporelle et la masse maigre. Il peut être utilisé pour identifier les cas d'obésité ou les bosses, car il est capable de calculer les graisses qui nécessitent également une plus grande complexité à identifier.
Si vous souhaitez perdre du poids ou gagner de la masse musculaire, vous pouvez subir l'examen de bioimpédance périodiquement afin qu'il devienne la meilleure forme de contrôle sur votre régime alimentaire et les rendements de l'exercice. De cette façon, vous pouvez atteindre vos objectifs en fonction de votre planification, puisque vous en saurez plus sur votre propre corps.
Ce test est effectué en plaçant deux paires d'électrodes adhésives sur la main et sur le pied droit, où passe un courant électrique. La procédure ne provoque aucune douleur et est effectuée en quelques minutes.
Examen
La procédure peut calculer les valeurs correspondant à votre corps qui seront exposées ci-dessous:
- Pourcentage réel de graisse corporelle
- Poids réel par poids de graisse
- Votre poids total
- Quantité totale en pourcentage d'eau corporelle
- Votre BMR (Basal Metabolic Rate), qui équivaut aux calories que vous
- Calculez votre indice de masse corporelle
- Compare et crée une relation entre les mesures de la hanche et du tour de taille
Je l'aime!
L'examen de bioimpédance nécessite certaines procédures à effectuer en toute sécurité et sans dommages pour votre santé.
- Il est recommandé de ne pas prendre de médicaments diurétiques dans les 7 jours suivant le test.
- Restez vite pendant au moins 4 heures avant la procédure.
- Ne consommez pas de boissons alcoolisées pendant les 48 heures précédant le test.
- Ne consommez pas de caféine pendant les 24 heures précédant le test.
- Les femmes ne devraient pas être dans la période pré-menstruelle.
- La pratique d'exercices physiques au cours des dernières 24 heures n'est pas indiquée.
- Il est recommandé d'uriner au moins 30 minutes avant le test.
- Vous devez rester au repos pendant 5 à 10 minutes dans une position de décubitus dorsal avant de subir la procédure.
- Il est idéal que la consommation soit quotidienne, mais surtout pour l'examen, il est recommandé de consommer au moins 2 litres d'eau la veille de l'intervention.
Bilan de bio-impédance
Pour effectuer la procédure, il est recommandé de vous positionner sur une échelle spéciale. Il a des marques pour vous permettre d'aligner vos pieds sur les deux capteurs et vos mains sur les deux capteurs latéraux. Ensuite, vous devez entrer votre taille et votre âge, afin que vous puissiez commencer le processus de calcul de mesure. L'échelle elle-même est responsable de l'impression du papier avec toutes les informations souhaitées.
L'équilibre de la bio-impédance est également commercialisé, mais il ne contient pas de support de chaîne portatif et de poignées de mesure, ce qui rend l'évaluation moins précise. Si vous vous méfiez des valeurs indiquées par votre solde habituel, alors cherchez à acquérir le vôtre, afin que vous puissiez faire l'évaluation de votre métabolisme dans votre propre maison. La plupart des échelles de bioimpédance ne sont pas professionnelles, elles n'offrent donc pas le même soutien offert par les cliniques et les laboratoires, mais il existe déjà plusieurs versions qui peuvent être sophistiquées et même fournir de plus amples détails sur votre conditionnement physique. Les échelles de bioimpédance les plus courantes peuvent calculer les informations suivantes: taux de graisse corporelle, pourcentage de graisse viscérale, pourcentage de masse musculaire, pourcentage d'eau, âge métabolique et masse osseuse.
Calcul approfondi
Oui, l'échelle est capable d'effectuer un détail au-dessus du prévu. Vous pouvez effectuer diverses évaluations dans les gymnases et les cabinets de médecins, mais elles peuvent être inexactes, ce qui laisse beaucoup de gens surpris par les résultats calculés par le bilan bioimpédance, car il est si précis qu'il peut identifier les pourcentages de graisse même par les organes; ainsi, les valeurs peuvent être plus élevées que prévu.
L'examen peut donner une représentation des mesures de votre corps, de sorte qu'il peut être évalué en fonction de vos mesures réelles; de cette manière, les proportions peuvent devenir plus évidentes dans les analyses du diagnostic émis.
Contre-indications
L'examen Bioimpedance est contre-indiqué pour les femmes enceintes et les personnes portant un stimulateur cardiaque.
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